温开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝50摄氏度左右的温开水为宜，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。我的一个营养师朋友还是推荐大家日常最好喝温开水。

目前国内饮水大多为自来水净化、定期矿泉水供应。之前家里自来水用的是A. O. 史 密斯家的厨下式净水器，后来换成了无桶式的佳尼特大白S1，为了家里人的健康饮水，选用了家庭净化+二次辅助净化+恒温饮用模式。

第一次接触到家庭意义上的恒温壶是在朋友家里，当时朋友已经在备孕，看到他家的海尔恒温壶，精致的外型、舒适的饮用水温、二次净化功能都很让人觉得惊艳。

从那之后就在心里种下了草，重视了健康饮水，后来自己买的时候知道了它的设计还获得过IF设计大奖。

又在网上找了很多品牌的恒温壶，最终还是认为无论是从颜值、功能、利用率来说，都是这台海尔HBM-F25恒温壶在我心中稳居了上风。过了不久的双十一在从马云家购得了一台，现在我家、爸妈家、丈母娘家都有这款海尔恒温壶，最早的一台还是在2016年购买的。

为了横向评测，近期把朋友家的小米恒温壶也拿到了家里。

三款恒温设备

1.海尔HBM-F25恒温壶

这款到手自己开箱之后依然觉得设计超赞还是很惊艳！

隐藏式提手方便开盖添水，这种设计超贴心！

控制面板整体很有质感，点击回弹效果很好。控制面板最右侧是开关按键。开关的左侧是温度调节按键，恒温可具体控制在±1℃。控制面板的左侧四个按键分别是保温、除氯、煮沸和快速降温的功能按键。

控制面板中间的按键则是出水按键，按一次出水，再按一次出水停止，需要要在接通电源时使用，出水嘴的位置位于智能面板的下方。

智能显示面板可以显示当前水温以及设定水温，面板在除氯、快速降温的工作状态也会在这里体现。

开启快速降温模式的主要散热孔位在恒温壶的顶部以及背部上方，保障在烧开后散热面积大，达到快速降温的效果。

可视化的水量设计，无需开盖便可知道壶内的剩余水量。

恒温壶下部的方形小盒与主体分离，主要作用是防止接水时未关闭开关，可积少许水，防止淋湿桌面，设计很贴心。

为了写这篇评测把这个小方盒拿下来，竟然发现还是可拆卸的结构，这点很实用。

恒温壶底座的防滑脚垫材质也很好。

2.米家恒温壶

小米恒温壶在使用时，底座基本处于隐藏，一体化外观比较讨喜

小米恒温壶是从朋友家里拿来对比评测，请忽略使用过的痕迹。

开盖按键很精致，按下之后盖子缓开，设计精巧。

小米恒温壶在把手部位有两个工作指示灯，分别为煮沸和保温，在不同阶段使用时会相应亮起。

3.陶瓷恒温杯

恒温杯由两部分构成，保温杯以及恒温碟，恒温碟相当于一个小小电磁炉啊。

杯子容量400+mL，几乎可以装下一瓶矿泉水。

恒温碟的具备防水、防泼溅功能，就算杯子没拿稳撒上一些水也是没有问题的。

这款恒温杯适合在办公桌上摆放，比恒温壶小巧，更适合美化桌面。

在通电使用时，杯中装水，杯子放在恒温碟中即感应开启恒温功能，属于微重力开关，拿起水杯则停止工作。工作时的蓝色光圈科技感不错。

海尔与小米恒温壶对比

1.储水内胆

二者都选用了304钢作为内胆，导热、饮用安全系数充分保障，目前市面上的主流品牌的首选。

两款恒温壶都将测温探头设置在了壶的底部，从外观来看海尔比小米的探头略大一些。

2.加热速度

海尔恒温壶800W功率，在最大容量2L加热，13分钟沸腾。

米家恒温壶1800W功率，在最大容量1.5L加热，不到5分钟沸腾。

二者对比米家恒温壶加热功率大且水量相对较小，煮沸速度更快。来上一张身高对比图吧，相差12cm。

3.恒温冷却

相对来说，海尔具有冷风降温系统，较小米恒温壶降温速度快很多，可以达到每7分钟降10℃。

若是不开启快速降温，夏天实测要过好几个小时才能达到女王大人的饮水温度。为了女王大人的饮水保障，当然妥妥的开启快速降温才是王道。

4.二次净化

海尔恒温壶具备了5分钟除氯功能，这是小米恒温壶所不具备的，二次净化，饮用更放心！除功能开启需要将水温升至煮沸，之后开启5分钟倒计时，科技感很棒！

5.接水方式

海尔恒温壶采用的是按键接水模式，小米恒温壶则是采用要拎起来通过壶嘴倾倒在杯子里。相对比来说，更喜欢海尔的按键接水模式，更智能、更省力，恒温杯也出个镜。

6.App智能控制

米家系列的无线联网控制，弥补了米家恒温壶没有直观显示温度的短板，可进行温度调整及定时功能。海尔恒温壶并未加入App控制系统。

通过米家App进行连接，需要打开蓝牙滴。连接后的页面显示，界面和简洁大方。

软件内预设了很多模式，如咖啡、白茶、婴儿米粉、奶粉及益生菌冲剂，当然也可以自定义水温。 

7.日常保养

海尔恒温壶口径10cm，小米恒温壶口径13cm，我的大手伸进去清理二者都完全没有问题。

在进行保养清洁时，除垢请用专业的除垢剂才好。目前使用的水主要为净水器出水，恒温壶现在还看不到水垢，以后有机会的话会补上除垢评测。

健康饮水小tips

1.矿泉水不宜烧开饮用，钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，从而丢失了营养成分，因此矿泉水最好在常温下饮用。

2.喝水过多、过少都不利于健康。喝水过多易造成胃酸过度稀释，喝水过少则不能满足日常饮用需求。一般饮水量为2000-2500mL为宜。

3.剧烈运动后，不宜喝水过猛。应先饮用少量水，润湿口腔和咽喉，停一会儿，再喝一些，慢慢吸收。

4.早起喝水前要刷牙哦，即便前一晚上刷过牙，还是会残留一些微生物，不要将一晚上在口腔内滋生的微生物再摄入体内才好。

5.水杯的材质选择。玻璃杯应作为首选，不只通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯健康范十足。玻璃杯在烧制的过程中无有机的化学物质，用玻璃杯饮水的时候不必担心会喝到杯子附带的有害物质。玻璃材质表面光滑，细菌和污垢不易滋生残留，且易清洗。

6.重点中的重点！！！时值夏季，不宜喝冰水，应选用恒温30℃左右的饮用水！人体血管在天气炎热时处于扩张状态，大量饮用冰水、饮料会使血管迅速收缩，造成心脑血管供血不足，引发心脑血管疾病。体质稍差者，严重可能导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死等。过度喝冰水对生殖系统的发育和生理功能也有影响。特别是一些少女，在生理期也无所顾忌地喝冰水或冰凉的饮料，会有月经紊乱、痛经等症状的发生，严重的还会造成婚后不孕。男生过度饮冰水也会对精子的发育有影响。老人儿童都不宜喝冰水。老人或者有心血管疾病的人喝了冰水会引起胃部不适，甚至诱发脑血管的痉挛。孩子肠胃很脆弱，冰水要尽量少喝，尽量不喝！

恒温壶、恒温杯优缺点总结

1.二者对比评测，整体功能丰富多样性海尔恒温壶完胜米家，当然，价格也是购买两个米家恒温壶的；

2.煮沸速度米家恒温壶完胜，降温速度则是具有冷风降温系统的海尔完胜；

3.对于目前自来水水质内心还是心有疑虑，在净水器后海尔恒温壶的除氯功能让人倍感心安；

4.米家在智能互联上做的很好，家里小米东西多的话会很实用，许多操作需要在App上进行设置，相对来说海尔恒温壶更直观一些；

5.居家首选恒温壶，办公则用恒温杯较为适宜。恒温杯所占空间小，美化办公桌，适合工作使用。

总得来说，他俩还是对得起一分价钱一分货的，性价比都超高，综合对比还是海尔恒温壶的综合评分要更高。