喝一碗奶油南瓜汤,补中益气、润肺养颜就靠它

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闲来无事,用家里多余的淡奶油做了一碗奶油南瓜浓汤,成品别提多好喝了,只有尝试过的人才知道其中的美味。这道奶油南瓜浓汤不仅做法极其简单,而且对我们的身体也有很多溢出。南瓜的营养丰富,含有维他命A、B、C、及含丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等,能润肺,补中益气,对身体各方面都有很大帮助。而且,有减肥及美容的效果,还可以做主食代食,是非常健康的食品。

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小贴士:

我这个做出来的比较浓稠,如果大家想要喝稀一点的,就多加40克牛奶就可以了,最后记住一点 牛奶一定要买纯牛奶 没有甜味的那种。如果买果味或者其他味道的牛奶 有可能会破坏南瓜糊的本身香味哦

材料:南瓜505克、牛奶150克、淡奶油60克

步骤如下:

1、505克的南瓜去皮去囊切碎

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2、锅里放入适量的水,将南瓜放入锅中,用中大火煮15分钟左右(只要煮烂了就可以了)

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3. 然后将牛奶和南瓜一起放入到果汁机里面。开始搅打牛奶南瓜,直到搅打结束

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4、将打好的牛奶南瓜泥倒入一个大碗里。在将淡奶油倒入到牛奶南瓜泥里面,然后搅拌均匀

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5、搅拌均匀后 在将碗隔水加热,加热到南瓜浓汤有一点点温度就可以了

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成品

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