杜鸭的运动汇:我的上马第四季

杜鸭先知 杜鸭先知 2018-12-07 10:08

2018上马,在淅淅沥沥的雨声中再次落下了帷幕。25000名全马跑者,近95%的完赛率,基普乔格亲自发枪,破三小时的选手突破700大关,再次创下国内马拉松新纪录,也证明了上马在国内数一数二的地位。当然,这也是我的连续第四个上马。做为一个南方人还年年不辞辛苦飞到上海来跑马拉松,,除了独一无二的参赛体验,越来越高的整体水平,还有四年没涨价的报名费,以及名额的稀缺性:以我目前的水平来说超过直通的门槛还算轻而易举,但如果今年不参加,即使跑得再快,明年也必将加入抽签大军了,而只有20%左右的全马中签率.......

不过对于组委会来说,这也是培养忠实跑者的一种必要手段。只是有时候会让把一些高水平选手拒之门外。

杜鸭的运动汇一   我的上马第四季_新浪众测

赛事领物仍然位于博成路的上海世博展览馆,十七日中午开始是外地选手领取参赛包的高峰,我们中午一点左右到达门口时,已经是人流如织;不过顺着蛇形通道走了几分钟,很快就进入了上马博览会。

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领包过程简洁而高效,发的纪念T恤15,16年是绿色,17年红色,今年换成了蓝色。做为主要赞助商,耐克的展位占了很大一块。主推的跑鞋当然跟大热的破二系列有关,包括用了4%的ZOOMX中底的P35涡轮,以及更换了碳板和REACT中底的ZOOMFLY FK。做为一名理性的跑者,我当然不会在现场原价买买买,更何况我双十一订的ZOOMFLY FK还在路上。

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上马博览会仍然象前几届一般喧哗,几乎所有与跑步相关的运动品牌,运动App都能在里头找到相关的展位,如果时间充足,完全可以一个一个摊位来薅羊毛,我虽然已经没有往年一般兴致勃勃,但也逛了两个小时才走出展会大门。当把薅到的两个飞盘顺手送给身边的小朋友后,我想:或许,参加上马和逛马博会,就是一种仪式感吧。

订的酒店位于老西门地铁站二号口附近,晚上特地从外滩骑车,只花了不到二十分钟就骑回了酒店,于是确定第二天仍然是共享单车前往出发点,还可以顺便当热身。

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第二天一早五点半起床,泡面,排空,穿戴整齐,吃早餐,五点五十下楼,扫码上车,奔赴外滩,在零星小雨中,开启我的上马第四场。

分区出发一直是上马的惯例,不过今年进入分区入口比去年要快很多,也没了铁栅栏,只要有号码布就可以从安保人员中通行。不过在存包时倒是出现小意外,A区的四辆存包车1,3,4都人数不多,而2车前却被围得水泻不通,即使志愿者大声喝斥也无法控制混乱的场面,眼看离发枪时间不远,另三车的志愿者也不愿通融,我也只能硬着头皮冒着变成肉饼的风险挤了进去。。。。。又花了十多分钟排队上个厕所,当我刚刚进入A区,后面的B区选手已经一拥而至;好嘛,至少在人群簇拥中不用担心被冻着了。

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基于半个月前参加的一场半马跑出123的近一年最好成绩,我曾乐观地把本次上马的目标订在300内;然而十天前的骑行训练拉伤左臀大肌,300目标感觉又渐行渐远;而赛前一周,又感觉伤势缓解似乎对跑步影响不大,那么还是把目标谨慎地定在了300。

一声枪响,跟随着A区的人流缓缓跑过出发拱门,才想起今天是基普乔格发枪,再要回头看一眼已经来不及,那就专心跑吧。去年被大批人群堵在前几公里的情景还历历在目,于是果断转上人行道,这才没有重蹈覆辙。

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出发时天气给力无雨,前十多公里状态尚佳,臀部伤势似乎真的消失了,气温也给力,身边的跑友也都象一匹匹快马,于是前半程压一压速度的想法早飞到九宵云外,不能怂,就是干!

杜鸭的运动汇一   这一周我们说上马_新浪众测

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这一张相片很好地体现了前半程的想法。

感谢色影狮。

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半程用时不到87分钟,这已经接近我全马前半程的最好水平了。按照以往后半程比前半程还快的稳定表现,跑进255也可期。

不过,我还是得意太早。

30公里处开始,事前以为无需再担心的事忽然发生,左边臀大肌从逐渐的不适感开始,继而变成酸痛,这个酸痛还向下扩散,到股二头肌,半腱肌,半膜肌,直到整个后侧大腿肌群都变得麻木和紧绷,不仅左腿,不到十分钟,相同的情形在右边腿也出现。直接导致的结果就是:感觉要抽筋!!!

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换句通俗的话说,过于自信让我的前半程跑得太快,引爆了系在屁股上的定时炸弹。而如果前半程老老实实按415配速跑个130左右,或许后半程再来提速真有可能跑个255的成绩出来也不一定。

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当然这也只能是纸上谈兵的后话。

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在勉强挣扎了两公里后,我只能放弃了最后的抵抗:再按前面的配速跑下去,抽筋乃至崩溃是大概率事件,而降速前进,或许还能保住我今年的第一次300。

所以最后十公里,可以看到配速从41几到42几,然后是43几,最后一公里440,看着之前超过的跑友一群接一群反超,也只能无可奈何了。

最终净成绩25928,排名658位。虽然达成目标,但却是一次最不满意的300。

赛后

芯片系在鞋带上,走进体育场通道,由于后程掉速导致体温下降,一阵冷风吹就瑟瑟发抖,解个芯片花了整整5分钟。不过走出通道才发现,很多志愿者妹子都在冒雨蹲着帮选手在解下芯片,有一位看到我在打抖,马上递了一件雨衣过来,颇让人感动。

领了完赛包,赶紧钻到男子更衣室里换下湿透的衣物,从更衣室的拥挤程度也可以看出上马的高水平,才过完三上时,小小棚子里至少挤下七八号人。

赛后李宁追风战队部分队友合影。显然我是最怕冷的那一个。

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完赛包里还有双上马拖鞋,相信很多跑友都像我一样直接带回了家吧。

组委会发的物品其实都挺实用,有一张即开型彩票刮开中了十块,有一张2次地铁票,第一次用在从终点回到酒店,第二次用在从酒店到机场。只可惜发的沐浴露被拦在了机场安检,有理由相信工作人员至少一年不用买沐浴露了。

 

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