前几天同学聚会，醉醺醺的回来睡下，凌晨1点饿醒了，玩手机看到一条荣耀手环4的开箱文章，哎，有点意思，就深入的了解了一下，原来已经发布几个月了。你看我这睡眠，大半夜醒酒了还来了精神呢。

我其实对智能穿戴设备并没有什么执念，前前后后用过几个手环，很多年前的pebble智能手表（说是手表其实就是功能简单的手环），还有一款倍轻松出的UME健康心表（被动式测量心率、血氧、心电，不智能，给我爸了，现在还在桌子上接灰），乐心mambo HR，荣耀手环3。

有时觉得自己太需要一个手环了，但带的时间长又觉得累赘。乐心mambo HR和荣耀手环3算是戴的时间比较长的手环了，总是觉得在手腕多一个需要充电的设备很麻烦，所以我对智能穿戴设备的最基本的要求是待机长，不用经常关注电量，否则功能再强也很烦。

只要有机会我都会找时间健身跑步，但是睡眠质量很差，我是熬夜+午睡的动物，所以总是想有一款设备可以相对准确的检测心率和睡眠，指导健身、跑步、游泳。智能手表的性能更好，但晚上睡觉带着手表是负担，再说人就两只手，传统腕表的装饰作用对一个男人还是很必要的，平时还有手串手链手镯等饰品，手环和传统腕表不撞车，价格也更低。

外观展示

简单开箱，不同于荣耀手环3的透明盒子。另外就是这手环的粉色还是挺骚气的，以前的手环黑色居多，换颜色还要再单独买腕带。作出买荣耀手环4的决定，这个珊瑚粉的颜色占了20%。

全家福，还是那个白色的短数据线。

正面，唯一的触感案件，比荣耀手环3加了银色的圈。

背面的心率监测。

荣耀手环4改为普通的针扣，腕带上全是扣孔，所以透气不成问题。

腕带可以拆卸，只要把两个小扣件扣下来就可以了。上代的荣耀手环3腕带不可拆卸。

手环的厚度不到一元硬币的一半，没带卡尺，不知道和荣耀手环3相比，有没有变薄。

带上充电接头的样子。

充电接头和上一代一摸一样，很小，怕丢，所以带了一个挂绳孔。

使用感受

年前年后回老家的两三周大概是我最安逸的几天，过年对于我这个年纪的人，变的越来越无聊，办一张健身卡，沉下心撸上一个月铁已经成为过年的必备节目，比春晚来劲。

手机App界面

首先从App端总结一下。

IOS端的App store下载“华为运动健康”App，首页上端页眉显示个人信息和设备连接情况。

首页内包含运动、体重、训练计划、心率、压力、睡眠等6个卡片，通过下端的卡片管理，可以选择显示的卡片，不能更改顺序。这里的体重、压力需要其他设备提供数据，所以这里不做展开。

个人头像内可以更改个人设置，以及最近的运动成绩，用来分享到社区。

首页下方四个模块，分别是主页、发现、圈子（没什么好说的）、设备。首先进入设备模块，这里可以点击右上角的“+”添加蓝牙设备配对。点击已经添加的设备即可进入设备设置。

自定义手环功能可以选择手环上的功能及循环排序。我把支付宝排除了。

心率区间及预警模块，可以自定义区间。模块内有相应的定义。

科学睡眠和久坐提醒（1个小时坐着不动，手环就震动并显示图标）开关在最上面，剩下的几个开关是蓝牙断开提醒（循环的，没有回复连接的话手环会一直震）、抬腕亮屏、翻腕切屏（翻转手腕切换手环显示模块，这两个是老功能了）。天气推送的数据来源于华为，通知管理仅有一个开关（ios版依然没有选择App通知的功能，android手机在荣耀手环3即可选择App通知）

回到发现模块。“健康”是运动和睡眠数据的总结。可以看到历史记录。

“锻炼”是手机不依赖手环即能实现的运动监测功能，会使用手机的gps记录，可以记录户外跑步、户外步行、户外骑行3中运动的数据，可以自行设目标，包括距离、卡路里、时间。右上角的齿轮进入设置，可以选择语音播报开关，以及App中涉及的运动名词解释。

回到主页，荣耀手环4的主要功能都在主页上。主页的卡片，步数不用多说，支持多种时间的统计。运动会记录每一次运动的结果，点击可以进入详情页，包含配速，心率，平均速度，步数，步频等。

点击“开始运动”会自动进入户外跑步的记录，点击“更多运动”会进入前面说过的发现模块中的“锻炼”，选择户外步行、户外骑行等。

跑步计划是App内置的训练计划，可设定目标，比如马拉松备赛计划等。

心率监测，支持日、周、月、年统计图表。

睡眠监测，和心率一样，支持日、周、月的数据统计，并给出睡眠建议。依然是有丰富的名词解释和说明，会把午睡记录为“零星小睡”。

睡眠监测依然是荣耀手环的弱项，实际使用中经常会有监测不准的情况。特别是进入到建议最佳睡眠时间区间内，只要静静的待着，也会记录成睡眠。比如晚上11点我躺在沙发上看电视玩手机，或者1点钟拿着kindle看小说，心率降低到一定程度没有情绪起伏和多余动作，就会记录睡眠。

手环界面

下面我们进入手环的界面，看看手环的使用。

手环的表盘，可以有4种表盘，除了默认的表盘可以显示全部的信息，其他表盘各有侧重的信息。

上下滑动切换不同的模块。进入模块后可以支持左右滑动的手势。

步数模块可以进入详情页，统计站立数据，7—19点内每小时累计活动量超过1分钟，记录1次站立数据，这个和久坐提醒一个目的，就是避免久坐不动。统计高强度运动，后面的惊叹号可以进入功能解释

心率监测模块点击后可即时进行心率测试，然后数据会上传到手机。睡眠模块没什么说的，就是昨晚的睡眠时间。

手环上的锻炼模块比手机多室内跑步、室内单车、泳池游泳、自由训练四项，可以看出，手环上记录的锻炼模块记录的是无需调用gps记录轨迹的运动以及无法带手机的游泳训练。

室内跑步开始时以时间、距离、卡路里来设置目标，并且按时间、距离设置阶段提醒，结束跑步时保存结果时可以自己进行距离的微调，然后显示极为详细信息，会同步到手机上。

实际使用中，在室内跑步机上，有误差，手环的记录要多于跑步机，平均每公里手环比跑步机多记录120米，手环记录到1公里的时候，跑步机只有880米左右，并且配速越快，误差越大。室外跑步有gps辅助，而室内跑步，我觉得手环是根据摆臂和震动判断距离，手环记录不准的可能性比较大。

冬天在东北老家，实在太冷，室外跑步和游泳都没有测试条件啦，等找机会测试。

设置内的“找手机”、“计时器”、“秒表”不再赘述。通知支持最近的10条通知，多于的会被顶下去。前面说过了，IOS系统依然不支持选择App通知。

总结

最后说一下待机，除了闹钟，基本山功能全开，每周锻炼5次，荣耀手环4至多坚持5天。仅剩0%电量时仍然能工作，不会暂停心率或者睡眠记录。充电测试中，使用了3款充电器，只能达到5V-0.1A，不知道是不是我的彩表有问题，反正充电时间超过1小时。

荣耀手环4外形上没有特别的突破，除了这个男女通吃的闷粉红色腕带，彩屏的加入让手环变得不再单调，屏幕显示的信息更多，腕带可拆卸，回归传统针扣，提升了稳固性。可以说荣耀手环4并不是新产品，而是荣耀手环3的加强版。但是手环这种东西，在创新越来越难的情况下，加强基础功能才是王道。荣耀手环4的运动算法和睡眠记录算法还需要进一步加强。