立秋后常吃拌菜,酸爽可口,清热消食调理胃肠
建议中老年人:立秋后常吃拌菜,清热消食,调理胃肠,平安入秋
时间过得好快,转眼间已经是秋季了,爽爽的秋风,出门都感到惬意极了!地处北方小城冬季比较冷些,夏季没有那么热很舒适。
现在地域差距不是太大了,吃啥喝啥也都不缺,物流好,交通方便出门有高铁,飞机四通八达真方便。就拿今天的食谱来说吧,这季节北方的萝卜,还没有产出,即使有也是大红萝卜和青萝卜之类了。白萝卜不是地产的菜,一年四季都有卖的,所以想吃啥只要有钱就都能做得到。
秋季气候很干燥,虽然不是那么的热了。但是记得要多饮水吃水果和蔬菜也是必须的,增加营养补充各种维生素,缓解夏季带来的损失和身体的虚空。
这菜很开胃的,每次做一个萝卜上桌就吃光了,主要是爽口,低脂低热,减肥怕胖的朋友可以多食用,也可以当小菜或者解馋的零食吃,萝卜营养好吃价格又低廉,而且这不是腌菜健康的吃法,腌菜要少吃,对人没有益处。这是小拌菜健康的吃法。
萝卜是十字花科草本植物菜萝卜的根。萝卜呈细长圆筒形,整个萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多,营养价值较高,具有清热化痰、消食通便、调节血压等功效。
别小看萝卜,据说;萝卜可以清热化痰,萝卜营养丰富,含水量比较高,口感脆嫩,味道略涩。清热生津、消食化滞的作用。
建议中老年人:立秋后常吃拌菜,清热消食,调理胃肠,平安入秋
食谱;酸辣萝卜
食材;白萝卜1个,盐1勺,果汁适量,味达美酸辣汁适量。
准备好做菜的主要食材
白萝卜削皮之后,要切成厚片备用。
萝卜片要切成连刀的,手风琴样的做法。熟练的就不用放筷子了,小白和新手们可以放根筷子切萝卜。这样不会切断。
切好的萝卜是这样的,上半部切开了,下半部底部是连着的,切几片薄的大片的萝卜留着做花蕊即可。
将1勺盐均匀地撒上,腌制10分钟左右,萝卜就腌得差不多了,
腌好的萝卜,挤出水分,捏捏就可以了,把火龙果肉切碎了,放在萝卜里边混合上色即可。
摆盘的时候,中间的花蕊卷起来做成玫瑰的样式。记得把火龙果里的黑色籽,挑出去,这样做萝卜更好看些。
最好的步骤,就是把味达美酸辣汁直接浇出去,能吃辣的人可以多放点,我只放半包就是中等辣度了。
今天的拌菜,分享到这里了,喜欢的朋友记得收藏起来。这萝卜是家常菜,制作还简单,安排给家人一个惊艳的拌菜!