我是Circaboy，最近新买了个专用的跑步运动手表宜准R6，特此来开箱说一下使用体验。

我的跑步习惯，是大学时候培养起来的。那时校区在荒郊野岭，没办法去健身房，所以只能天天泡在操场上日复一日的跑步，当然我也买不起健身房的卡，也是因为我觉得宅在宿舍玩对我来说没什么吸引力了。

最初跑步时，我什么都没有，只带个手机听歌，顺着操场跑累了就回去。后来感觉有点迷糊，我连自己跑了多长的路都不知道，也不知道自己的体能有没有进步，后来在手机下了个软件记录跑步，但是每次都要手动打开软件开始跑步，并且这个软件并非它表现得那么好，调用GPS记录线路时还会发生漂移，并且数据分析做得也不尽人意。

后来，在某宝上买了个几十块的自带步数记录的电子表，为的就是跑步时候更舒服。一开始用着还行，不用带手机了，也不用时刻关注软件有没有闪退。

但后来我发现，我跑完之后只能在手表上看我的步数记录，而我的其余身体状况，如心率之类的数据，它一概不显示，加上它的数据不能同步到手机上，这样我既不能及时分析我的运动情况，也不能在一段时间之后对我的数据进行汇总分析，所以用了两次之后，我也就放弃了，就把它当个普通的手表用着。

但是后来我又找到了一个比较好用的软件：悦跑圈。跑了两年的数据都存在里面了。

后来，在我上研究生的时候，我又买了个手表，荣耀的Magic手表，带心率，带GPS路线记录，带数据同步软件分析，续航也长，开了24小时心率之后大概一个星期充一次电，支持游泳模式，防水性能很好，这一切功能都是奔着我运动的方向去的，所以一直用到现在。

不过，另外一个问题出现了，我有时候会需要单独计算一下我的特定运动数据，如果用这块手表的话，我训练时候记录下来的数据就会和我之前日常锻炼的数据一起混着分析，很不方便，这时候我就需要买一块单独的手表来记录我的运动情况。

为了满足我的跑步锻炼提升需求，我就入了这款宜准R6运动手表，这是一款在运动圈内认可度相当高的一款产品，也是我在群里咨询大佬时候大佬推荐过的一款产品。别问我为什么不买佳明，因为我穷，R6的售价只有佳明的三分之一甚至四分之一，却能得到佳明80%以上的体验。

手表的盒子没啥好看的，就是宜准R6的卖点罗列。盒子里一个手表本体，一个手表夹具式充电器，一份说明书，一份保修卡。

宜准R6的正面是黑色配色，搭配边缘的深色金属圈，其一体性非常强。相对于白色版本，我觉得黑色的正面一体性更强。

背部是光电心率开孔与金属充电触点。其实我更喜欢无线充电的模式，夹具式的设计还是有些不方便。

这个充电器是充电器与线材一体式设计，其实我觉得分离式设计更好一点，不至于因为充电线坏了而扔掉整个充电器。但是我又一想，宜准R6充满一次电续航一个月，也就是说极限状态下，宜准R6一年只需要充电12次，那我还担心个啥？我更应该担心的不应该是这个充电器找不到了吗？

R6表带部分是防过敏的橡胶材质，耐磨，轻盈，密集的开孔也让它对于手腕的适应能力更好。表带支持快拆设计，22mm宽度，后面如果我想换米兰尼斯表带的话，直接买通用第三方表带就行。

屏幕是采用的240X240分辨率的MP反射屏幕，优点是阳光越强， 它的显示效果越好，并且还省电，缺点就是没有普通屏幕显示那么细腻。不过一个定位于户外使用的手表，根本没必要上跟手机一样的屏幕。

R6内置三个表盘，但是横向对比下来，我还是更喜欢它的数字标识表盘。为运动而生的产品，本身就不需要花里胡哨的表盘，它只需要靠谱，以及好用。

宜准R6的硬件就很强，飞利浦家的动态光学心率传感器，搭配宜准自研心率算法，二者强强联合实时反馈运动时候的心率数据。

表身厚度适宜，尽量保证了佩戴时不会影响舒适感。说它超薄倒是算不上，说它很薄我很同意。

宜准R6的屏幕不支持触控操作，仅支持按键操作,左侧两个按键，右侧三个按键。好处就是，我们运动时候不必锁上屏幕，防止汗水接触屏幕导致误触。坏处就是，习惯了触屏操作的人，需要花一段时间适应一下R6的操作逻辑。

宜准R6的功能管理与数据分析是走的自家的运动APP：宜准跑步。

作为一款主打跑步服务的智能手表，宜准R6在定位上下了很大的功夫。像标配的GPS定位就不说了，宜准R6支持GPS+GLONASS+北斗三种定位，同时支持AGPS辅助定位，在定位速度和定位精度上达到了双重高度。

运动手表另外一个比较关键的点就是续航，我觉得一个监测设备，如果我每天都要关注它的运行情况，那它就没有任何存在的意义，此处我直接点名一天一充电的Apple Watch。

只有充电间隔超过一周以上的设备才能被纳入考虑范围之内。在电量上面，宜准R6做到了市场的一流水准上，静态待机30天的数据足以让我忘记它还需要充电这件事，而连续GPS定位12个小时，则是让我意识到它真的是为跑步考虑的。

可能一般人不理解为什么我对续航这么看重，我举个例子，马拉松跑步全程是42.195公里，全世界最好的成绩是两个小时，大部分人的成绩都维持在四个小时左右，如果你戴的是Apple的手表，全程开GPS定位，可能你还没跑完马拉松，手表就没电了，更不要说登山，远距离骑行等需要长时间开启定位并且还有长续航需求的场景。因而，只有专业的设备才能满足专业的需求。

我尝试着跑了一个四公里，整个的跑步体验非常棒：跑步之前开启搜星，大概3s的时间就搜到了，尔后就是相当精准的GPS路线与身体数据记录。

在我跑完并且同步完数据之后，宜准的软件会迅速根据我的跑步数据进行分析给出建议，比如告诉我最大摄氧量是多少，我当前的乳酸阈值是多少，整个跑步过程中我的六角星表现怎么样，包括我的速度，步频，热量消耗，时间长度，以及心率控制等。当然，我最看重的还是全程的心率变化曲线，这让我对我整个跑步过程的复盘有了一个精确的数据依靠。

其实我个人来说，每次跑步都会特别关注自己的心率，因为我知道我的极限心率在哪儿，减脂心率在哪儿，以及最重要无氧运动心率在哪儿。当我平均心率上120的时候，那就是我燃脂的时候，当我平均心率上140的时候，那就是我无氧运动的时候。这些数据都是我动态调整我运动强度的最佳依据，而不是仅仅依靠我觉得我累了这一点。有时候我可能觉得刚刚好，但那时我的心率已经上了140，而有时候我觉得我累得要死，结果一看心率才120，这时我判断我是没吃饭还是身体素质不足，都有一定的依据。

在高续航的基础上，宜准R6提供的是对运动的精准判断，除开对跑步时候最基本的轨迹与距离的判断，它也实时监测我的心率，体力，运动强度，最大摄氧量，乳酸阈值与成绩预估等信息，以便于我随时掌握自己的身体状况，调节自己的运动强度。

我个人是出汗量比较大的一类人，因而我很看重手表的防水性能，我希望我的手表最好支持游泳记录，这样我就不会担心它的防水问题了。宜准R6在防水方面同样是高标准，支持游泳记录。

宜准R6的运动模式不是太多，只有户外跑步、骑行等四个模块。对于大部分人来说，它够了。而每次打开APP它都会有一个雷达图，很直观地展示我今天的运动情况。

其实如果仅仅是简单的心率检测与GPS路线记录，我是根本不会看它的。宜准R6配套的APP里的训练计划才是我最看重的，在APP里面，它提供了半马，全马等距离训练，步频训练，心率训练，配速训练等专业训练计划，对我这样没钱去请教练的人来说，能有APP当个虚拟教练还是非常不错的。

最打动我的一点是，宜准R6支持国内多款主流的运动APP，其中就包括我之前用过很长时间的悦跑圈，悦跑圈积累了我一年多的数据，刚好再衔接上这手表记录的数据。

结语

人生苦短，时光如梭，能把过去留住，就尽量留住吧。那过去每个夜晚流下的汗水都被细化成了一个个数字储存在软件里，而我时隔三四年再打开软件，映入眼帘的是数字，爬上心头的是回忆。

多出去运动，多见识一下多彩的世界，让宜准R6这样的设备陪着我们一起去见识。