熬夜党必备，每天来一碗，恢复元气，气色好！
土豆丝卷饼的人间烟火
2022-01-05 10:34
这是熬夜党必备的美味，每天来一碗，恢复元气，气色越来越好！
早晨上班的时候，无精打采、面色无光的人真的是一抓一大把。晚上不睡、早上不醒是现代人的生活方式，有些人为了工作熬夜；有些人为了玩熬夜；还有的随意划手机没事干、但就是不想睡觉、熬夜是最损伤精力的，时间久了，不仅做事提不起精神，皮肤还明显暗沉，所以一定要规划好自己的作息时间，如果有特殊原因不得不熬夜的话，就多做点滋补的食物，来调养身体。
今天分享的这碗甜羹就是能恢复元气、美容养颜，让气色越来越好的美味，熬夜党必备！
今天分享的这道美味的甜羹，就是银耳苹果红枣羹。一款美容养颜、补气血的小食。
银耳富含胶质，可以改善脂质代谢，促进生长发育，能够润泽皮肤，是非常好的廉价美容食材。冬天气候干燥，人的皮肤也干燥，多吃点银耳是非常好的。
苹果更是果中之王，能够润肺除烦、健脾养胃，常吃苹果还可以使皮肤免受外界的损伤，所以也是美容的佳品。苹果中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，常吃对健康有积极的作用。
红枣更不用多说了，“一日食三枣，青春永不老”，红枣可以增强身体的免疫力，补气血，每天都要吃几粒才好。
用苹果和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，它们含有的多种营养物质，有利于为机体补充能量，缓解疲劳，增强机体免疫力以及抵抗力，达到强身健体、延缓衰老的作用。是润肤养颜、安神补血的很好的滋补品。
经常熬夜，皮肤暗沉的小伙伴，勤快起来，每天来一碗，美容补气血。
来看看做法吧！
所需食材：苹果2个，银耳一朵，大红枣6颗，红糖和枸杞子适量。
做法：
1、材料备好，其实材料没有固定的量，自己随意调节便好，我今天做的是四人份，比较多。自己酌量掌握就行。
2、银耳用冷水泡2小时以上撕成小朵。用冷水泡银耳，银耳会涨发得很好，熬煮也容易出胶。
3、大红枣剪下枣肉备用。枣核不要用，红枣煮汤羹的时候不要用枣核，不然会让人上火。
4、苹果去皮去核切块。如果苹果皮不打蜡，完好光洁，建议不要去皮，用盐搓洗后就可以分块。
5、把银耳放入煮锅，加足量的水熬煮约40分钟左右，看到银耳软嫩出胶。
6、然后就放入备好的苹果和红枣，盖好煮10分钟。
7、10分钟后再放入枸杞子和红糖，煮开就断火，焖几分钟就可以了。
味道甜美好喝，每天来一碗，气色会越来越好。
小贴士：
虽然红糖是可放可不放的，但红糖水是冬季很好的温补品，富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。具有化淤散寒、暖胃健脾的功效，如果没有特殊的忌讳，建议适当调放。
煮好的银耳苹果红枣羹，最好是当天吃完，所以，材料的量自己掌握好，今天我这些够四人食！
现在已经是进入三九极寒的阶段，朋友们要注意保暖，调节饮食，调节心情，平安顺利过冬天！
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