大众入门尖货,云康宝智能变频筋膜枪
筋膜枪作为一种在健身运动人群中广泛使用的按摩产品,通过高频率冲击肌肉组织,对快速缓解肌肉筋膜黏连、增加关节活动、预热肌肉防止拉伤,修复软组织疲劳等方面有显著效果。对于不爱运动的人群,只要正确使用筋膜枪,也能起到按摩舒缓的作用!
正规筋膜枪的价格从几百元到上千元不等,本篇要和大家分享的这款筋膜枪,是一款性能尚佳、实惠好用的大众产品。之所以要入手这把云康宝筋膜枪CM20C,主要是家里只有一把筋膜枪不够用,自疫情放开后,媳妇也比平时更爱运动,一人一把,稳妥!
产品有蓝灰绿三款配色,由于均是低饱和度色相,所以产品显得时尚有活力。外包装设计简洁精致,作为礼物送人也不错。
产品搭配了筋膜枪常见的四种按摩头,分别是圆球头、平扁头、U型头和圆柱头,能够覆盖全身不同按摩部位。其他配件还包括便携袋和一条Type-C充电线。
作为一款大众产品,云康宝CM20C的按摩头材质可圈点,采用与千元机筋膜枪相同的亲肤硅胶按摩头,不仅具有高弹性、耐磨损、可水洗的特点,还提高了按摩舒适性。
硅胶按摩头硬度介于塑料按摩头和塑料胶质按摩头之间,不硬也不软,整体硬度刚好,即使用高档位力度冲击身体部位也不会感到不适。在按摩头顶端带有微弱弹力,深度击打不会出现按摩头漂移的情况。
云康宝CM20C采用一体成型铝合金机身,耐摔抗磨,机身重量大大降低,握持更加轻巧,外带使用也省力。配置3节× 2000mAh大容量电池,实现10小时长续航,最长待机时间180天。
机身底部是Type-C充电接口和功能按键、指示灯,产品开/关和按摩档位切换均通过同一颗功能按键实现,上手简单易操作。
云康宝CM20C采用3200转无刷电机和智能变频技术,这在2、300元价位的筋膜枪中算是很好的,产品在动力输出和减震降噪方面的表现都不错,冲击动力达到13kgf、打击深度8.5mm、噪音水平仅35dB。通过击打水箱试验可以看到水花瞬间被激起,并且击出不小于10厘米的高度,冲击力和击打频率都较出色。
筋膜枪使用禁忌及基本原则
如果不会正确使用筋膜枪,那么再好的筋膜枪也是浪费。关于正确使用筋膜枪,一是要了解筋膜枪的使用禁忌。二是要知道不同按摩头针对身体不同肌肉组织的使用方法。
筋膜枪不完全等于按摩器,不是身体任何部位都能使用,所以禁止对头部、脖颈、腹腔、骨骼关节以及肌腱等处使用,伤口、肌肉拉伤处更不可以。
除了要知道筋膜枪的使用禁区,还要了解使用筋膜枪的基本原则。第一是要彻底放松肌肉再用筋膜枪按摩。使用筋膜枪不要按摩握持筋膜枪一侧的肌肉,比如左手握持筋膜枪,就不要按摩左侧身体肌肉,因为当用左手握持筋膜枪时,左侧身体组织或多或少都会发力,左侧肌肉并不能得到最佳放松状态,完全不利于按摩放松。第二是要筋膜枪的移动要顺着肌肉纤维走向。不沿着肌纤维移动不仅不利于肌肉舒缓,甚至会加重肌肉疲劳,肌纤维通常是横或竖走向,用手摸你的大肌肉就能判断。第三是力度要适中,筋膜枪按摩大力是出不了奇迹的,更容易适得其反,更讲究轻柔和匀速。
如图,右手持筋膜枪按摩右侧胸肌是错误方式。
正确方式是右手持筋膜枪按摩左侧胸肌。
同理,按摩背部肌肉或身体其他部位肌肉也需要遵循对侧按摩,以确保肌肉在完全放松状态下得到按摩缓解。
1、圆球头
圆球头是日常使用频率最高的按摩头,基本全身肌肉都可以使用。使用云康宝CM20C圆球头对小腿肌进行按摩,亲肤质感体验很棒,按摩移动时顺着小腿肌纤维上下移动,过程自然顺畅,力度也是刚好拳拳到位。
使用圆球头按摩胸大肌,胸大肌纤维走向是横向的,所以筋膜枪的走向也是横向的,这与小腿肌完全不同。我们在对胸大肌这类骨骼肌做按摩时,要注意避开骨骼,控制好按摩力度,轻柔匀速移动就好。
2、平扁头
平扁头的按压面积最大,相比圆球头,对臀大肌、股四头肌等大肌群的按摩放松更有效率。云康宝CM20C平扁头被厚实的硅胶包裹,按摩体验很好。
3、圆柱头
圆柱头与肌肉接触面积最小,适合按摩小肌群,比如手臂肌群和足底。云康宝CM20C的圆柱头面积有比大部分筋膜枪做得更大,即便选择中高力度按摩,对肌群的刺激感也比较小,对娇小的妹子比较友好。
一般我不做运动的时候,喜欢懒在沙发上用圆柱头按摩足底穴位,亲测按摩涌泉穴后非常放松!
对于睡眠不好或者易焦虑的同学,我推荐用最小力度按摩内关穴,事实上筋膜枪并不可以随便击打身体筋络,内关穴两侧是有两根手筋的,如果你手里的筋膜枪不是纯塑料按摩头,而是硅胶质的,那不妨试一试,每次按摩30秒,3~5组即可,切记不可大力。
4、U型头
U型头主要对背部竖脊肌按摩,U型设计可以避开脊椎,快速放松腰部肌肉,使用U型头需要有小伙伴帮助。
在今天倡导全民健身运动和提升身体免疫力的背景下,筋膜枪正成为千家万户必买的运动按摩器,它不仅能帮助我们快速缓解肌肉疲劳,也方便更多人在不运动时放松身体。这款云康宝筋膜枪CM20C具有无刷电机、一体铝合金机身、智能变频、硅胶按摩头等特点,整体品质完全对得起200多元的价格,可以说是普通大众入手筋膜枪的尖货,非常推荐给有需要的小伙伴!