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让青春过得和别人不一样，不负好时光导购指引
Phone人疯语
2019-08-20 13:00
撇除财富自由人士而言，估计也只剩下学生党和教职工拥有差不多两个月的暑假。不知道祖国的花朵们有没有想过，如何让暑假过得更有意义？如何在即将开学的最后阶段让青春活得和别人不一样？
每天拿着手机疯狂地团战、刷分、吃鸡、开黑、培养虚拟人物，一波接一波、无止境地充值、氪金，争先恐后地把零用钱进贡给各大手游厂商。相反，有些伙伴过得十分“充实”，补习班、兴趣班、提高班等各种“课外活动”填满了日常生活。
此图片来自互联网
上述两种方式都不是最佳的劳逸结合例子，部分学霸和学渣的生活真的不太健康，很容易患上各种疾病。
还记得某国际权威医学杂志曾经发布了一篇论文，提到1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因，虽然随着医学进步，国人渐渐摆脱了下呼吸道感染和新生儿疾病的困扰，但是因中风和缺血性心脏病而死亡的人却越来越多。
值得一提的是，因颈痛和抑郁症死亡的人数比例也有明显的上升趋势。
其实也不难理解，工作或者学习压力让亚健康状态在城市蔓延速度也越来越快，很多学生/职场人士因为久坐或者动作、姿势长期固定在某个状态从而导致各种颈痛、腰酸背痛、腹痛、腿痛、腰间盘突出等，抑郁症更不用多解释。
聊了那么多，只希望带出一个重要信息——生命在于运动。
网友们总希望抛出各种数据去统计每个人一辈子和父母相处的时间究竟还剩下多少，从而唤醒在外漂泊的游子们记得常回家看看，但是却忘了预测一个人一辈子有多少锻炼身体的时间和机会，有多少次避免患上各种疾病乃至绝症的可能性。
无论是健身房还是户外运动，都是一种可取的锻炼方式，然而，有不少伙伴选择在家里锻炼身体，骚扰到邻居等问题先不说，很容易半途而废。不妨幻想一下，电视机、手机、电脑、游戏机、喵星人、汪星人等各种极具诱惑力的东西都在家里，一不小心就忘了运动这件“小事”了。
选择好地点以后，接着可以开始购物了，专业的运动装备有时候让运动效果事半功倍。还是老规矩，本文不出现特定品牌产品的描述字眼，只大概地聊一下业余运动人士应该准备些啥。
若干年前，对智能手表和智能手环这些穿戴设备真的不感冒，觉得都是一些噱头和花俏产品。然而，这几年的众多改革让这些产品从内而外脱胎换骨变得更有意义，不知不觉成为了运动爱好者的良伴。
越来越多的智能手表/手环支持防水功能，不是防水溅而已，当IP68、50米防水和军工级别的三防指标早已出现在智能手机乃至笔记本的身上时，智能手表/手环要实现防水功能早已不是什么难事，只要厂商愿意花成本。
潜水、游泳或者在下雨天运动的时候也可以穿戴着智能手表/手环随时随地监测运动状态和身体情况，为后续更精准更连续性地向消费者提供详细的健康状态评估打下基础。
市面上不少智能手表/手环配备了越来越多/复杂的传感器，可以实现更多功能：监测心率（部分产品支持生成ECG心电图）、收缩压、舒张压、平均动脉压、血压、血液黏度、血氧饱和度、睡眠质量、运动状态/模式、压力、呼吸、气压、空气质量，久坐提醒、摔倒检测、SOS紧急联络。
热爱骑行的人士必须佩戴专业护具，最简单的选购原则就是安全且舒适。
安全性方面，分散关节承受压力、减轻半月板压力、包裹固定髌骨、保护肌腱措施，例如减震硅胶环。
除此以外，护具的舒适度十分重要，例如保护膝关节的同时消除不适，即使不奢求戴着好像没戴的感觉，也不要总感觉碍手碍脚，有一股想随着脱掉护具的冲动。透气性、弹性、伸缩性、防滑落防移位等设计也不容忽视。
暑假又迎来游泳的高峰期，泳镜、泳帽、游泳鼻夹、耳塞和泳裤/泳衣这些基础装备选购的时候也很讲究。
泳镜是否具备防雾功能？还是另外搭配一瓶防雾剂？是否需要近视泳镜？佩戴后对头部和眼睛是否带来不适感？能否有效防止泳池水入侵？是否具备更换鼻桥设计？胶带支持伸缩调节长度不？
鼻夹和耳塞挑选起来也是一件费时技术活，太松容易掉（一旦脱落基本在那么大的泳池中是找不回来的），太紧不舒适，充满压迫感而且容易弄伤鼻子和耳朵。因此，人体工学和防脱落设计（例如连体耳塞）尤为重要。
泳帽和泳裤/泳衣反而相对比较容易挑，速干、曲面裁剪、贴合臀部大腿曲线、透气、抗褶皱、防泼水等卖点都不重要！不重要！不重要！反正都在泳池中长期泡着，还提防水速干有毛用？关键就是穿戴着这些设备的时候舒适即可。
懒得一件一件设备挑的伙伴建议直接买套装版，省钱还省心，不过别贪图便宜买那些不知名品牌的伪劣产品，毕竟是贴身衣物和设备，搞到皮肤过敏或者皮肤病那就不好了。
最后就是聊一些智能游泳设备，例如智能动力浮板和水下推进器，不建议在人多空间少的公共游泳池使用，私人泳池或者人相对少一点的海滩倒是可以一试，让初学者（未成年人需要在家长陪同下使用）减少学习游泳压力同时增加乐趣，支持App智能调控。
不会游泳也不会骑单车怎么办？别方！
跳绳也是一种锻炼方式，别在文具店或者街边小摊随手“捡”一条回家，在后期各种不愉快的用户体验只会打击运动热情。
可调节的绳长，耐磨防滑手柄，轴承防缠绕设计，智能计数器（双霍尔精准计数、支持数据云同步、USB充电）等设计和功能十分重要。
经常担心“被生活绊倒”的伙伴估计如今也没啥借口不跳绳，因为市面上有售无绳跳绳，不用整理线缆的同时还支持多种计数模式。
没有任何运动细胞的伙伴除了跳绳可以选，跑步也是一个不错的选择。
再次强调，跑步鞋、徒步鞋和普通运动鞋都是有区别的，这方面的介绍建议各位看官阅读那些专业的运动达人的文章。
本文只想单独提一些共性的设计元素：先看鞋底，防滑耐磨的凹凸纹理、排水减震的凹槽设计、耐磨加固的后跟，鞋表面自然就是关注透气性，适当搭配一定防水能力更好。整体柔韧轻盈而且造型美观。针对部分特殊需求的用户，还要关注是否有不用绑鞋带的款式。
运动T恤也是跑步人士尤为重视的装备之一，轻质、速干、透气、吸湿排汗等指标，以及质地。
运动裤挑选原则类似T恤，但是还需要增加一些考量维度，例如长短，毕竟有些人喜欢穿着3分裤跑步，有些则青睐7分裤，有些更愿意穿长裤。
球类运动方面，考虑到篇幅有限而且国人在乒乓球和羽毛球的领域更擅长，所以简单聊一下这两项运动的装备如何挑？
老实说，乒乓球或者羽毛球的球无论广告吹得多厉害，厂商宣传有多耐用，乃至消费者用一些特殊方法在日常生活中提高其使用寿命，最终结果也不会有截然不同的区别，简而言之，对于这些易耗品别买太贵的也别买太便宜的。
反倒是球拍，各位新浪众测的读者可以认真地pk一下友商间产品，挑最适合自己的，手感为王这是绝对的，撇除这项原则还需要注意啥？
先说乒乓球拍，个人习惯是直板还是横板？短柄还是长柄？接着看看球拍两面的胶是否粘性持久且出球迅速，是否具备出色控球和制造旋转球的能力。最后就是细节，柔韧防撞护边带对于球拍起到减轻边缘因长期使用而磨损的作用，不然很容易打着打着就掉线或者胶皮脱落。
至于羽毛球拍，这年头人人都知道买碳素球拍，但是除此以外还需要注意啥？
虽说都是碳素球拍，但是球拍重量却因应混合了其它材质的不同比例而千差万别，不得不说重量是影响手感的其中一个关键因素。
接着就是球拍的线，磅数并不是随便配的，建议找专业人士问清楚，别随随便便穿线，最终导致新球拍刚买回来打几下就断线或者搞到球拍拍框变形，那就尴尬了。
除此以外，高阶一点的球拍还会针对球拍的不同部分进行强化和定制，例如0.65cm纤细中杆配合80T高刚性碳素纤维材质，大小孔交叉穿线，同一块球拍不同位置采用不同磅数线穿孔，在部分穿线孔位置加入音频滤清器，拍框位置针对正手和反手玩家专门优化过。
脑中风其中几种诱因是熬夜、肥胖、吸烟、酗酒、偏好刺激性食物，所以不少人运动的目的是为了减肥，而运动过后希望全面地分析自己的身体状况，一块普通的体重秤并不足够。
智能体脂秤应运而生，BMI、体重、脂肪率、水分率、基础代谢率、内脏脂肪等级、肌肉量、骨盐量、蛋白质、身体年龄、平衡力等指标和参数一网打尽，配合上文提到智能手表/手环监测到的数据，两者互补，对身体状况更全面地了解。
值得一提的是，如今智能运动设备周边生态链十分完善，提供手机App下载方式，定向推送运动指南、饮食搭配、生活常识等内容，让养生之路走得更加平坦。
请仔细留意身边的那些所谓热爱游泳的家伙，有多少只是坐在泳池边戏水而已，又有多少只是为了显摆一下腹肌、胸肌、人鱼线、马甲线和完美曲线的身材，还有一些只是为了看帅哥和美女。
这种动机不纯的宝宝们估计最后也享受不到运动健身的真正福利，正如买了一大堆健身器械回家之后才发现后悔了，最终趁着献爱心活动全部捐赠出去，也是没有掌握好锻炼的正确方式。
本文是导购文章，自然不能回避哪些器械不值得买这个问题。
首先跑步机、哑铃、拉力器、动感单车这些看上去十分简单且容易上手的器械首当其冲别买，一张健身卡可以搞定的事情别堆到原本已经不大的房子显得更加小。
其次，各种各样的大型器械以及集划船杆、沙袋、引体向上、蝴蝶臂等多功能于一身的综合训练器也最好别碰，没有专业健身教练从旁指导单纯看着那些所谓配套的功能说明书自学，很容易走火入魔适得其反。私教课程就一次过解决上述问题。
反倒是瑜伽垫这种东西可以考虑入手，毕竟部分健身房那些长期没有清洁的瑜伽垫的确是不少女性朋友们的噩梦。
还是那句话，别以为买几个哑铃，放一个沙包，摆几台跑步机、动感单车，或者弄张跳舞毯在家就当作健身，在家运动又岂能和户外运动相比？一边看电视一边玩游戏一边运动又怎么可以和专心一志在健身房流汗相提并论？
还记得当年一部非常火的爱情电影中，男主角痛骂女主角在家跑步和出街跑是完全不同的两件事情。无论是在健身房和一群志同道合的伙伴互相监督着锻炼，还是在户外与大自然亲近的同时享受身体和心灵的提升，都是一种切切实实的小确幸。
有些人的青春葬送在一款接一款的无知手游之中，有些人的岁月丢失在一部接一部的无聊电视剧和电影之中，有些人的时光随着填满一辆接一辆的购物车而虚度，最可悲的还是那些为了一位接一位的前任男/女友而浪费一辈子光阴的可怜虫。
作为一名学生，本应处于人生最灿烂最青春最具上升势头的时间节点，千万别把时间和精力浪费在那些毫无意义的事情上，投资在自己身体上的举动才是最值得的。
别人云亦云，别跟着同学、朋友颓废，别让自己青春过得和别人一样，不负好时光，挑选好适合自己的运动，买好装备就出发锻炼身体，持之以恒。
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