前言：

生活压力如今是越来越大了，都市人的健康也越来越不容乐观，运动，是对抗压力的一大利器，跑步，则是门槛最低的运动，于是越来越多的人选择跑步来捍卫自己的健康。然而有一个问题又摆在了新入门的人面前:“各种跑鞋，五花八门，如何选择一双适合自己的跑鞋呢？”最近，楼主发现了一本来自布鲁克斯（Brooks，当今世界七大跑鞋厂商之一，股神巴菲特为了它甚至将新百伦抛弃）的“秘籍”，可以很好的回答这个问题，下面就一起来看看吧！

背景介绍：

Brooks坚信，一千个读者眼里有一千个哈姆雷特，一千个跑者脚下也有一千种跑步姿势。于是Brooks与两位分生物力学/骨科学专家Joseph Hamill教授、Gert-Peter Brueggemann教授合作，研究发现发现了这个结果：更好的提高跑者运动表现、减轻运动伤害的方式是与跑者关节的自然运动路径协作，在跑步期间尽可能长时间促使跑者保持在阻力最小的路径之中。简单来说，就是要让跑鞋来配合跑者达到自然习惯的运动姿态。在这一理论的引导和大量研究论证下，2014年，Brooks正式提出了Run Signature技术。

这个技术流程如下：

1、跑者先填写一份问卷，包括一些个人跑步的基本信息；
2、在脚踝、小腿和膝盖上方位置佩戴运动传感器，收集运动数据；
3、根据上述信息，结合Brooks的分析系统，得出跑者个性化的Run signature，即跑者个人的独特自然运动路径；
4、基于以上，为跑者选购最匹配的跑鞋。

不过很遗憾的一点是，要体验这项技术，你必须去布鲁克斯的门店，而由于众所周知的原因，布鲁克斯在国内并没有门店(某国内大牌，看看你做的好事!)。不过，布鲁克斯依托简化版的Stride Signature技术开发了一个名为Shoe Finder的测试流程，可以帮我们挑选到最合适的跑鞋，也就是楼主在前文提到的秘籍。好了，秘籍的背景介绍完了，下面就以楼主为例，来看看秘籍是怎么用的吧！

正文开始：

首先我们进入布鲁克斯的台湾官网（它家目前没有进入中国市场所以也没中国官网，我们拿繁体中文版凑合下）。链接如下：https://www.brooksrunning.tw/zh-tw/product/ShoeFinder。好了，不废话了，我们直接进入正题开始测试吧！

第一步：填写性别和通常的跑道类型。楼主男，一般是公路跑。

第二步：按要求填写日常走路时的脚尖朝向。楼主自我感觉是第三种，笔直向前。

第三步：测试单脚站立是否稳定。楼主的伤心事来了，单脚站立从来没稳过，总是各种摇摇晃晃，背后反映出楼主的身体平衡能力相当差……先去厕所哭一会儿……

第四步：做原地屈膝测试，双脚并拢，伸一只手进双膝之间，向下屈膝。楼主自我测试结果为第一种，屈膝时膝盖向内挤压手掌，继续忧伤……这反映了楼主有明显的膝盖过度内旋，容易产生落地姿势不良进而引起伤病……继续去厕所哭了……

第五步：将手掌放在桌子上，将食指向上掰，观察食指与桌平面所成角度是否＞45°。楼主第三次被扎心，角度不到45°，反映出楼主关节柔韧性不佳的事实……忍住眼泪，继续测试吧！

第六步：有无伤病史以及伤病处。楼主的右膝下方最近半年内偶有不适，含泪选下“有”和“膝盖”。唉，这下真的泪目，半马出道即巅峰，跑马2年都未能超越首马PB，正是因为伤病导致的……

第七步：每周跑量。最近月跑量100公里出头，周跑量25-30公里之间，第二个。

第八步：跑步的目的？楼主最初跑步只为减肥，然而跑着跑着不小心跑了次半马后体验非常棒，越跑越远，目前的目的便是全马（已完赛5场全马，虽然成绩渣渣惨不忍睹，但依然喜欢挑战全马的感觉，作死小能手啊）

第九步：喜欢什么样的跑鞋脚感？那必须是轻快流畅+舒适缓震啊。两个第一选项走起。

这九步测试完成后，shoe finder系统给出了推荐的跑鞋。当当当当，最推荐的是Ghost 12，这款跑鞋是Brooks旗下跑鞋矩阵中非常经典的次顶级缓震跑鞋。这款跑鞋搭载BioMoGo DNA和DNA LOFT避震科技，为跑者提供恰到好处的柔软脚感，且不失回弹力与持久性，鞋面和外底的全新升级则进一步减轻跑鞋重量，更甚以往轻盈。分段式防震垫和升级的外底缓冲垫为跑者的每一步都提供了脚跟到脚趾的流畅过渡。与此同时，新版3D工程用网布鞋面技术减少鞋面层数，使跑者几乎感受不到其存在，却又能收到稳定的保护。作为Brooks旗下经典鞋型，Ghost自2008年一经推出就备受跑者青睐。在过去十余年，Ghost在继承经典特性的同时也采用了众多前沿技术，不断完善升级并进行技术革新。自Ghost 4开始采用的DNA技术沿用至今并不断提升，保证了该鞋款的柔软性和流畅性，成为Ghost面世以来的最大亮点之一；Ghost 10采用了当时最新的Segmented Crash Pad技术，为用户提供更好的舒适感；Ghost 12带来更柔软、更轻量的全新跑感。

shoe finder给楼主推荐的其他几双跑鞋同样不俗。其中Glycerin（甘油）17更是Brooks跑鞋矩阵中的顶级缓震跑鞋。GLYCERIN 17同样使用了最柔软的避震科技DNA LOFT，它是由DNA、橡胶和空气的混合物，脚感更软更弹，能给跑者提供独特的舒适感。Dyad10除了同样使用BioMoGo DNA之外，更宽的鞋楦和双拱形吊舱设计使得它更适合扁平足的跑者。Revel2除了使用BioMoGo DNA中底为跑者提供舒适缓震体验之外，鞋面使用了编织材料，轻薄透气性非常出色。

不过，由于某个不便细谈的原因，布鲁克斯目前无法在国内市场购买，海淘又多有不便，所以我们可以将目光投向其他品牌的类似定位的跑鞋上。其中对应Ghost12的有：耐克的飞马系列（Nike Zoom Pegasus），亚瑟士的Cumulus系列，美津浓的wave rider系列，索康尼的ride驭途系列，361国际线的meraki系列等等。对应GLYCERIN 17的有耐克的zoom vomero系列，亚瑟士的Nimubus系列，美津浓的wave sky系列，索康尼的Triumph胜利系列，361国际线的Spire系列等等。

总结：

最后总结一下吧，当你不知道如何为自己挑选合适的跑鞋时，可以去布鲁克斯台湾官网（链接如下：https://www.brooksrunning.tw/zh-tw/product/ShoeFinder)，做完页面上的全部9个测试后，系统会自动为你推荐最适合你的布鲁克斯旗下跑鞋。如果你觉得他家跑鞋较难购买或者颜值不称心，可以搜索其他厂商的类似定位的跑鞋。好了，这次就说这么多，希望能帮到大家。