我为何夜跑?晨跑和夜跑利弊分析供你参考

放肆出行 放肆出行 2017-10-16 09:45

写在前面

如果你和我一样,还没到跑不动的年龄,趁着年轻,赶紧为自己的健康打个基础,每个人跑步的目的不一样,所以跑步这件事是纯个人选择,这篇文章旨在分享个人为何选择夜跑,和晨跑的区别利弊摆出事实与依据,力图能给小伙伴们借鉴和参考意义!

我为何夜跑?晨跑和夜跑详细利弊分析供你参考_新浪众测

世界卫生组织(WHO)提出“健康不仅是没有病和不虚弱,而且是身体、心理、社会功能三方面的完满状态。

请自行对照:

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特别是我标红的部分,看过之后,是不是感觉自己离健康标准,或多或少有一定差距?认识到差距的小伙伴请尽快行动起来,各种运动炼起来,让你变得更好。

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认识到差距,需要行动起来,跑步就是一种最原始的运动方式,那么选择晨跑还是夜跑,每个人的情况不同,这里进行了利弊分析,适合自己的才是最好的。

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在这,我需要重点说下,晨跑的窘迫境遇,不知道其他小伙伴有没有和我很一样的境遇。

窘境一:懒床是一种本能需要

首先我是懒虫,我喜欢懒床,总是睡不够,每天给枕头说再见很艰难,起床困难户,特别是秋冬季节。不过有科学研究,适当懒床,可以从平静的状态向活动状态过渡,如果没过度,出现血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。

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窘境二:清扫扬尘无处不在

在我偶尔早醒来的时候,出门,屡试不爽,都会吸入早上清扫的扬尘,每次买早餐都戴着口罩出门,回来还是一肚子扬尘,或许小区打扫正好结束,或者整个城市的清洁工都是我买早饭的这个点把尘土扬起,顺利被我吸进肺部,然后一天都感觉肚子不舒服,一天心情和工作效率都影响了。或许是冤枉了清扫的人,总之,就是早上那个点,总会吸入一些让我肺部难受的窒息的有害物质,不知道我是反应过于灵敏还是怎样,不知道小伙伴有和我一样经历的吗?

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相对于晨跑,夜跑就好处多多,下面我列举的感觉明显优势大于劣势。

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看过,晨跑和夜跑的分析,小伙伴们是不是心中有数了?我是站在工作一族的角度在分析,当然,年纪稍大一些朋友,没有工作任务的,习惯早睡早起的,大可以任性的睡到自然醒,然后跑到公园以及氧气密集区域无清洁扬尘的地方,享受早上的新鲜空气。

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最后,希望我的优缺点分析,对想要健康跑步的朋友有借鉴和参考意义。

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