三伏天,的“减脂餐”火了,简单快手太自律了
三伏天的“减脂餐”火了,简单快手,清凉消暑,太自律了
三伏天,早餐吃些简单快手的,口感清淡营养好的饮食。这些都是婆婆做的早餐。经常吃点酸奶或者牛奶搭配面包,一年四季吃面包的日子,要比吃面食多一些。
晒晒,今天的早餐;谷物蔓越莓面包,搭配速溶豆浆,煎鸡蛋,糖拌西红柿,水果。
速溶豆浆简单方便,温水即可冲泡。早餐来一杯,元气满满1整天,
夏季记得每天都要补充蛋白质,水煎鸡蛋,鲜嫩可口,抹上点芥末甜味酱味道更丰富。
快手面包,不用解冻直接放烤箱里170度,烘烤13分钟即可。时间和温度要参考自家 电烤箱,因为功率不同,请参考。
这种速食面包,带有蔓越莓和果仁,口感很不错,外皮酥脆,属于外焦里嫩的面包,当主食很不错。
西红柿拌糖营养好吃,也可以当零食或者水果吃。口感酸酸甜甜,解暑增加维生素。
现在是吃樱桃的季节,但是本地没有樱桃产出,也是外地运来的也算新鲜,价格也算公道十几元钱500克。樱桃当中含有花青素、维生素C等物质,具有一定的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,减少皮肤色素沉着。因此适量食用樱桃,能够起到一定的美容养颜作用。
今天的早餐晒完了,好吃好做,味道好营养足,谢谢,朋友们留言互动。祝福大家吃好喝好,身体好!