1.睡眠问题现状

今年3月份，中国睡眠研究会等联合发布了《2022中国健康睡眠调查白皮书》（简称《白皮书》），其中指出，近3/4的受访者曾有睡眠困扰，睡眠问题已经成为国民大问题。

其中，被调查对象又因年龄段的不同，而存在不同的睡眠问题诱因：

（1）6-18岁青少年出现睡眠不足现象的主要原因是自控能力不足。在教育部“双减政策”后，课业负担没那么大的情况下，超六成睡眠不足的未成年人，将睡眠时间分配给电子产品和其他娱乐，而没有及时去睡觉。像我外甥女她们就是这样，最近在家上网课，时间安排起来更自由，更是经常晚上十一二点还没睡觉。

（2）19岁-25岁青年一般处于大学求学期或生活无负担期，熬夜纵情玩乐。这个我可太熟了，虽然我当年还算比较乖的小孩，但是从高中到大学后，还是感受到了自由生活的快乐，大一光通宵就好几次，后来虽然通宵少了，但熬夜也是经常的事。在这个年龄段，很少有人操心结婚、置产的事，每天几乎都是变着法去玩，睡觉？不存在的，钢板一样年富力强的身体又不是扛不住。

（3）26-45岁，大部分人需要扛起上有老、下有小的生活重担。对他们而言，睡眠问题更多的是因为压力大睡不好，而不是不想睡。而压力的来源就很多了，工作、生活已经细分的升职、加薪、实现个人价值、不被骂、找对象、买房买车、生小孩、养小孩...

（4）老年人则是难入睡、频繁失眠的重灾人群，主要原因是身体健康问题（老年病）、情感挫折（跟配偶或子女）、经济压力（老无所依）和睡眠环境不良（经济条件差或不懂得升级卧具）等。

出现睡眠问题，短期时间内，可能引发精神不振、注意力不集中、黑眼圈等症状；长期睡眠不足则可能导致身体加速老化、免疫力下降、注意力不集中、记忆力衰退、身体代谢速率减慢等一系列问题，严重影响身心健康，增加猝死风险。

耐人寻味的是，《白皮书》显示：认识到自我睡眠质量非常差的群体占比只有9.7%，年轻人群体中，这个自我认知度更是低至4.2%。

2.如何解决睡眠问题

罗列我国目前存在的睡眠问题，当然不是为了制造焦虑，而是为了讨论解决睡眠问题的方法。我认为可行的办法有以下几种：

（1）调整心情，释放压力。这个方法可以说是废话，但细想之下，其实又是最有效的办法。装备只是辅助，更重要的还是人心。只要小孩不总想着玩，该学习学习，该睡觉睡觉；小年轻不要觉得上了大学或者工作了就可以完全不用负责任地玩耍；肩负家庭的打工人不要把自己逼得太狠（生活质量只是相对的，不是绝对的）；老年人放宽心享受生活，笃定“儿孙自有儿孙福”...克服一些自身焦虑，安然入睡其实也没那么难。

（2）佩戴智能穿戴设备进行睡眠监测。当然，除了自我调节，设备监测其实也是必要的。就像前面提到的，有的人可能就是存在睡眠问题而不自知，这样的话，肯定也就没办法及早地“对症下药”，解决问题。智能穿戴设备，比如手表和手环，是线下比较流行的做法，它的优势是便携，即便出差也可以正常使用。当然，无论是手表还是手环，都会有一些压腕的感觉，戴着睡觉可能会让一些小伙伴觉得不舒服。

（3）使用好床垫。床垫相比智能穿戴设备，功能更为深入。首先，它的材质和结构可以直接影响使用人的睡眠体验；然后，智能床垫更是可以起到比智能穿戴设备更全面、参考意义更强的数据，通过这些数据，使用人不仅可以及时掌握自己的睡眠质量参数，还可以针对出现的问题，进行对应的改正或者就医治疗，做到有的放矢。

床垫相比智能穿戴设备唯一的不足可能是不够便携，但是出差相比居家的时间，始终是更少的，真正在乎睡眠体验的朋友，也可以选择入住搭配了智能床垫的酒店，我个人的经验是并不怎么会影响对自己睡眠质量的大致把握。

3.品牌介绍

喜临门作为“中国床垫第一股”，一路走来有不少值得回味的发展瞬间：

▲从1984年成立开始，喜临门可以说是一步一个脚印，稳扎稳打地做着产品。要知道，虽然从80年代开始，“席梦思潮”就已经席卷我国，但当时的床垫多是进口，价格也贵，普通老百姓的消费水平很难够得到，在那样的环境下坚持做国产，其实是需要很大勇气的。

千禧年后，随着我国经济腾飞和人民生活水平的提高，更多人开始关注睡眠健康，国产床垫相对进口床垫，本土化做得更好、性价比更高的优势体现出来。喜临门也是在2012年成功A股上市。时至今日，俨然已经是行业的龙头级品牌，并且在提升国民睡眠质量上持续努力。

喜临门历经9年研发的Smart 1智能床垫，作为全球首款空气弹簧床垫，通过智能匹配算法、睡姿识别感应等智慧技术，使床垫可以随睡姿实时调节软硬及舒适程度，根据用户的睡眠数据去动态优化睡眠者的睡眠方案，帮助用户减少50%翻身次数，平均提升17分钟深度睡眠时间。

2012年至2021年，喜临门累计研发投入超6. 4亿元，领跑同行。截至目前（2022年2月），喜临门累计1000多项专利、著作权，其中国内专利684项，国际专利21项，入围全球床垫行业专利申请数量TOP10申请人。

本文为大家带来喜临门的又一款智能床垫——智享版智能睡疗垫的体验分享。

这是一款基于传统床垫优秀配置，再加持了睡眠质量参数监测和分析的智能床垫。实际体验如何呢？不妨让我们一起进入正文看看。

4.温湿调控面料，抗菌除螨技术加持

▲喜临门智享版智能睡疗垫采用的高性能天然纤维温湿调控面料，这种面料在高端运动品牌中常有采用（运动场景更讲究散热排湿）。而且，面料在自身良好温湿调控性能外，表面的纹路也呈现疏松多孔的结构，增强散热排湿。

▼这种多孔的温湿调控面料，在喜临门智享版智能睡疗垫周身得到应用：

▲床垫底部。床垫底部的纹路没有顶面精细，不过也是分块车线缝制，同样采用多孔结构，防止床垫套内部材质聚拢在一起，影响外观和功能。

▲床垫尾部侧面。床垫尾部侧面的设计风格颇具标识性，混色的搭配，也让整张床垫不会显得太素。当然，就面料的编织风格而言，左侧的“Comfortable区”跟床垫顶面、底面是一致的，“Technology区”的青色面料编织则偏硬朗。

▲对比之下，相信肉眼也能看出二者明显的强度差异。

▲除了颜色和编织风格的差异，其实智能睡眠魔盒（AI组件）的插口也在“Technology区”对侧，所以这样的设计，也是利于使用人以最高的效率躺卧在智能睡眠魔盒一侧的。

▲床垫面料本身的温湿调控功能重要，材料的抗菌防螨功能同样重要。为此，喜临门智享版智能睡疗垫加持了美国杜邦和瑞士山宁泰双核技术，用以实现有效的抗菌防螨功能。这个功能我觉得对我这样的南方人尤为有用，每年回南天的那些日子里，高湿天气总是很容易让地面发潮、衣物发霉，衣服发霉了大不了烫洗一遍，床垫要是本身做不到抗菌，一块块霉斑看着都恶心得要命。防螨就更不用说了，家里还有小孩呢，他们的皮肤是真的娇嫩易过敏。

▲床垫“洗标”展示了喜临门智享版智能睡疗垫最核心的几项功能：睡眠魔盒、三区独袋弹簧、蛋形乳胶、山宁泰防螨和杜邦抗菌。

▲喜临门智享版智能睡疗垫的床垫采用拉链封装，所以平时可以把床垫套拆下来清洗，我觉得这个设计很好，不能拆洗的床垫要是弄脏了一点办法没有，看着就很膈应。

▲床垫套还挺厚实的，少量液体洒在上面就不容易渗透下床垫内部空间去，这为床垫的日常维护带来方便。

▲床垫套的拆装过程也简单，因为床垫软硬度适中，所以会比用被套套被子那种方便很多。

▼针对喜临门智享版智能睡疗垫的温湿调控性能，我用热水做了个测试：将一杯热水置于床垫底部，用热成像仪测取杯中水温、跟杯口直接接触的床垫底面温度、对应位置的床垫顶面温度，所得结果如下：

▲可以看出，杯中水温靠近床垫底部处为67.1℃，床垫底面温度为51.3℃，床垫顶面温度为32.4℃，接近环境温度。可见，在床垫的热传导过程中，热量可以较快地散失，而不是存储在床垫内部，从而造成使用人的感官不适，影响睡眠。湿度存在类似的道理，在床垫底面被水蒸气润湿的情况下，床垫顶面是照样干燥的。

5.蛋形乳胶+太空舒适层，减压舒适易入眠

▲喜临门智享版智能睡疗垫的内部结构封装，同样采用了拉链，而且还是双向的。不过有些奇怪的是，这两个拉链没有手柄，所以要想使用顺畅，可以用牙签等物件穿过拉链孔，拉开或锁紧拉链就会变得简单。

▲拉开床垫结构内套，就可以看到喜临门智享版智能睡疗垫的内部“乾坤”了 。它的总体结构比较简单，包括蛋形乳胶、太空舒适层、内置三区独立袋装弹簧和底面结构垫层，因为采用的无胶棉，所以比较环保。

▲乳胶的材质松软，对人体脊背的贴合效果比普通材质要好，所以一定程度上，可以起到矫正睡姿的作用。这个功能对小孩是比较友好的，我外甥女她们就属于睡姿不良，我姐为了这个事没少操心。此外，喜临门智享版智能睡疗垫的这层蛋形乳胶，还有几个鲜明的特点，一是密集的开孔，辅助散热和排湿，二是波浪蛋形（俯视角度看起来不直观），可以对使用人背部形成滚动式贴合，用以放松身心，安然入眠。

▲蛋形乳胶呈波浪蛋形，最高处2.6cm，最低处1.6cm，而且因为弹性好，所以会有比较好的贴合按摩效果。

▲太空舒适层采用蓬蓬棉和海绵材质构造而成，质地蓬松Q弹。顶部的 太空舒适层厚2cm。

▲后来根据App监测的睡眠数据看，用于减压舒适的蛋形乳胶和太空舒适层作用明显，躺在喜临门智享版智能睡疗垫上仅需5分钟就能入睡（<30分钟即可认为合理），深睡比例也远超参考值，因为睡感舒适，在整个睡觉过程中，我的体动也特别少（如果床垫睡着不舒服，就需要频繁调整睡姿）。

6.软硬适中，三区独立袋装弹簧老少咸宜

▲现在上点档次的床垫采用独立袋装弹簧已经不是什么新鲜事，但在具体做法上，则照样存在差异。喜临门智享版智能睡疗垫就根据身体各部位的个性化支撑需求，采用三区分区设计，不同区域对应不同弹簧线径，实现的支撑效果也就更有针对性。

▲独立袋装弹簧顶部和四周都采用的太空舒适层封装，高度为16cm。

▲可以让用户轻松地查看内部结构，我相信这是品牌对自身产品用料和功能的自信。可以看出，床垫内部采用无纺布独立包裹弹簧，外圈则用硬度很高的粗铁丝穿环保证结构稳定性。

▲外框结构很硬，足以做到稳定支撑。

▲内部封装的袋装弹簧，则更讲究弹力支撑，弹力很好，按压之下，有明显形变，不过也能很快恢复。喜临门智享版智能睡疗垫毕竟是床垫，不是板床，在保证支撑性能的同时，更重要的还是回弹舒适度。

▲独立袋装弹簧独立运行的特性，很适合个性化的床垫贴合需求，但前提是保证其结构的纵向稳定。床垫底部的结构垫层，虽然只有4mm，但韧性很好，上部弹簧形变不会影响其结构，所以可以守护好独立袋装弹簧区的外形，保证其弹力支撑性能。

▼来看看实际支撑和回弹效果：

▲喜临门智享版智能睡疗垫的软硬度适中，坐下去能感受到柔软的坐感，但没有巨大的塌陷带来的失稳，可见喜临门智享版智能睡疗垫的稳定性很好。

▲中间的独立袋装弹簧区域在踩踏时，只会发生小范围的形变，并且可以很快恢复。如果这张床垫是两人睡，这个特性就能很好地发挥作用，一个人的睡姿不良，不容易因为搅动床垫而对“神经衰弱”的另一人产生影响。

▲前面的踩踏场景其实还不是最常见的。当你用最常见的躺姿在床垫上翻滚时，你甚至很难观察到明显形变。当然，这并不代表这张床垫很硬，前面也提到了，蛋形乳胶+太空舒适层的组合，可是能舒服地让人5分钟即入眠的。只能说，喜临门智享版智能睡疗垫在舒适性和支撑性上，平衡得很好。

▲当对床垫进行扰动时，噪声计测得的噪声从环境噪声的31.3dB上升到最高不超过46dB，所以在这张床垫上，你完全不用担心会像传统的廉价床垫那样，发出吱呀怪声，从而影响别人睡觉。

7.Feel-Sleep智慧监测，轻松掌握个人睡眠动态

▲喜临门智享版智能睡疗垫实现对使用人的睡眠数据监测，需要借助这个智能睡眠魔盒的分析和统计。智能睡眠魔盒支持记录呼吸、心率、深浅睡时长等睡眠数据，并可以通过数据积累来形成日、周、月睡眠数据报告，用以指导睡眠质量的优化和管理。

▲当然，可靠的数据监测，离不开床垫内部的高灵敏度、精确性的传感器敷设。

▲连接智能睡眠魔盒需要借助一根Micro-USB线和Type-C线，这些线都随附在包装里了。

▲电耗方面，智能睡眠魔盒的功率为0.634W，耗电量可谓微乎其微。

▼来看看手机端的使用和数据。喜临门智享版智能睡疗垫支持小程序和App两种手机端操控方式，小伙伴们可以根据个人喜好进行选择。

▲我这里演示的是床垫与App的绑定过程。这个App虽然功能不算复杂，但确实已经是个成熟的App，在开启蓝牙后，可以很快识别读取床垫信息，绑定过程也是一气呵成。绑定成功后，“小喜智能”App的界面显示内容主要包括心率、呼吸和睡眠报告等，都有一些子菜单可供点选。

▲日睡眠数据是每日睡眠质量最直观的呈现，它的参数项目包括睡眠时长、睡眠状态曲线、起夜次数、入睡时长、REM比例（快速眼动睡眠比例）、清醒次数、浅睡比例、深睡比例、入睡时间、体动频繁比例、心率曲线、呼吸曲线和体动图等等，信息量非常丰富。

▲对照而言，智能穿戴产品进行的睡眠监测数据项目就会比喜临门智享版智能睡疗垫少很多。数据种类越多，肯定参加价值就有可能更大。

▲单日的睡眠数据监测可能不具备太大的代表性，为此，喜临门智享版智能睡疗垫提供了周数据、月数据的汇总统计，从大周期而言，这些数据对于用户的睡眠改善肯定参考意义更大。

8.总结

喜临门智享版智能睡疗垫作为传统床垫的一部分，可以为使用人提供有效的可靠支撑、亲肤贴合和透气舒适睡感，适用人群也比较广。而智能的部分，又能根据具体的使用人睡眠习惯和质量，进行细致的传感器跟踪，反馈详细的睡眠参数报告，对于后期针对性改善睡眠质量大有裨益。因此，就功能而言，选择带智能性的床垫，理所当然。

当然，就我的实际体验而言，魔盒的监测可能还需要进一步精进，现有状态下，存在一定的断点情况。