夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!

旗央 旗央 2020-07-10 17:00

全国高考如期而至,因为防疫需要推迟了整整一个月,学子们别觉得冤,过去很长一段时间里,高考一直在7月,要考三天。

那时,我还小,我记得同学们都会一首极押韵的打油诗:春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,秋有蚊虫冬有雪,收拾书包好过年!有人给自己贴上不会读书的标签,只看到厌学和戏嘘。而换个角度,也有人看到对生活乐观调侃,在出世入世之间跳跃的禅机!

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

好啦,女儿还小,离解读打油诗还有些时光,我就希望她在夏天好好睡觉,都说春天万物生长,我觉得那更多是复苏萌动,夏天才是肆意野蛮成长的季节。

清凉的睡眠环境

温度

我的坐标长沙,典型的火炉,饱受副高折磨,夏天异常炎热而漫长。如果想来长沙旅行,我建议夏天来,除了美女美食,长沙人一点不欺生,因为都是“熟人”。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

夏夜里必须要开空调才能入睡,最热的时候,从入夜到起床,各家空调不得停息,滴水像下雨一般。女儿已跟我们分房睡了,她一个人的房间,我们一定会把空调的温度调到26-28之间,准确的说是26或者27度。成年人或许会觉得这是一个很官方的温度,因为机关单位都是这样要求,但它的设置不无道理,是节能和舒适的平衡点。太低的室温只是为了忘掉夏天。有的小胖墩特别怕热,可以适量低一点,能感到凉爽不出汗就可以了。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

湿度

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

南方人最懂热,光是温度高不可怕,最怕又热又湿。睡觉的时候一定要控制好湿度,湿度高了身体潮热不舒服;空调房呆久了,湿度降低,又很容易口干舌燥,这样很容易诱发孩子的扁桃体发炎。

抑菌

今年很特别,除了抗旱和防汛,还要防疫,我们可能要做好与病毒长期共存的心理准备,在这样的情况下,杀菌抑菌也是夏天的重头戏,因为夏天也是细菌滋生,人为的冷热交替,也是抵抗力下降的诱因。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

做好抑菌,在今年尤为敏感。

驱蚊

又热又湿的季节,蚊子最喜欢了,繁衍得极其迅速。而小朋友就是它们最美味的夏夜美食,为了孩子睡个好觉,驱蚊一定不能随便。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

所谓创造一个环境,一定是硬件软件都要涉及的,看看我是如何搭建的?

凉席

中医说幼儿阳气大,所以夏天比成年人更容易出汗,出了汗之后,身体就会凉凉的,对成年人来说很舒服,但孩子却很容易着凉,毕竟他们并没有看起来那么强壮,免疫功能还不够强大。

让孩子夏天睡得好,不乏有家庭全天开空调,温度低到要盖被子。这舒服吗?这是人为变换了季节,我不喜欢,再说保持低温必然要封闭空间,这对孩子的健康和免疫也有影响。

我会给孩子睡凉席,吹风扇,适当的开空调。说到凉席,有竹片、藤条、草编,纤维,我家用的是冰丝凉席。

冰丝其实是一种人造丝是用粘纤,粘胶长丝,聚氨酯纤维原料优化处理得来的。冰丝席好不好呢?冰丝的含湿率适合人体皮肤的生理要求,具有光滑凉爽、透气、抗静电、色彩绚丽等特点。冰丝凉席产品具有清凉滑爽、透气性强、质地牢固等特性。

冰丝其实言过其实,哈哈,它一点都不冰,空调很冷的时候它还会有点暖,这是由它的物理特性决定的。夏天刚开始的时候,我刚买了一床粉色的冰丝凉席给女儿。粉色很搭她的床,也很适合营造女生的性别意识。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

冷感纤维+水洗的枕头

孩子出汗,从头部开始,也是头部最盛。很多小朋友连冬天睡觉都要出汗,否则家长还会特别关注他们是不是哪里不舒服。这可能有点片面,但足以说明孩子的头部是散热的重要部位。

那么夏天如何让孩子舒服一点呢?

这个季节应该不会给孩子用羽绒枕的吧?记忆棉枕头的透气性差了点,可以换了;乳胶枕头有透气性,弹性也很好,也有一定的抑菌效果,还不错。但乳胶枕因为多孔易吸附的物理特性,最好垫一个小枕巾,因为汗水浸入乳胶容易老化。

我家用的是纤维材质的枕头,这款枕头里填充了散热纤维,以及辅助散热的纤维制造工艺,可以在一定程度上提升散热能力。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

当然,所谓散热纤维、冷感纤维再好,我也不会相信孩子真的就不会热了。空调不会7×24全开,总有汗水渗入枕头,我选择纤维枕头也正是为了可以水洗。夏天,我家大概不到一个月洗一次枕头,干得很快,而且不会变形。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

蚊帐

作为中国人,从小就熟悉蚊帐,任你驱蚊手段再高明,都需要一床合适的蚊帐来守住最后的防线。

蚊帐要根据床型不同来购买。我们常见的有这么几种,这种叫蒙古包蚊帐,很适合孩子的小儿童床,空间小,很可爱,一体化缝制,通过拉链出入,一般只有一面出入,因为是封闭式的,可以防摔。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

这种也叫蒙古包式,同样防摔,适应正常规格的小床,空间直上直下,会更大一些,注意开门的需求和方向。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

这种叫宫廷式,我家原来也是这种,选择的粉色的,很称小公主,但这种多见于小床。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

夏睡袋

孩子在夏夜里特别爱踢毯子,因为入睡可能会闹腾出汗,身体熟睡后凉下来很容易感冒,家长也不能时时刻刻盯着,所以穿睡袋就是个好办法,大家都安心。

夏天的睡袋以轻薄为主,透气性好,洗了容易干。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

毯子

空调房里穿了睡袋,还是要盖个小毯子。睡袋是防止踢被子,而且我们会选最轻薄的,舒适就好。孩子睡熟之后,可以加个小毯子,冰丝毯子最好。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

床笠

夏天我们常吃西瓜,很美味,也有些麻烦,本来喝水就多,加上西瓜利尿,夜里总要多跑两趟厕所。小孩子对身体的控制能力因人而异,我见过好多小朋友尿床,比如隔壁的小男孩,只要一尿床就很大动静,大半夜里听到他家跑来跑去,白天就见者又是洗床单,又是晒床垫。虽然我女儿心疼我,一直没给我们找麻烦,但我还是种草了——床笠。

床笠主要用途是包裹床垫,床垫本身非常容易落灰弄脏,再加上人为的破坏,容易变得很脏,清洗起来也非常的不便,床笠解决了这个问题。国内通常取床笠作为保护床垫的功能。其实床笠更以作为床单使用。作为床单使用的时候比普通床单更易固定防滑。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

孩子的床垫用上床笠,主要作用就是防水透气了,尿湿了顶多是床笠需要处理一下,也不必急着洗,尿液不会渗透弄脏床垫。大半夜的,谁家也不想又换被子又换床单的。

挑一款高级的床笠,可以直接当成床单来用,防水、透气、耐磨、环保抑菌,给孩子的床用上想来是比较好的了。

床笠的材质也易洗易干,不用专业洗涤,早上晾出去,下午就干透了。

驱蚊器

夏夜,最热闹的是蚊子,无孔不入,又是甚至能在打开蚊帐的瞬间悄无声息的钻进去。为了大家能安稳的睡觉,驱蚊的措施不能不考虑。

市面上的驱蚊产品很多,但让人放心的并不算多。为了安全的驱蚊,远离有毒害的化学原料,我家用过这款vape驱蚊器,可以换替芯。

环保方面确实放心,也没有啥气味,我们家蚊子少,有时感觉不明显,如果遇上蚊子多的家庭肯定有效果。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

贝亲桃叶精洗发沐浴露

轻松凉爽的睡觉,一定不要忘了睡前洗个澡,给孩子用适合夏天的洗浴产品,比如我曾经推荐过的桃子水。它带有弱酸性,植物性清洗,既清凉有保湿,富含桃叶精华,洗发沐浴二合一,非常适合低龄的孩子使用。

贝亲的婴幼儿产品一直有很不错的口碑,健康环保,不含添加剂,我女儿从小就用他家的各类产品,这个桃子水的味道深得小主喜欢,虽说这已经属于婴儿用品了,现在也一直在用,其实也无妨。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

日本的洗浴用品一般都自带起泡器,这点很贴心,既方便又节省。京东做活动的时候入的,很划算。

电动牙刷

睡前刷牙,除了清洁牙齿和口腔,也有助于让口腔保持清凉的感觉,更容易入睡。最近测试了一款U型电动牙刷,清洁和游戏的效果很好。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

相比普通的牙刷,U型牙刷的造型确实很具有颠覆性,所谓U型刷头其实是模拟儿童牙齿形状设计,看起来小小的,正是跟儿童的口腔内构造相仿,正好咬合。硅胶材质的刷头相比传统的刷头更安全,不容易戳伤宝贝的口腔。

夏日炎炎正好眠,给孩子一个夏夜好睡眠!_新浪众测

同时,这种硅胶材质还具有抑菌作用,我很看重的一个特点。抑菌材质从根本上解决了日常卫生问题,还对小朋友的口腔溃疡比较友好。U型刷头的全包裹性,含在嘴巴里把口腔与牙齿之间的空间几乎占据,相对运动减少,避免对溃疡面的触及。抑菌硅胶刷毛具有亲肤的特性,与口腔内的触感相似,接触溃疡面时会减轻刺激,还能发挥牙膏杀菌疗效。

写在最后

吃好睡好,夏天可以把一年要长的个头都贡献出来。

宝贝们晚上睡得好,漫长的白昼里更有精神观察了解这个世界。

所以,我非常认同夏日炎炎正好眠,不会休息的人自然不会工作,人民生活水平还在逐渐改善,为什么我们不让孩子睡得更清凉舒适呢?

(声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有,未经许可不得转载。本文仅代表作者观点,不代表新浪众测立场。)
0 0
分享 商务合作 返回
微博 QQ空间 微信