最近这早餐火了，10分钟搞定，连吃3天都不腻
大海微澜微博
2020-05-23 09:02
最近我家这早餐可火了，不用早起，10分钟搞定，连吃3天都不腻
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这个定律通常都被人们默默地履行着，早餐不将就，尤其是家中有老人孩子的更不能对付，可是做早餐的时间又是睡懒觉的幸福时光，总是一对矛盾体，又想吃得好，又想不起早，怎么办呢，我有办法，推荐你一道快手早餐，不用早起，10分钟一家人的早餐通通搞定，简单快手，老人孩子都爱吃，热乎乎的吃的特舒坦，还可以换着花样吃早餐，天天不重样，连吃3天都不腻。
要说快手早餐，除了鸡蛋饼就是三明治了，吐司松软香甜，老人孩子都爱吃，再把吐司变成色香味俱佳的三明治，有肉有菜，荤素搭配，简单又好吃的三明治，是孩子们的大爱，大人也爱吃，百吃不厌。搭配早餐粥、牛奶、果汁都是不错的选择。
今天推荐的这道早餐就是三明治搭配早餐粥，我用的是东菱三明治早餐机，能煎，能烤，能煮，三五分钟出一锅，而且可以同时双区操作，火力适中，省时省力，方便快捷，不用早起，10分钟搞定这道快手早餐。如果你没有早餐机，记着，把时间安排好，煎蛋、煮粥也要同时进行，做个三明治不过分分钟的事，10分钟略显紧张，计划好了也差不太多，就是没有用三明治机做起来轻松哈。
今天大海跟大家分享的是最简单的三明治做法，不用刻意准备特别的食材，选用家中最常见的食材搭配就可以，有啥就用啥，10分钟准上桌，比蒸馒头、包子、烙饼简单多了，学会了自己动手做给家人吃，营养又美味。
【牛肉肠三明治+枸杞棒子面粥】所需食材：吐司3片；鸡蛋1个；生菜叶适量；西红柿半个；洋葱2片；番茄酱适量；奶酪1片；玉米面1勺；枸杞子适量。
做法及步骤：
准备食材：生菜叶、番茄在淡盐水中浸泡10分钟左右，反复清洗干净，控净水分。番茄切片，洋葱去皮洗净切片。
枸杞子提前洗净，鸡蛋、玉米面根据人数适量增减。
吐司提前烤好，或者买成品吐司都可以。启动电源，先烤吐司片和煎鸡蛋，吐司2片，放入三明治机烤2~3分钟，然后打开翻面烤，一片不够厚度，上火烤不到，烤至外皮焦脆才好吃。火力按钮开至中大煎蛋，差不多翻面煎熟，煎蛋可以卷入三明治也可以单独吃。
鸡蛋煎好，换上煮锅，加入适量的水，玉米面加适量的水淘洗一下，玉米面一定要加水后再下锅，避免起疙瘩，锅中水开下入玉米面，注意用勺子搅拌均匀，瞬间就煮好，关火。撒入洗干净的枸杞子就OK了。
现在我们来做最简单的三明治，取大一点的保鲜膜铺在案板上，能包上三明治大小的保鲜膜，上边放一片烤好的吐司片，挤入沙拉酱，放上一片生菜叶、一片西红柿、两片牛肉肠、一片洋葱，再挤入沙拉酱，放上一片吐司，挤入沙拉酱，放一片生菜叶、一片奶酪、一片西红柿、一片洋葱，再挤入沙拉酱，最后放上一片吐司片。这食材够丰富的吧，本来煎蛋也是要放在里边的，不过后来忘记了，想起来都包好了，只好直接吃了。
最后压实，将保鲜膜包起来，看看这个三明治是不是很实惠，有肉有菜有厚度，自己做想放啥就放啥，好吃又简单。
中间切一刀，有没有被诱惑到，太好吃了，每天三明治，每天不重样，天天吃都不腻。
再来一份完整版的快手早餐，太简单了吧，好吃还有营养。
小贴士：
这个三明治做得比较厚，用三层吐司片，所以需要用保鲜膜来包好。如果不做这么厚的三明治，制作两层吐司片，就不需要保鲜膜了，直接码好压实就行。
快手早餐三明治，做法非常简单，马上都要开学了，疫情期间可以经常做给孩子吃，增强抵抗力。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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