​​前言：

自从高中成功减肥后，已经好多年没有长胖过了。但是最近持续上涨的体重让我感到特别恐惧！！

尤其是在这距离夏天越来越近的日子里，身上见光死的肉肉促使我开始勤往健身房跑！

除了健身，我每天最关注的还是体脂检测，体脂秤可以让自己更加了解自己的身体数据，对我来说还能起到一个监督的作用，还能给出符合的运动和饮食建议。尤其是不懂从哪部位下手又没钱请私教的运动新人，拥有一个好的体脂秤是有一定的辅助作用的。

一、体脂秤的小科普

关于体脂秤，大家最想知道的就是它是怎么检测出我们的身体数据了。

目前市面上的体脂秤基本采用BIA生物电阻抗测量法，简单来说就是利用水能导电的原理，人体的肌肉含水量高，而脂肪含水量远低于其他身体组织。当你光脚站上秤时，皮肤与测量电极接触后有微弱电流通过，测出电阻值，就会带入样本模型测算出你自身的数据。

现在绝大部分的品牌体脂秤都可以连接蓝牙，在品牌专属App上详细列出你实时的身体数据：体重、脂肪率、水分率、基础代谢率、内脏脂肪等级（指数）、肌肉量、骨盐量、蛋白质、BMI，还会通过以上数据给你一个身体得分和身体年龄，着实有点厉害！

这些数据到底有啥含义呢？给大家简单的解释几个常出现的名词~

Q:什么是体脂率？

A:体脂率是人体内脂肪的重量占人体总体重的百分比，真正的肥胖看的并不是体重！！而是身体的体脂率。所以别以为体重掉了人就真的瘦了！这是个误区。

Q:什么是基础代谢？

A:基础代谢是指人在清醒、安静的状态下，不受运动、环境、食物和精神状态等影响时一天消耗的最低总能量。其实减肥并不用节食，只要把脂肪减掉，增加肌肉，你的身体代谢就会提高，甚至能吃的更多！！

Q:什么是BMI？

A:BMI是用体重除以身高的平方得到的身体质量指数。正常人的指数应该是18.5≤BMI＜25，过低就是偏瘦，过高就是偏胖。

Q:什么是骨骼肌？

A:骨骼肌就是附着在骨骼上的肌肉，骨骼肌率太低的话，很容易加速身体的衰老，基础代谢会下降，脂肪也更容易堆积。所以增高骨骼肌率是很有必要的。

其实最早贪便宜买过几十块的秤，发现用了一段时间数据就各种跑偏。便宜的货果然除了便宜没有其它优点。

后来也尝试过市面上很红的几款，还有一些小众的，各有利弊。所以这次找了8款体脂秤做评测。有市面上比较出名的，也有比较小众的。

这8款体脂秤品牌分别是：

华为体脂秤

小米体脂秤

荣耀体脂秤

欧姆龙体脂秤HBF-701

ELECOM体脂秤HCS-WFS01WH

PICOOC有品mini体脂秤

云麦好轻mini2体脂秤

薄荷ITO体脂秤

二、测评

这次主要从外观质感、厚度、App体验感、精准度这几个角度进行评测。

1、外观+质感（五星满分，★为1分，☆为0.5分）

华为体脂秤¥169★★★★

深黑色的玻璃面板采用了ITO镀膜的方式，省略了外露的电极，颜值是高了不少。

不过黑色真的不耐脏，放在房间一会表面就布满细小的灰尘，用久了还有大大小小的脚印。质感方面还是不错的，在一眼望去的白色体脂秤中，黑色的华为体脂秤较显“高级感”。

小米体脂秤¥199★★★★

延续了一贯的小米风，通体白色，实物会比网上的产品图更好看些。跟其它7款都不同，是滑溜的磨砂质感。因为不是玻璃面板，所以在冬天的时候站上去不会冷冰冰的，这点给个赞~

荣耀体脂秤¥129★★★☆

荣耀小弟的外观除了LOGO和颜色，其它都跟华为一样，像是对双胞胎。隐藏式显示面板，四周为流畅的圆弧，质感在这个价位的体脂秤中属较上层，表面光滑，细节做工挺精细的，挺出乎意料的。

欧姆龙体脂秤HBF-701 ¥920★★★☆

这款体脂秤上下左右4块长方形就是电极片。协调的金属配色看着有点复古的感觉，是我喜欢的菜。

顶部是电极手柄+显示屏，因为它是需要踩着电极片同时拉起握着手柄进行检测的。摸起来的质感不是轻薄的金属层，感觉还挺厚实的。

不过有点容易沾指纹。

ELECOM体脂秤HCS-WFS01WH ¥499★★★★☆

圆润的弧形外表让人眼前一亮，因为看太多其它方方正正几乎一样的秤已经快审美疲劳了。

玻璃光面也采用了ITO镀膜，还有背光屏幕，侧面包裹塑料壳层，背面左右有两处凹槽，更容易拿起来，这个细节不错。

这款体重秤会把所有数据直接显示在体重秤上，对于我这种懒癌来说还挺方便的。

岛国的东西果然贴心，还配送了4个替换的脚垫和电池。

PICOOC有品mini体脂秤¥89★★★

有品的体脂秤外观中规中矩，四边分布的电极片挺大的，红色的背光让我在晚上称时吓了一跳。

好在面板材质不错，没有因为便宜的塑料感，玻璃光面清洁也方便。

云麦好轻mini2体脂秤¥169★★★

好轻mini2也是很常见的外形，只是4个电极片缩小了，看起来有可爱一点。

隐藏显示面板，背光数据是白色的普普通通。不过体积小巧，秤面的玻璃厚度稍薄。然后我的脚已经算很小的了，36码！踩上去就已经占满了……如果是男生的大脚买这款可能不是很适合。

薄荷ITO体脂秤¥199★★★☆

之前用过薄荷App才注意到他们也有体脂秤。这款是充电款，需要充电或按键激活，有点麻烦。

玻璃面板有一定厚度，重量相对轻盈，单手拿不会费力。塑料底层质感普通，感觉空空薄薄的。

2、厚度排名（由薄至厚）
① 小米
② 华为
③ 荣耀
④ ELECOM
⑤ 有品
⑥ 云麦
⑦ 薄荷
⑧ 欧姆龙

通过以上图片对比，最轻薄的TOP3是：

① 小米
② 华为
③ 荣耀

三、App体验感

从￥80到￥1000的体脂秤，谁才是隐藏的王者？

华为体脂秤

版本没更新，新款手机用的还是旧版本。报告只有纯数据，没有其他分析功能，界面太过简单了,感觉App看起来有些简陋。

荣耀体脂秤

与华为不是同个App，不过界面设计和体验感是一模一样的。

小米体脂秤

App叫小米运动，不是专属体脂秤数据的，不容易找到体重数据，更像个运动社交平台，有很多减肥广告，看多了蛮烦的。

ELECOM体脂秤

界面有设计感，里面很多健身教程。数据会自动帮你记录周、月、年的变化，不过身体数据类别比较少。还有绑定的时候，说明书是全日文的，根本看不懂，浪费了些时间才操作成功。

PICOOC有品体脂秤

每个月都会自动生成一份健康报告，会有分析数据和指标数，这个还挺好的。界面简洁，自带了个运动社区，体验感无功无过。

云麦体脂秤

首页就是数据界面，有一些标准分析，界面还算简约明了，有个自己的小商城，可购买健身相关的商品。

薄荷体脂秤

使用的App就是薄荷健康，之前有在上面记录每天的饮食和运动。配合体脂秤的话可以记录饮食热量同时测每天的身体数据，还是挺方便的。

App体验感排名TOP3：
① ELECOM
② 薄荷
③ 云麦

四、精准度

此次精准度就以我之前到健身房检测的数据为标准进行比对。以满分10分为准。

1、华为体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢差了131kcal，BMI相差为0.2，体脂率相差1.1%，水分率相差11.2%。

2、荣耀体脂秤
体重偏差=1斤，基础代谢相差137kcal，BMI相差0.3，体脂率相差1.4%，水分率相差11.5%。

3、薄荷体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢相差102kcal，BMI相差0.2，体脂率相差5.5%，水分率相差10.2%。

4、小米体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢相差160kcal，BMI相差0.1，体脂率相差1.3%，水分率相差7.4%。

5、PICOOC有品体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢相差152kcal，BMI相差0.2，体脂率相差10.3%，水分率相差9.4%。

6、云麦体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢相差85kcal，BMI相差0.2，体脂率相差3.8%，水分率相差5.8%。

7、ELECOM体脂秤
体重偏差＜1斤，基础代谢相差52kcal，BMI相差0.2，体脂率相差0.1%。

8、欧姆龙体脂秤
体重偏差＞1斤，基础代谢相差194kcal，BMI相差0.4，体脂率相差5.1%。

总结：

颜值TOP3：华为、ELECOM、小米

秤身轻薄TOP3：小米、华为、荣耀

质感TOP3：欧姆龙、ELECOM、小米

数据精准TOP3：ELECOM、华为、云麦

价格TOP3：PICOOC、荣耀、华为

总的来说，只追求价格的话，PICOOC有品是首选，89元一个，虽然表现中规中矩，但冲着价格这点还能接受，虽然价格便宜，但是质感一般，毕竟一分钱一分货，也不知道能用多久。如果你不是为了减肥，只是平时秤一秤看看数据的话，也用不着买太贵的，荣耀、华为、云麦都可以。

真正想要减肥或健身时能够辅助参考的话，就需要质量较好和数据精准的！推荐日本ELECOM的~~数据更精准~

最后！希望你们多多支持！