#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养

sourcehe sourcehe 2020-01-25 13:35

豆浆是我们常见的早餐,打豆浆别只会加黄豆,多加这3种食材:花生、红枣、枸杞。比牛奶还营养,细腻香滑,淡淡的甜味,老小爱喝!尤其是女生,隔三差五喝一杯,脸色红润,气质绝佳。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

花生、红枣、枸杞,加入豆浆里不仅增加香味,营养还翻倍。早上吃几粒的花生,益气补血,还能防牙臭。红枣最适合女生了,三天两头吃一点红枣,脸色红润,气质好。枸杞,清肝明目。喝豆浆的时候,加入花生、红枣、枸杞,这4种食材,打出来的豆浆,不需要加糖都有一股淡淡的甜味,特别细腻、好喝。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

豆浆,比例很重要,黄豆25克、红枣1个、花生米10粒、枸杞2克,加清水250ml,刚好一杯。用臻米MIMI破壁豆浆机,一人份,不浪费,想喝豆浆,随时随地都可以做,实惠又营养。接下来分享具体做法:

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

【花生红枣枸杞豆浆】

以下用量为一人份。食材:黄豆25克、红枣1个、红皮花生10粒、枸杞2克。其中黄豆要挑选粒粒饱满、没有发霉、发烂的黄豆。花生要用红皮花生,比普通花生营养,口感好,腥味少。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

步骤1:红枣对半切块去核,红枣也可以切片。黄豆洗净,浸泡20分钟;花生、枸杞也分别洗净沥干水。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

步骤2:把红枣、花生、枸杞、黄豆倒入破壁豆浆机,接着加入250ml的清水。这个豆浆最大容量是300ml,不要超过这个用量,否则会溢出。合上盖子,按豆浆煎。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

步骤3:大约10分钟左右,豆浆就做好,热乎乎的,喜欢喝甜味的,还可以加点糖,我是喜欢原味的豆浆,更健康。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

【sourcehe温馨小贴士】

1.豆浆细腻无渣,可以多打2次,这样就更好喝,更香滑。

2.豆浆的比例很重要,水与黄豆的最佳黄金比例是10:1。

3.每个豆浆机不同,操作略有不同。如果有渣的豆浆,需要过滤,口感会更好。

#2020美食#豆浆加这3种食材,比牛奶还营养_新浪众测

如果你喜欢喝豆浆,试试加花生、红枣、枸杞,会有更好的口感。早餐也别只喝牛奶了,换豆浆试试吧。期待你留言,分享你的观点。

(声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有,未经许可不得转载。本文仅代表作者观点,不代表新浪众测立场。)
0 0
分享 商务合作 返回
微博 QQ空间 微信