如果你打算购买人体工学椅，不妨看看我这篇购买指南选购攻略，希望对你有帮助。

大家好，我是猫爸Timeow。

作为一个几年来一直居家办公的打工人，办公设备都要自己购齐。现如今自己年过30，每天在椅子上一坐就是几个小时，加班熬夜到12点～1点是家常便饭，身体素质不如从前，而且肌肉得不到放松、搞得自己脖子僵硬、腰酸背疼.

所以我开始重新审视自己的办公设备，是否对得起自己。

为何要买人体工学椅？

从一开始的笔记本支架，到后来的电动升降桌，我给自己配了很多的办公家具，但对于人体工学办公电脑椅，我却是最后一个入的。归根结底，主要是这两年人体工学椅市场大爆发，琳琅满目的产品让人不知道如何选择。而一个好的人体工学椅，可以有效支撑腰部、脖子、手腕等部位，并让头部躯干和四肢保持中立的姿势，在伏案打工时更健康。所以，有条件的情况下，一把优秀的人体工学椅是非常重要的。

今天就给大家分享一下我的人体工学椅的选购历程，希望对你的购买有所帮助。

如何选购人体工学椅？

首先话说在前头，每个人身体不一样、对一件产品的看法也不一样，不存在一种放之四海而皆准的观点。自己觉得如何，还需亲身体验，所以，以下的内容供参考，同时也希望对你有所帮助。

根据我的购买历程，研究后，大概要从以下几点来看。

可调节性如何？

一把好的人体工学办公椅会帮助你保持健康的标准坐姿 （neutral posture）：

双脚放于地面，让膝盖微微高于臀部，而臀部、肩膀、颈椎和耳朵都在一条线上。从侧面看，身体应该尝试在腰部和膝盖两个弯折处形成90度的角。

因为每个人姿势都不一样，所以找到这种健康的标准坐姿的最佳方法之一是，来一把多处可调节的人体工学椅子。

所以，可调节性是一把人体工学椅的重中之重，它包含扶手、座椅高度深度、靠背倾斜角度、靠背高度、颈部支撑角度等是否可调节，来适配不同的身高和体型，用户才能找到最佳的设置。

支撑点多不多？

一把好的人体工学椅要给身体多个部位提供足够支撑，支撑的部位越多越好，这样才能分散重量，缓解身体对肌肉、脊柱和脊椎等部位的压力、减少对神经的压迫。

材质怎么样？

靠背和座椅材料，决定了整把椅子的支撑和舒适程度。目前主流的皆为透气的网布，结合骨架设计，在保证了足够的支撑和缓冲后，更能提供最佳的透气性，而网布的品质决定了其寿命和支撑性，选购时要特别注意。而海绵材质的话会更柔软舒适，但可惜海绵材质不透气，夏天如果空调不好的话，会是个灾难。当然，这个感受因人而异。

安全性

对于大多数品牌产品来说，在正常的寿命范围内，安全性不需要担心。购买时提高一下预算，避开杂牌即可。

价格

总之呢，看了一圈下来，一分价钱一分货的铁律在人体工学椅上得到了充分的展现。

便宜的（千元以下）人体工学椅可调节的支撑点很少，舒适度不佳，日常使用还得自己加个腰靠坐垫来改善，不是很符合我选购人体工学椅的初衷；而最顶级的（大几千上万）人体工学椅确实舒服，但性价比实在是太低了，买起来还是很肉疼很肉疼的。最终，我发现2000-3000元中高档位的人体工学椅，都有着不错的性价比，在价格和体验上达到了平衡，同时也有这各家厂商的优秀技术铺设，所以这个价位的产品我看的最多。

接下来是我的选购历程，一起来看吧~

选购历程

我这次选了多款作为参考，最终看中了四家四款产品，他们有着较为接近的配置和体验，支撑点和可调节性都很不错，而且各有特点，算是我比较纠结的四款吧~一起来看看~

网易严选领航员

这款是网易严选的高端款老罗带货带火的，有着非常高的人气，促销价是2200多。

参数

腰靠：三重弹力腰靠

扶手：5D扶手 6cm升降+14cm前后平移+2cm左右平移+270°旋转

头枕：3D头枕 400mm宽 12cm升降+3档旋转

靠背：4档背靠升降+135°后仰

坐垫：德国K+R植绒网布 50.5cm宽 5cm座深+8cm座高调节

核心特点点评

整体设计不错，铝合金框架和它的科技外观也非常好看。看的让我心动不已，而且它有着多重支撑结构，在设计非常合理，感觉是款非常不错的人体工学椅。真的是超喜欢。

它宽大的400mm头枕确实惹眼，头转来转去也能让脖子得到支撑，好评！

它的扶手值得一提，尤其是270°的旋转特性，配合灵活的升降和平移，可以适应各种场景了。

它用的德国K+R技术植绒特网，弹性和透气性俱佳，而且有很不错的耐磨性，寿命更长久啦~

不过，我上知乎和JD评论搜了一圈，根据评测，大家反馈说它的坐垫软硬不适中，体感较硬，这一点可能不同的人有不同的喜好，于我个人而言，更喜欢软硬适中的坐垫。

当然，除此之外，这款椅子整体都还不错，非常值得购买，

保友办公家具（Ergonor） 金豪b 2代

这款人体工学椅子在这个价位也是非常热销，用户口碑还不错。促销价在2000元以上。

参数：

腰靠：6维双控自动弹性腰枕

扶手：3D扶手 68°旋转

头枕：加大加宽4D头枕 325mm宽 12档上下/角度调节

靠背：6档6.5cm背靠升降+138°后仰

坐垫：Matrex Quantum 3.0网布 51.5cm宽 5cm座深+9cm座高调节

核心特点点评

它最大的卖点是美国进口Matrex（激似Matrix）网布椅面，不过，这个Matrex网面特点就是软，坐着舒服，但对于体重较大的朋友，会有陷进去的感觉，这时候会有支撑不够的情况。

另外，它的10区支撑分散压力是其一大卖点，肯定有着不错的舒适度，但具体到与别家相比，其实也只是把别家没写出的给写了出来。

因为这类椅子的分区压力设计都来自于网布表面张力，目前我看到的人体工学椅，都是通过边框高低宽窄搭配，来实现网布表面张力不一的效果，所以个人觉得10区支撑分散压力的优势有限。因为大家都是这么做的。

另外，它的6维双控弹性腰枕，而且无论是正坐后仰，自动弹性腰枕也能自动改变角度，舒适度肯定是不错的。

而且，它还有一个很好的特点：支持调节腰枕的支撑力度，适应各种体型和需求~不过，很可惜的是，它不能上下调节腰枕，对腰部的支撑可能会偏位。

西昊（SIHOO）Doro C300

西昊这款C300是他家较为均衡的高端产品，促销价在1900-2000元。

参数

腰靠：多米诺腰靠系统

扶手：6D仿生关节扶手 6.5cm升降，5cm前后滑动，75º左右旋转，30º上翻角度，无极抬手锁定，8cm平移，138°后仰跟随

头枕：广角机械头枕 330mm宽 4.5cm升降+5.5cm前后调节+40°旋转

靠背：4档6cm背靠升降 138°后仰+柔性追背

坐垫：西昊自主设计Cloud云端网布 51cm宽 4cm座深+10cm座高调节

核心特点点评

它最吸引我的，就是其多米诺腰靠系统和独有的6D仿生关节扶手。

前者多米诺腰靠系统带来了动态联动系统，让正坐、后躺时，腰靠都能像多米诺骨牌一样，产生力度和位置的联动，让腰靠始终追随腰部位置，很神奇！

而后者6D仿生关节扶手有着多关节联动设计，可进行多角度、高度调节。

整体看起来和手臂一样灵活，适配多种场景和姿势，真的棒呆~

而且的头枕与别家的不一样，官方宣称它根据人体颈椎生理曲度，采用了业界少有的三维立体头枕设计，通过更灵活的支撑、后仰躺靠头枕可以充分贴合支撑颈椎。

不过，它的外观没有其他几款光鲜，不过如果你喜欢比较务实低调的，那么这个纯灰或纯黑配色也是很不错的。

享耀家 X5

这款的蓝白和黑金配色一开始毒到我的心坎里了，我直接就被吸引了。

参数

腰靠：独立可调节式腰枕

扶手：4D扶手 具体调节参数暂未找到

头枕：双轴6D调节头枕 320mm宽 具体调节参数暂未找到

靠背：3档背靠升降 130°后仰+6cm 5档升降

坐垫：定制低弹网布 53cm宽 5cm座深+7cm座高调节

核心特点点评

它的外观绝对亮眼，而且整体设计特别适合竞技游戏玩家，设计理念也是来自赛车的灵感。真的很心水。

它的定制低弹网布座椅面下，还分区添加了海绵做了外形修整，这样大腿和PP感受到的体验是不一样的，肯定很舒适。

很可惜的是，它的独立腰靠虽然可以上下调节，但却不能随着身体位置变动而自动追随。

而且4D扶手仅能上下左右前后调节，最大130°的靠背后仰角度比起上面三位也是差点儿……看了西昊C300后觉得它缺点儿啥……唉

最后……

我自己通过反复对比，最终我还是选择了技术含量更高、外观更为务实低调的西昊Doro C300。京东自营用券后2140多到手，算是没超我的预算。

下面我带大家了解下我的这把新椅子吧~

安装

到手后，发现它的重量31kg之多，真的是个重家伙呀~

底部是金属腿儿~

4级安全气压棒12万次升降+10年使用寿命，无论从内核还是外观用料，看起来都很不错。

扶手的金属材质，令人舒适啊~

这款椅子其实是提供有安装服务的，但我更想看看它的品质到底如何，而且它的安装并不困难（30分钟），所以就自己安装搞定了。

箱子当然要留给孩子咯~

外观

正如我之前说过的，它的设计沉稳耐看，而且有着形式追随功能的样子。

每一个部位的设计，都是为了满足功能需求，不花里胡哨，无论家用还是办公室用，都有着专业冷静的特质。

而且黑色配色不显脏，也无惧光照导致的老化发黄问题，所以这个配色很适合用在长期使用的耐用产品上。

核心特点和体验

多米诺腰靠系统

这个特性，是我最为看重的！

因为平日里办公，身上不舒服首先是腰。一根细细的腰椎和其周围的肌肉承担了整个上半身的重量，而这款椅子的腰靠不仅舒适、支撑力和回弹力恰到好处。

但更重要的是，它设计有非常独特的腰背支撑结构，解决了其他同类产品所存在的骶骨位置经常性悬空的问题，最终体验就是，无论正坐还是后仰，这个腰靠系统可以精准撑腰不落空。

具体上，这个系统让腰靠与座垫、椅背，连同身体动态联动起来，无需调节，一P股坐上去，自动就能找到合适的支撑角度和体验，而且更为重要的是，无论我正坐还是后躺休息，腰靠都能追随腰部，始终给我撑腰。体验自然是非常舒服啦~

这个真的怎么吹都不为过。

6D仿生关节扶手

这款椅子的扶手也是其最重要的卖点之一。

和普通4D、5D扶手不一样的是，它有着升降、前后滑动、内外调整、左右角度调整和上翻调整，而且还能追随靠背进行138°后仰，灵活自由度很高。具体在体验上就是，无论何种坐姿、躺姿，无论胖瘦高低，都能找到适合支撑自己手臂放松的姿态。

个人尤为喜欢其上翻调整，最高可以提升30°，而且整个调节的过程有着咔哒咔哒的机械齿轮感，听了让人舒适，特别解压。而且稳固度很可以，无论使多大劲都压不下去。仔细看，这个结构用了纯金属，非常良心了。

而内外调节可以适配不同体型的人，比如瘦瘦的我老婆和胖胖的我，坐稳后，手臂的位置是不一样的。而通过调节后，可以让两个扶手之间离得更近或更远。

结合6.5cm升降，5cm前后滑动，75º左右旋转，30º上翻角度，无极抬手锁定，8cm平移的官方参数，任何人在任何坐姿下都能轻松找到舒适的扶手位置，好评！

对了，躺着的时候，脚托真的很重要，舒服度提升不止一个lvl，一抬一拉，午休小憩也是完全没问题的。

广角定位头枕

这里还需要再次科普一下，说是头枕，但和睡觉枕头一样，它的主要功能是支撑颈部。而且它做的非常出色。

除了腰部，为何长期伏案工作我们的脖子相对其他部位会更疼？

一个成年人的头，重量为4.5-5.5公斤，而脖子细细的一根颈椎承载了超重的头部，而且这个头不仅重，且伏案工作时重心前倾，让颈椎的受力更加的不均匀。

（头部前倾，导致颈椎受力强度更大，如低头看手机时，前倾角度60度时，颈椎受力最高可达60磅，约27.2公斤）

一个好的头枕，不仅可以替颈椎承受它不应该承受的重力，更能减轻颈椎承载的头部前倾力。

它整体的上下曲度符合人体颈椎的生理曲度，左右曲度也能很好的贴合脖子，我靠上去之后能感到脖子得到了全面的支撑，颈椎的受压变得更小了。不仅如此，即使后仰躺下这个头枕也能充分贴合我的颈部，让颈椎和颈部肌肉得到了真正的放松。

区别于传统头枕生硬的前后调节，它更灵活更细腻，上下前后和角度六个方向的调节，总能找到适合自己的贴合度。

138°大角度后仰

配合它的底盘，靠背可以做到同类底盘中少有的138°大角度后仰。不夸张的说，拉出脚托，配合多米诺腰靠撑腰和广角定位头枕支撑脖子，在上面舒舒服服的躺下睡一觉都没问题。

不仅如此，我发现即使最大角度后仰躺上之后，我也能不借助外力轻松坐起来，起身不费劲~我不懂，但我大受震撼。猜测是它独特的曲线设计和多米诺腰靠系统，在我坐起时起到了很好的支撑作用。这些都是参数无法告诉你的，所以我说一定要实际体验试一试。

Cloud云端网布

它的这款网布是西昊自己设计的，材质和降落伞绳是一样的聚酰胺纤维，结合他们家多种特殊的编织工艺，两种材料横纵结合，让这款人体工学椅的座椅和靠背等网布的弹性和抗拉性都足够优秀，不仅实际体验很舒适，而且长久使用等耐久度肯定没问题。

一键操控

另外，我发现它的座椅升降、靠背后仰、座深调节只需要一个杆来操控，它通过线控连接各个需要控制的部位，只需上下前后拨动这个操控杆就能轻松操控，熟练后操作起来非常的便捷。

因为我没有用过同类型的产品，所以我觉得这个设计真的是太棒了。

20-8-2健康工作法则

最后，在和大家分享一下由康奈尔大学的人体工程学教授Dr. Alan Hedge提出的20-8-2健康工作法则。

它可以让身体动起来、处于不断的变换姿态中，具体方法就是。

每半小时的工作中应该包含：

20分钟的坐姿，

8分钟的站姿，

2分钟的舒展运动。

心中牢记这个法则，可以让工作时的你更健康。

坐姿我有了人体工学椅、站姿我有了电动升降桌，简直完美~

购买建议

总体上来说，这次购买的人体工学椅，真的让我缓解了腰酸背痛颈肩痛。有可能别家的品牌产品也很棒，但目前我手里的这款西昊C300确实让我非常的满意，它的多米诺腰靠系统也给我带来了全新的体验。我个人觉得，它已经完全满足我的需求了，也足够舒服了。

如果你关注自己的健康、也想让自己在打工时没有那么腰酸背痛，不妨和我一样，搞一个电动升降桌和人体工学椅，它们定会是一笔非常棒的健康投资。

好了，关于人体工学椅的选购和西昊C300的介绍，我就简单聊到这儿，希望对你的选购有帮助，下次再见~