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让你一月瘦十斤!颜值高且美味的减脂餐推荐
司先生是我 2020-01-26 13:54
又到了新年的除夕夜,俗话说每逢过年胖三斤。今天我来应应景,推荐一些自己亲自尝试过的减脂餐。到今天已成功减脂5kg。
主食:红薯、玉米 香菇油菜、白水煮虾 汤:番茄金针菇豆腐汤
主食:红薯、小南瓜。 海米生菜、炒彩椒、牛肉。 汤:蔬菜汤
鸡胸肉炒彩椒、白水煮西兰花、酱牛肉
主食:玉米。 鸡胸肉炒胡萝卜丝、海米木耳。 汤:西红柿菌菇汤。
蒸南瓜、白水煮芥兰、潍坊萝卜、清蒸海鱼、西红柿菠菜汤
红薯、菠菜粉丝凉拌菜、大拌菜、西红柿菠菜汤
插播一下早餐~煎蛋、油条、甜沫
煮玉米、鸡胸肉饼、白水煮虾、凉拌木耳
韭菜鸡蛋海参饺子、凉拌黄花菜
西红柿炒鸡蛋、清炒小白菜、玉米粥
主食:红薯、玉米。 煎带鱼、拌黄瓜。 汤:西红柿疙瘩汤
主食:博山牛肉饼。 白菜炖豆腐、凉拌海带丝。 玉米粥
下面推荐几种饮品:
草莓樱桃奶昔
香蕉牛奶坚果
香蕉牛油果奶昔
蓝莓树莓奶昔
美好的2020年,我们要以最好的状态迎接它。
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