如何安排7个月宝宝辅食？附辅食表和做法！
点妈辅食
2020-07-13 17:18
注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。
点妈总结了一份7个月宝宝每日餐单，可以参考，食谱做法在最后。
餐单内容仅供参考，任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝，一定要根据自己宝宝情况适量调整，比如是否过敏，宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等。
7个月宝宝辅食还是以泥糊状为主，不过也可以尝试粒粒面、熬的软烂的稀粥等。
蔬菜可以不再用料理机打成泥了，可以用研磨碗磨碎，或者用刀剁成碎末。
肉类猪肝等不好处理的食材，用研磨碗比较费时费力，可以用料理机打泥。
各种泥可以单吃，也可以放到米糊里。
7个月宝宝辅食添加注意事项
奶量
每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整。
辅食次数
每日1-2次，选择在宝宝心情状态比较好的时候添加，一般是上午或下午。
辅食量
每日所需食物总量：谷薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋黄1个、油少量（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。
7个月宝宝辅食食谱
详细食谱教程后期会出，这里先列一下7个月各种辅食的制作要点。
6个月尝试过的都可以吃，各种蔬菜肉类水果等可以单独吃，也可以放到米糊里吃。
蔬菜
蔬菜不用再打成泥，可以用研磨碗磨碎或用刀切成碎末。
水果
像苹果这种比较硬的水果，可以直接用勺子刮成泥；像香蕉这种比较软的水果，可以用勺子压成泥。
肝泥
猪肝去筋煮熟，料理机打成泥，放到米糊中。
或者直接生猪肝用刀刮成泥，蒸熟，放到米糊中。
肉泥
瘦肉煮熟，料理机打成泥，放到米糊中。
粥
水多放一点，熬到软烂。
面
可以尝试颗粒面，各种蔬菜肉类切成碎末，和粒粒面一起煮。
注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。
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