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不卖关子结论

①.好的护眼台灯真的护眼，但防止近视，护眼台灯只是其中的一环，虽然是必不可少的的一环，却依旧需要其他防止近视的措施去配合。

②.选择护眼台灯，则必须关注一些重要参数：照度、均匀度、色温、显色指数。进阶考虑的有：蓝光、频闪、眩光等。

影响视力的原因

前面说了，引起近视的原因不仅仅和照明有关，还有用眼习惯以及遗传因素有关。

大家都说养娃烧钱，确实是这样。外面的各类培训班，很多并不是大人想去报，而是今后考试要考但学校教不到位。更令人发愁的就是口罩三年，小朋友硬生生上了三年网课，家里有娃的都能理解其中的苦，小朋友的视力那真的是蹭蹭蹭的下降。除了课外报班，牙齿健康，视力好坏也都是定期要关注的项目。

话说回来，遗传因素没办法去干预，用眼习惯我们可以改进，而其中用眼环境也是我们可以尽早介入去改善的。从图上的视力检查，可以看到对于保护视力较为专业的意见：户外运动+良好坐姿+良好用眼习惯+复查。特别在医嘱这块，医生说需要特别注意两件事：户外2小时运动和学习时充足的光源。其中，2小时的户外运动用是让眼球运动，充足的光源是让学习时视觉范围内有足够、全方位的照明。

说到户外运动，作为曾经的游泳专业队队员，我还是码过一些运动文章的，大家有兴趣的话可以搜索一下（铁三、铁人三项、跑步、骑行、游泳等等）。

而至于台灯，之前也有过一些推荐，这次就再做一些信息的整理（普通台灯和护眼台灯）。

TIPS：产品按上市新旧排序 

南卡（NANK）护眼台灯L1Pro

▲L1Pro的照度均匀度超国家AA级标准，而且无蓝光无频闪无辐射危害，而且不但硬指标合格，其他设计也很人性化。

▲灯臂采用的是双轴铝合金材质，而台灯高度、角度都可以根据实际使用情况进行自主调节，高度最高到80公分，也就是说，随着孩子身高变高，台灯依旧是可以适配下去的。

▲通过从动图可以看到，台灯可以通过组合调节，实现高低左右上下的照明角度变化。

▲L1PRO还有独特的背发光设计（共有2档调节），这是我在其他护眼台灯品牌中未曾发现过的。这种设计可以进行上下多层光源照射，弥补背部暗处光源不足，有效降低灯光下物体的重影，从而提高学习专注力，并进一步减少视觉疲劳。

▲按官方的说法呢。设计团队研究了日光的漫射过程，然后在这款台灯上设计了均匀排布的168颗高能量侧发光灯珠，用来模拟原始的太阳光，然后利用纳米级导光板和钻石上棱镜，从而模拟日光的漫射过程，最终让台灯的光线效果能和自然光一般柔和、舒适。

▲当用手遮住台灯的光感仪后，显示灯光亮暗的LED灯条会起变化。

南卡的这款台灯用了第二代的PE智能调光技术。利用内置的高精度光学传感器，得以实时捕捉环境光线，之后实时转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，通过这些数据来进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全适宜范畴。

▲台灯底座有5个触控按钮，分别是：电源开关、智能调光、定时休息、向上发光（背光）、入座感应。

TIPS↓↓↓↓↓

电源开关：

开启/关闭手扫功能在开灯状态下，长按开关键5秒，主灯闪烁1次，开启手扫功能(手扫功能默认关闭)-在开灯状态下，长按开关键5秒，主灯闪烁2次，关闭手扫功能。

台灯在不拔电前提下，自动保存上次状态。

智能调光：

在开灯状态下，短按智能调光键，开启/关闭PE智能调光功能·开启智能调光功能后，台灯随环境亮度自动调节。手扫调光和滑条调光操作时，自动退出自动调光功能。

定时休息：

在开灯状态下，短按定时休息键开启20分钟定时休息，指示灯闪烁2次后保持常亮，倒计时20分钟后台灯自动关闭，再次短按关闭定时休息功能。

双击定时休息键开启45分钟定时休息，led灯闪烁4次后保持常亮，倒计时45分钟后台灯自动关闭，再次短按关闭定时休息功能。

向上发光（背光）：

短按向上发光键开启向上发光功能。

初次打开向上发光功能，默认为50%亮度。·短按向上发光功能，调整为100%亮度。再次短按向上发光功能，调整为0%亮度。当向上发光亮度为100%时，再次短按向上发光键，关闭向上发光功能。

入座感应：

短按指示灯常亮，开启/关闭入座感应功能(入座感应功能默认关闭)

入座感应功能打开时，当感应到人体入座，主灯自动打开。入座感应功能打开时，人体离开后主灯5分钟后，主灯自动关闭。入座感应功能打开时，手动关闭台灯，指示灯缓慢闪烁，入座感应功能进入1分钟的待机状态，待1分钟后，指示灯常亮，入座感应功能自动开启。

▲入座感应很灵敏，十分好用。毕竟很多小朋友他们在做功课的时候，很可能会忘记开灯，从而导致光线环境不友好，从而导致近视的发生。

官方参数来看，也十分给力。

▲显色达到了98，中心照度达到了2200LUX，而所有的数据都有报告（官方提供且带编号）可查。

▲好的台灯，配重也很重要，我自己实测台灯重4.72kg，而底座还有6根弧形硅胶防滑条。这样既能保证台灯“稳重”，还不会轻易发生移动。

感想

其实除了作为护眼台灯，其背光功能和无极调光的低亮度还可以作为晚上小夜灯使用。如果后期有APP联动，那效果会更好。而在手扫调光和入座亮灯的功能上，使用略复杂，需要看说明书之后才能正确使用，也希望后期可以调整。

明基MindDuo 2 Plus

▲作为2千左右售价的明基护眼台灯，也有它一定的市场。

▲灯头处有调节的专利球形关节和语音提醒的扬声器。

▲灯壳采用的比金属更散热的塑料材质，而两条横线为空腔隔热设计，巧妙地利用灯壳结构阻隔灯条热源，避免影响传感器运作。

▲球形关节可以进行360°的调节操作。

▲灯头两侧采用的是双翼式反射片，得益于此，台灯的照射范围可以更广，纵使宽度达到120cm的大书桌也能照亮上面的每一处，照度均匀度超过国家AA级标准要求。MindDuo 2 Plus可以在离开灯等同距离的点位，基本都保持了相同的亮度，灯光的均匀度做的极好。

▲灯头采用的是前屋檐设计，结合内沉式导光板的应用，台灯射出的光源被这种巧妙设计所隐藏，所以在日常用灯时，孩子的眼睛不会在抬头时直视到光源，很好地呵护了孩子稚嫩的眼睛。

▲MindDuo 2 Plus这款台灯，通过灯头内侧的人体红外线传感器和光传感器侦测灯下区域、超声波传感器侦测灯头前方区域，在智能算法的加持下，当发现孩子的坐姿不正确且15秒内没有改善，就会发出语音提醒：要坐端正哦。

▲语音提示的音量不大，提示也不频繁，因此不会打扰到孩子的专注力，在开启坐姿调整模式后，需要连续错开侦测区域15秒以上才触发提示，提醒孩子要管理坐姿。

这样的坐姿提醒不仅刚需，而且智能的恰到好处，赞一个。

▲灯管右侧的调节旋钮可以控制灯光的亮度和色温。MindDuo 2 Plus共有调节7档色温、15档亮度,而在实际使用过程中，如果我们开启了智能阅读模式，台灯会按侦测到的环境光线自感应调光，总之有更高要求的可以手动，懒人需求可以直接用智能阅读模式。

▲灯头最近的一个旋钮关节用来控制台灯的升高和降低（30~80 cm的高度范围内任意调节）。

▲灯臂底座一侧为控制台灯推近/拉远的活动关节（90°）；另一侧设有充电坞，USB输出插槽提供5V/0.8A的电力供给适用于小型电子设备，孩子可以上网课的时候给平板充电或者在学习时给词典笔等设备充电；正后侧则为电源接口。

▲底座还是挺重的，快接近3KG了，不过底座配重越重，台灯就越稳固，不会轻易发生侧倾。

▲底座不仅重，其底部还配有4根硅胶防滑条和6个硅胶防滑圆点。因为台灯主要是小朋友在用，而小朋友在调节台灯时手脚可能会偏重，因此大配重底座可以防止意外的发生。

▲将灯臂插入底座后，拧紧灯臂根部的螺丝，灯臂和底座就完成安装了。安装在底座后的台灯可以进行左右合计90°的范围旋转。

▲书本模式的光线宽广、均匀，色温偏冷，对小朋友来说，这样的光线更利于集中注意力去进行书本阅读。

▲在屏幕阅读模式下，灯源中心区会调降光线，边缘区域则会提升亮度，形成一个三区智慧光型，此时色温偏暖。得益于此，屏幕模式时的灯光可以有效减少电子屏幕的对比眩光和反光，降低屏幕对使用者眼睛的刺激。

感想

明基这款台灯比南卡多了实时侦测坐姿。其他方面也有类似的智能调节光源色温和亮度，还有权威机构认证的无蓝光无频闪。

另外台灯智能柔声提醒端正坐姿也是南卡没有的。但其他类似的也有入席开灯、优质光源。

不过两盏台灯相差500左右的售价，对于护眼台灯的基础功能，南卡那款已经能满足了，如果想要明基功能的话，那就需要多付出一些。

米家台灯1S

▲1S的灯臂最大开合角度为135°。

▲全灯只有一个旋转按压键来控制灯光的明暗和冷暖。

▲底座有3个弧形硅胶防滑条。

▲光通量：520lm，色温范围：2600K~5000K。

▲由于是小米台灯，因此可以和米家APP联动。

感想

米家1S台灯无法作为护眼台灯，但是作为台灯还是没有问题的。

Yeelight智能护眼台灯

▲yeelight的台灯配重要比1S大一些，随便也是标榜自己是护眼台灯，但是从参数和设计来说，毕竟是好几年前的款式了。比起1S来说，作为普通台灯没问题，但是恰恰因为设计的原因，又不适合小朋友用。

▲它的操作也比较简单，就是触摸式的无极调节亮度、开关机和定时功能。

▲但是它的非球状关节调节方式，十分容易损坏。

▲两根灯臂也容易夹手。

感想

小朋友能讲究用，但是出于安全考虑，我个人不推荐小朋友过，不过好在这个款式过于老旧，目前官方已经淘汰，只有第三方有售。

总结

一言以蔽之，作为护眼台灯，南卡L1PRO和明基MindDuo 2 Plus可以完美胜任。基础功能L1PRO都有，不少参数都高于国家标准。希望有语音提醒功能的可以额外加25%的费用选择明基。米家1S则可以作为普通台灯使用，效果也OK，作为大学寝室台灯也足以胜任了。至于yeelight台灯，仁者见仁吧。

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