健身训练必备的平衡板！
Mn鑫鹏
2022-04-29 10:11
喜欢运动的人都会了解，核心力量对于运动的重要性，超强的核心力量会帮助你在运动中更好的完成动作，保护你在受到冲击的不会受伤！平常我最多的运动是打篮球，在篮球场上的对抗中，更加会体现核心力量的重要性！
我也是特别爱滑雪运动的，之前把双板练会了，今年冬天想学学单板，感觉自己的平衡感不是很好，就想锻炼一下自己的平衡感，正好在网上发现了这一款平衡板，感觉还不错！
就宣传图片的动作，想要做好！真的有点难度！
上面的都是宣传的动作，可以做拉伸，可以做放松用，基本是全身都可以锻炼到哦！你说厉害不！
凑合看吧！买回来时间有点长了，现在突然想起来了，也没收拾收拾，大家凑合看吧！
之所以选择这一款，也是考虑到它可以多方面的使用，造型很圆润，底部带防滑胶，做工还过的去吧！全身都是塑料的，底部有配重，没事可以当个陀螺玩玩！
正面看着还不错，还算比较光滑，有同心圆的水波纹做的防滑，两边是设计的握手地方，方便做一些动作和拿取！
这个角度怎么看也是个大陀螺！平衡感好的同志，估计可以在上面快乐的旋转吧！因为底部有配重，所以放着特别的稳！
开始锻炼！
先给大家展示几个动作吧！大家凑合凑合看罗！
利用平衡板做俯卧撑，这个难度没什么，就是挺费劲的，因为手要保持好平衡，一开始手会抖的有些厉害，但是习惯就好了，非常锻炼整个手臂的肌肉群！还有别看这动作简单，做的时候，腹部腰部的肌肉也都在使劲，可以帮助提高自己的核心力量！
平衡感真不太好，站上去保持平衡都挺费劲的！这就是我要买它的原因啊！因为要学单板滑雪，这必须得练好啊！
做一个简单的单腿下蹲，这个动作稍微有点难度了！但是非常锻炼身体的平衡感的，整个腿部，特别是脚踝关节的肌肉和韧带，练好了，打篮球都不怕崴脚了！做的时候，腹部腰部的肌肉也都在使劲，可以帮助提高自己的核心力量！
原地左右转，这个动作没什么难度，基本大家都可以轻松完成！
这个双腿下蹲也没什么难度的，大家都可以轻松完成！
利用平衡板做俯卧撑等动作，都是是挺费劲的，因为要保持好平衡，一开始身体会抖的有些厉害，但是习惯就好了，非常锻炼所用到的肌肉群！还有别看这些动作简单，做的时候，腹部腰部的肌肉也都在使劲，可以帮助提高自己的核心力量！
而且这个平衡板可以做拉伸，可以做放松用，基本是全身都可以锻炼到哦！喜欢运动的人都会了解，核心力量对于运动的重要性，超强的核心力量会帮助你在运动中更好的完成动作，保护你在受到冲击的不会受伤！
所以还是非常推荐大家使用的，因为真的有用！
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2024 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
