秋季，干燥不要慌，常吃这汤解燥清热又可口
l暮色影子
2022-09-27 10:29
秋季，干燥不要慌，常吃这汤“解燥清肺热”，鲜香可口，身体有活力
秋天真好，不仅仅是气候宜人，各种蔬菜和水果的品种多起来了。记得多吃多喝不要白白地浪费，美丽的秋季节和大自然赋予我们的美味！
每天吃点啥，不妨来看看暮色影子的推荐吧，今天给朋友们带来道清淡可口又鲜美的汤水，非常适合秋季吃解秋燥，润肺去热。简单快手，喜欢就收藏，吃喝不迷路。
西葫芦价格低廉，但是营养好吃，西葫芦里面含葫芦巴碱，是可以让胰岛素分泌变得更多的，这样就能改善糖尿病以及预防糖尿病出现。西葫芦，还可以达润肺止咳和消肿的作用，清热利尿清效果也非常不错，当出现烦渴，肾炎，肝硬化腹水，腹胀问题也可以吃些西葫芦辅助。
西葫芦的做法丰富，搭配鸡蛋肉可以做馅料，清炒，凉拌、蒸、炖菜、煮汤等等吃法。清香又鲜美，营养丰富，它是价格低廉的大众家常菜。不分区域，有一点需要注意烹饪的温度不要超过200度，温度高了，容易致癌，建议低温做菜。
增强肝肾功能，经常吃一些能够让肝肾功能变得更好，也可以让细胞变得更加有活力，西葫芦里面含有非常多的纤维素，能够让胃肠蠕动速度变得更快，减肥的效果非常好。西葫芦能够让身体干扰素产生的更多，提高免疫力，抵抗癌症的效果非常不错。
西葫芦里面含有非常丰富的维生素，能够让皮肤细胞变得更加活跃，皮肤的颜色就能变得更加均匀，也可以提供皮肤所需要的养分，暗沉的情况就能有所缓解。
食谱；玉米西葫芦汤
食材；1个西葫芦，玉米半个，植物油1勺，盐适量。
步骤；新鲜的西葫芦洗干净，切成小块，可按自己的需求切。
熟玉米半个，切成厚片煮汤，生玉米也可以多煮几分钟。
热油西葫芦下锅，翻炒片刻，小心菜不要炒糊了，会影响口感。
翻炒之后，加适量的清水，然后把切好的熟玉米厚片下锅，然后盖上锅盖小火煮。
大约煮7，8分钟西葫芦变色即可关火，加盐撒上适量的枸杞，（生玉米可以适当的多煮几分钟），不要加任何的酱料，汤鲜味美，保存食物本身的自然清香。
营养好喝的靓汤，上桌了！妈妈喊你回家吃饭咯！
贴士；
1，烹饪的温度不要超过200度，因为西葫芦高温加热后会产生并释放丙烯酰胺，这是对人体有害的。
感谢朋友们的阅读和点赞！今天的分享就到这里，如果你喜欢我的文章，请关注暮色影子，吃喝不迷路，每天都会有更新食谱呈献给大家！
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