#创作新星#脂肪杀手,DOMYOS 划船机500评测
北塘九段
2020-08-08 17:15
经过上半年几个月的宅家抗击疫情,随着减肥减脂的最佳季节夏季的到来,看着个大社交媒体中的型男靓女的推送,按捺住运动的心是很难的啦.
运动从哪里下手呢,户外跑太晒太热不好坚持而且伤膝盖,跑步机大部分买回家里基本都沦为了晾衣架.近几年兴起的划船机有着不伤关节,上手简单等特点,运动时能锻炼到包括大腿,臀,腹肌,背部,大臂,小臂等全身80%的肌肉.
购买时也对比了网上的几款划船机产品,各有特点,最后还是在实体店体验后,在迪卡侬入了DOMYOS 划船机500,迪卡侬支持免费的送货安装服务省去了安装调试的时间.
这款划船机没有采用水箱设计,使用磁控来控制阻力大小,符合迪卡侬健身器材的一贯设计理念.
外观
踏板设计的足够大,适合大部分人需要,但锁扣位置上下无法调节,有时会出现脚跟脱出的情况.
踏板
手柄握持很舒服,长时间握持不会给手部带来疲劳感.
手柄
尾部的固定可以根据不同使用者习惯进行调节.
尾部固定
坐垫采用的人体工程学设计,在35分钟高强度使用后尾椎没有不适的感觉.
坐垫
面板顶部红色的抽拉夹子可以固定手机,实测5.5寸以内可以完全贴合,主流大屏手机也可以稍微倾斜放置.
面板
面板实时显示当前划桨的速度,运动的时间,消耗的卡路里,手动可以对阻力进行1-15级的调节.
面板
这款划船机支持迪卡侬EConnected App,通过蓝牙与手机连接后可以跟随APP训练视频进行器械的锻炼学习.
APP里面针对不同运动也预设不同的锻炼程序，可以根据设备连接选择。
划船机预设了4个锻炼程序，每个锻炼的时间都是35分钟，新手可以选择间歇模式A或B，系统设定的阻力在1-3之间间歇变动。经过一段适应可以选择健康模式，阻力在1-8左右变动。最强的高强度模式从阻力5开始到最大阻力15变动，实测经过一周左右的逐级适应，可以完成程序预设的高强度模式。
APP里面可以记录运动的数据，包括总时长，消耗的卡路里，划行的里程等信息，不输主流的运动APP。
针对每一次划行的具体的浆频，平均阻力等也有详细记录，方便比对提高运动效果。
划船机的滑动杆采用了太空铝滑动时基本没有声音，只有很小的每次拉动手柄的声音，每次拉动也不会产生振动，如果放在家里不会影响家人和邻居的休息。
刚上手没有看教学视频，动作不对一位的用手臂去拉，造成小臂疼了几天，经过几天的看视频摸索，现在可以感受到腹部和大腿以及腰部和背部的发力，总结了使用划船机的几个要点：
1. 划行时手臂伸直，腹部缩紧，用腿部和腹部的力量蹬脚踏板。
2. 借助惯性，手臂拉动手柄至肚脐上部，并感受到背部紧绷夹紧。
3. 放手柄，收腿到位。
4. 一上来不要追求速度，要保持每一次拉动都到位，我基本的浆频保持在23左右。
5. 不要一上来加太大的阻力训练，在熟悉动作要领后再逐渐加阻力。
优点：静音，无振动，方便收纳，免费送货安装，上门维修
缺点：价格比淘宝其它品类稍贵，APP无法连接小米手环取得心率数据。
对于运动小白或者关节有损伤的人群划船机是很好的一款减脂利器，迪卡侬这款产品配合APP使用能够快速上手，并提供2年保修，很有竞争力的一款产品。
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