大家好，我是搬家后一直在崩溃的木有灵魂。

熟悉我的朋友都知道，因为宏观经济微观波动量子力学分子料理等一系列要素的影响下，我今年终于从租住的江景大平层搬进了两室小蜗居，顺利完成了人均可居住面积的消费降级。空间虽然小了，但闹心的事儿是一件没少，第一件必然是装修。别看面积不大，装修是真复杂，即使我这种野生家居KOL也很难不疯。

无论如何，陆陆续续折腾了快2年，终于是最近收工准备入住了。作为家里有老人还有娃的中年人，还是非常细心得通过口碑+研究的方式，认真预约了一个精细化的国标甲醛测量服务，图的就是个放心。说实话，我在预约前是信心满满的，因为我们为了确保装修甲醛不超标，几乎是疯魔了——全屋几乎没做柜子，顶级板材，通风长达8个月，这么克制的操作下，甲醛根本无处可躲。

然而，认真负责的建科院工程师来我们家一顿测量加分析后，负责的大哥给我回了个电话，一开嗓子就给我炸懵了：“兄弟，你们家这个水平很炸裂啊，建议再放放。”报告发过来一看，好家伙，国标超近3倍，关键还是每天娃要睡觉的儿童房。

看着这个数据，可以说是彻夜难眠，什么感觉呢，就好像你熟练掌握了最高等的数学知识，却在证明一元二次方程上翻了车。更关键的是，因为我自己自信心爆棚，压根没预留什么提前量，上任房东已经找好了下家，下个月就是原计划的搬家时间。考虑到全家老少的健康，迅速达成共识，如果能在1个月里搞定重点区域的甲醛污染，那就搬；否则就继续租房等甲醛浓度下滑到安全水位，但这也意味着更折腾得找新租房、搬家、空置当前的房子带来的各种成本，可能至少是六位数的。

于是乎，我这满满的好胜心又燃起来了，都说甲醛治理难，坑点多，但如果这一票干好了，那可是十几万的收益，咱这聪明的小脑瓜还搞不定么？苦读一周，请教了不少从业者和亲历者朋友，才有了这篇可以说是相当详细的治理甲醛攻略，而且对市面上一些热门的处理甲醛方式也有了算是一线亲测的经历。

接下来，我会毫无保留得把我的这次四周加急治理经验分享给大家，包括到底做对了什么，踩了什么坑，作为一个普通人而不是从业者能做什么。毕竟结果是相比超标三倍最后还是达到了安全值，也算是没有白折腾吧？

当然，我不是专业化学或者治理领域的专家，所有的一切科学解释和操作只能说是作为小白用户自己摸索出来的，有不准确的地方还请行业大佬一笑而过，多多指正。以下所有这一切只是希望能够造福大家，觉得写得不错的朋友可以简单点个赞分享一下，怎么样，划算吧？

太长不看的朋友，我依然惯着你，一图流，请收好。

甲醛的特性与测量科普

什么是甲醛

甲醛是一种无色但有刺激性气味的气体。虽然现在的营销号都会把甲醛渲染成一种可怕的人造产物，但其实在大自然中，甲醛是广泛存在的，只是浓度很低。甲醛是许多生物新陈代谢过程中的一类产物，比如一些植物在进行光合作用等过程中会产生极少量的甲醛。

在房子装修的过程中，甲醛主要从各种常用的装修材料里跑出来凑热闹，举个例子：

人造板材：像胶合板、刨花板、纤维板等，这些板材在制造过程中会使用大量的胶粘剂。而胶粘剂中通常含有脲醛树脂，这种树脂在一定的条件下会分解产生甲醛。这就好像这些板材是一个个小仓库，里面储存着慢慢释放出来的甲醛家具：特别是一些用复合板材制作的家具，比如衣柜、橱柜等，以及大量使用胶水的家具比如床垫。这些家具在组装过程中也会用到含有甲醛的胶粘剂，而且它们表面积比较大，甲醛释放的通道也比较多装饰织物：例如窗帘、地毯等。在这些织物的印染和后期处理过程中，可能会使用含有甲醛的助剂，用来保持织物的颜色鲜艳、防皱等性能

总的来说，如果你的房子翻新，除非你完全使用木质、金属质地的材料和家具，并不使用任何胶性物质，否则存在甲醛释放是大概率事件。而事实上甲醛也不是什么剧毒猛药。甲醛的危害，主要来自于“剂量”。

甲醛的危害

甲醛的危害，按照时下最流行的说法，谈毒性不谈剂量，容易钻牛角尖。

甲醛作为一种有刺激性的化学物质，对人体的伤害主要由两方面造成。轻微得来看，这种刺激性物质会直接导致皮肤、呼吸道受到冲击；而重度情况下，甲醛作为一级致癌物，也可能会导致更大的健康问题。这里尝试从一个门外汉的角度描述一下，极简风：

从刺激性角度，作为一种刺激性物质，会直接和呼吸道、皮肤以及眼睛等会和甲醛直面的部位直接产生作用，引起免疫系统的一系列反应。直观反馈就是，喉咙不舒服或者水肿，皮肤过敏，眼睛红肿等。所以如果甲醛超标的环境下，你的身体会诚实反馈出来从致癌角度，主要是甲醛本身活性很高，进入人体后会发生一系列反应，同时也会对人体免疫系统产生抑制作用。两相叠加下，也铸就了甲醛在国际癌症研究机构体系下 1 类致癌物的江湖地位，特别是对鼻咽癌、白血病等效果显著

但无论如何，甲醛不是一蹴而就就把人毒倒的，一方面，看剂量，一方面，也看接触的时间。举个例子，以下是不同浓度下人接触一段时间后，带来的副作用。所以，要警惕，要提防，但也不要过度焦虑，毕竟很多人赚的，就是焦虑的钱。

甲醛应该如何科学测量

我们经常看到网上有小几十几百的甲醛测量试纸和测量仪，号称10分钟测出家里甲醛超标的情况，也有很多人通过这些测量方式来展现家里甲醛超标的情况。但事实上，甲醛测量是有很多门道的，不准确的测量方式不仅会误导你的判断，还会带来潜在的问题。

以下，是我根据我的认知，按照准确度从低到高，评估目前市面上主要的方式，个人建议如果你比较在意这个问题，尽可能还是选择3或者4的模式：

一、甲醛检测盒或者试纸

成本：极低，几十元精度：差说明：试剂反应，看颜色识别程度，精度较低，易受环境因素如温度、湿度、气压等影响，通常提供半定量结果，个人建议作为日常居家初步检测，看个大概，但不能作为定量结论

二、几十元到几百元的电化学传感器测量仪

成本：低，几十到几百元精度：较差，误差可能在30%-80%说明：电化学传感器原理的检测仪受其他气体干扰大，精度不稳定，相比试剂略好一些，但依然不能作为判断标准

三、几万元的光电光度法检测仪

成本：高，仪器几万元，通过小黄鱼等租一天在小几百元精度：高，误差控制在5%说明：精度相对较高，但需专业校准维护，否则长期使用精度也会下降，基本普通家庭可以作为判断标准了，建议租用而不是自己买个机器

四、CMA资质的专业机构检测

成本：高，一般按照测量的标准和点位收费，单个大概200-500元不等，一般测一家近千元精度：极高说明：是目前最为准确可靠的检测方式，专业机构使用精密仪器和科学方法，能有效排除干扰因素，准确测量甲醛含量，如果你在意这个问题，找机构合适。但注意，尽可能找只做检测不做治理生意的机构，CMA资质，否则可能有既当运动员又当裁判员的嫌疑

下一个知识点，即使你选择了4这类专业机构，在甲醛测量上依然存在两种专业国家级标准，而两个标准的严格程度和适用环境也是不一样的，再啰嗦一分钟介绍一下：

GB/T 18883-2022《室内空气质量标准》：检测前需关闭门窗 12 小时，橱柜抽屉全部打开，温度最好控制在 23℃左右，以模拟人们日常居住或工作时相对封闭的室内环境，使检测结果更能反映真实的甲醛污染状况。规定住宅和办公建筑室内的甲醛 1 小时平均值小于等于 0.08 毫克 / 立方米GB 50325-2020《民用建筑工程室内环境污染控制标准》检测前封闭门窗 1 小时 ，柜子抽屉全部打开，温度应控制在 23℃左右。规定也是小于等于 0.08 毫克 / 立方米

可以看到，18883整体的测量标准是更加严格的，因为甲醛本身是持续释放并堆积的，12小时密闭情况下大概率是比1小时释放和堆积量要更高的。另一方面，我也不太建议大家过于吹毛求疵，更应该思考自己日常生活的常态，如果你确实有一整天不开门窗密闭睡觉活动的场景，可以选择18883这个标准，否则也不用过度给自己制造难度。

我自己因为考虑到家里有小孩，以及冬天的时候存在关窗开地暖一夜大概8小时的场景，最后还是选择了非常中立、除了测量啥也不管、上海口碑还可以的建科院作为CMA测量机构来测了18883。

甲醛治理的方式和陷阱

对于甲醛超标的人来说，治理就成了刻不容缓的需求，但也是最容易在焦虑和无知下踩坑的地方，有的坑要钱，有的坑甚至还有更高的风险。所以即使你和我一样遇到了甲醛超标的问题，我依然建议你先冷静一下，别上头，方法有很多：

源头净化方案介绍：很简单，甲醛是由房屋里每个设备加总散发的，里面一定有优等生，也有差生。就比如在装修的时候，尽量选择环保等级高的材料，比如选择符合 E1 级或 E0 级标准的人造板材，理论上就会更安全。这里尤其要注意的是，柜子板材是最容易被看到的，但看不到的一些高危污染源包括但不限于：床垫、织物、木门。陷阱：即使是E0的板材，依然会释放甲醛，不能只看标准，不看量，再优秀的环保水平码着摆，最后依然可能会超标。通风换气方案介绍：通风就像是给房子做深呼吸。打开窗户，让新鲜的空气进来，把含有甲醛空气排出去。这是一种最简单也是最有效的去除甲醛的方法。可以在装修后尽量延长通风时间，尤其是在刚装修完的头几个月，一般也是甲醛释放比较激烈的时期，加强通风对于保持屋内整体甲醛浓度低是最有效的方式。陷阱：基本上做好通风是最有效的去甲醛手段，没什么特别大的陷阱，记得做好对流就行物理吸附方案介绍：可以使用活性炭等吸附材料。活性炭有很多微小的孔隙，可以把甲醛吸附住，一些类似的除醛空气净化器主要也是靠活性炭来达到“降低”的目的。陷阱：要注意的是，活性炭吸附饱和后需要及时更换，否则它可能会把吸附的甲醛又重新释放出来，就像一个装满了东西的小盒子，满了之后就会溢出来。专业治理（如光触媒）方案介绍：光触媒是一种光催化剂，通常以纳米级二氧化钛为代表，是一种半导体材料 ，在光的照射下，能够产生类似光合作用的光催化反应。能将空气中的甲醛等有害气体氧化分解成二氧化碳和水，从而达到治理甲醛的目的。陷阱：其实光触媒等治理方式本身还是有科学原理的，但市面上较多的营销让这个方式显得过于“强大且万能”。事实上，光触媒首先比较依赖治理方的专业性，施工难度比较大；其次，本身光触媒需要光作为媒介，不是在所有地方都完全有效；最后就是整体的费用以及时效性上还是比较灰色的。推荐作为短期刚需且不在意成本的朋友深入了解后选择，我自己确实因为没找到合适的供应商，最后没有考虑。

甲醛治理：做对了什么

上面聊完了所有的知识、科普和一些应对技巧，下面还是实战出真章，给大家用我们家的次卧打个样。毕竟在我们全家我最忧心忡忡的就是作为儿童房的次卧了，厨房和卫生间一天不会几个小时呆在里面，但孩子睡觉8-10个小时却是实打实的。

大概介绍一下我是怎么处理这段时间有限的甲醛攻坚战计划的。从拿到第一次检测结果开始，先花了一周理了下思路，顺便学习，确定了家里接下来几周的几个关键动作，也把一些之前忽视的盲区扫出来了，一个个都是甲醛治理里的雷区。

差不多搞了小一周，之前建科院的工程师因为我这家数据很高，很热心得通过合作机构给我做了一次回访回测，这次测出来已经改善很大了，虽然还是没有达标，但也验证了一些思路的可行性，让我觉得更加有信心了。

然后又集中搞了大概不到两周，因为我上次数据还行，再加上确实一次花销也要一两千，已经混成朋友的检测工程师就让我按照他的要求，用几万块的PPM检测做了一次模仿GB18883的测试，这次测出来已经是绝对安全值了，整体极限治理，宣告结束。

实践一：处理释放源头

因为甲醛本身就是房间里各种材料堆积起来散发的总和，所以在比较高效除甲醛的方案里，找到屋内比较严重的污染源并快速除醛，其实是最有效且省事的。

说来也奇怪，我们当时考虑到次卧是儿童房，所以专门针对甲醛安全做了大量设计，包括但不限于用二手的纯实木家具，除了床之外尽可能“家徒四壁”，以及没有刷墙漆贴墙纸，地板也都是进口的。说实话，百思不得其解，问题出在哪里呢？

俗话说的好，排除掉所有的不可能之后，剩下的就是答案。在空空荡荡的房间里，最终还真让我找到一个污染源——床垫。要知道，作为全网野生床垫博主，我其实好几次和大家分享过床垫的安全隐患，这种盲盒且在内部分层上因为用到胶水织物可能会有超标风险的家具，很容易被忽视。

为什么我自己也犯了灯下黑呢？就是当时因为考虑到二手是不是更安全，保留了原先房东留下来的一个欧洲进口的小朋友床垫，也是想着欧洲的东西可能会环保安全。后来心一横，直接拆了后才发现，东西是老的，但床垫里也是挺“欧洲环保风”的，这种粘合海绵本身就容易出问题，而且闻起来有股挺刺激的味道，赶紧给扔了。给大家一个示意图，你自己脑补吧。

后面就还是学乖了，直接买了栖作这款整体可拆卸可清洗的奇遇小弹垫，虽然其实这是块多场景的百搭垫，但9cm的厚度刚好适配我们家上下铺床。

作为也是买过黑标席梦思的用户，我一直觉得这几年国内床垫相比海外卷多了，特别是在环保性上，包括栖作、喜临门这几个牌子都拿出了类似这种可拆洗透明可见的组合式床垫，确实比黑盒床垫要放心很多。类似这种棉麻混纺的华夫格绗缝层，抗脏污和舒适度都不错，关键还能水洗，对甲醛确实是绝杀。

床垫另外一个主要的甲醛来源就是内部各个填充层之间粘合的胶水，这种完全分层、物理固定的床垫就特别友好。

多说一句，也算是自来水，儿童床垫一般要求在12cm下（考虑到安全高度），导致很多厂商会用棕垫，但棕垫本身的安全性就有风险。栖作这张垫子确实是当前唯一能找到的，2cm的舒缓亲肤棉、3cm 1440+点阵迷你气泡簧和2cm高弹海绵塞进薄垫里，还支持双面可用的选择。从甲醛防护到舒适体验上，都值得推荐。

实际体验上，这张垫子到家我直接把外包装去了，一点味没有，丢上去就能睡，贴身也没有任何刺鼻不舒适的味道。虽然我没法单独测量，但这一张床垫的替换，消灭一个大甲醛源头，还是很赚的。

当然，实操上，目前喜临门、栖作、包括源氏木语，都推出了0胶床垫，基本上可见性和环保性都值得推荐，如果你没有比如儿童房的高度限制，可以好好选一选，基本都能达到最高的环保水位。

实践二：减少高危耗材

知道家徒四壁的次卧浓眉大眼得也叛变革命了，我当时就下了个决定，不能再在这个危险且不稳定的环境里增加任何一个污染源了，原先的板材做全屋定制衣柜计划得赶紧改道。

举个例子，就用大家耳熟能详的爱格为例，作为北欧的头部品牌，爱格板算是环保技能树上点得很满的选手了。但无论如何，爱格的主要构成依然是传统意义上的颗粒板，在生产过程中大多会使用胶合剂，而甲醛是胶合剂的主要成分之一，比如脲醛树脂胶就含有大量甲醛。所以在一个已经相对超标的环境里，能少用，就少用。

如果不用板材，又希望在房间里能够比较低污染的方式放一个容量还不错的衣柜，我觉得我的替换方案还是比较靠谱的。通过砌墙+轨道门+不锈钢结构的方式，可以基本保证美观、实用，而且污染会更少，唯一的问题可能是成本并不比打柜子来得便宜。

首先，如果考虑轨道门的方案，国内外能用的产品相对比较有限，大家需要做做功课，我这里选的是日本的骊住，算是这个组合里比较著名的供应商了。骊住在折叠门这个领域提供非常丰富的产品组合，基本上各种尺寸都能hold住。但千万记得要提前和供应商对接好尺寸，因为这个门还是需要提前砌一个门洞来安装轨道的，这一步一定要泥瓦工和安装师傅对接好，避免翻车。

衣柜的外结构做好了，里面有几种不同的解法。比较成熟的其实是宜家的上墙金属衣架，性价比不错而且选择很多，唯一的缺点是必须承重墙负载，我们家刚好墙体有限。我自己后来研究了一下，完全可以找某宝上不锈钢定制衣架的一些厂商，甚至是货架厂商，自己给设计方案，打造出来卡进去就行，效果其实很好，就是打开不那么美观，无所谓，关上都一样。

这是最近刚拍的，可以看到承重效果非常好，而且底下适合娃自己挑选衣服，上面放一些过季的衣服，关键是确实0污染，主打一个安全感。

实践三：加强早期释放

说一千道一万，最本质最有效的除甲醛方式，其实还是通风。

虽然甲醛是一个持续几年甚至十几年释放的物质，但从科学角度看，甲醛的排放并不是匀速稳定的，在装修材料及家具制作过程中，如人造板材、胶合板、刨花板等常使用脲醛树脂等含甲醛的胶粘剂早期6-12个月内会快速分解并释放大量甲醛，所以抓住黄金时期加速排放，是个非常高成本的策略。

同时，甲醛考虑到密度和堆积效应，在流动空气下是比较快速排放的。而在高温高湿度的环境里，甲醛的排放速度会明显提升。所以一句话总结就是：在一个高温（26度及以上）湿润的环境里，在甲醛达到堆积上限之前，进行对流通风，从而持续加速甲醛的排放。

在具体的设备采购上，其实非常简单，就买那种黑大粗的工业风扇，根据家里的通风情况，如果本身南北通对流强可以烧麦，如果像我这种流通性差的户型，可以根据窗户数量买2-3台，制造对流。工业风扇的好处就是皮实，可以吹一天不用断电，而且成本很低，小黄鱼几十，全新的也就一百左右，推荐可以买个二手的。

另外一个比较实用的就是买个比如小米的定时智能插座，可以设置开关规则和时间的那种，配合工业风扇就能起到智能定时开关、远程操控的作用。一般我都是设置吹三停一，也和开关窗的时间配合起来。

环境层面，因为我在攻关的时候刚好就是大夏天，湿度和温度都合适。如果刚好在冬天，可以考虑通过地暖+空调+加湿器的方式构建一个比较适合甲醛出来“溜达”的活跃环境。

实践四：构建清洁系统

最后说一个东西，空气净化器。我这里客观说下我做了什么，但不构成任何推荐，因为我没有足够的变量分析和对比参照。

很多人在网上表示，空气净化器是除甲醛必备的，但很多人也表示这玩意就是智商税。事实上，我自己也研究过，净化器最直接的处理甲醛方式是吸附而非分解，因为空气中的甲醛含量是相对稳定且持续释放的，净化器主要还是通过大吸力把甲醛吸附住降低浓度。很多高端净化器会强调在吸附的同时通过独有的技术进行甲醛的分解，但是不是有效我打一个问号。

我最后选的是少数看了全网口碑还不错的阿卡驰Z01，一个很大的加分项就是有黄金认证，也就是卫健委“消”字号认可。这个认证相对是比较稀缺的。

另外一个加分点是有个内行人士指出这款机器和一款热门的好口碑5000-6000元价位净化器是一个方案，但只卖2000+，瞬间觉得香了。

从纯参数的角度来看，阿卡驰堆料确实猛。甲醛CADR值达到700+m³/h，结合前后两面进风和左右两侧出风设计，以及双风机循环系统，我肉身感觉确实能覆盖的面积还不错。在之前提过的甲醛分解方向上，阿卡驰有一个CTX-AIR气道蛋白技术，可以简单理解为通过吸附先把甲醛聚集起来，再通过气道蛋白进行分解，最终排出。从我有限的化学知识来看，逻辑上是成立的，效果上我自己实操的体验是确实感官上有感觉好一些，待久了嗓子也不会不舒服。同时净化器上方测量整体数值确实比周围要低~30%，个人认为在活性炭还健在的时候，应该是有用的。

成本上，机器差不多是2000多，耗材的话半年滤网官价是699，还是小贵，但万能的小黄鱼300多能搞定。

如果你对这类数千元的净化器还是有所顾虑，或者不愿意投入这么高的预算，买小米4lite这种带活性炭的空气净化器也依然有用，就是高频换滤网就行。虽然一年成本也在千元级别了，但考虑到对生活舒适度和安全带来的保障，我觉得还是划算的。

总结一下

以上，就是我在一个月的时间里，把个人知识和实践能力发挥到极致，顺利完结的一次甲醛治理攻坚战。

敲个黑板，我们复习一下知识点

甲醛的危害不能脱离剂量光谈毒性，要综合起来判断对个人家庭的影响甲醛需要被准确测量，试剂、便宜测量仪看范围，租用专业仪器或者机构看明细甲醛的治理无非是1）处理源头2）减少堆积3）通风释放4）净化清洁没必要甲醛焦虑，差不多控制在0.08安全范围内就没有太大危害

以上我的所有攻略，无论是说了什么、做了什么、买了什么，都不构成任何权威推荐，而只是我个人的经历。但与此同时，在整个过程中的焦虑、不安、因为有办法而昂扬、乃至最后收获结果时的成就感，又让我深深得理解了每一个因为甲醛超标而烦恼的你，所经历的一切。如果这篇攻略可以帮助到你一点，我就觉得心满意足了。

愿大家的生活，只有快乐与幸福超标。