跑步膝盖不舒服？这个小东西能帮你
_精_气_神_
2017-12-01 15:55
一、髌骨带的作用
膝关节既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，当你体重每增长一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你体重增长五公斤，你的膝盖就得多负担三十公斤！
我们首先简单看一下膝关节的构造：
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。由于跑步或骑车运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
而髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，简单来说，髌骨带可以减轻跳跃项目或跑步项目运动员膝盖髌骨腱鞘炎等病所造成的疼痛，分散疼痛部位受力，从而起到减缓膝盖疼痛的作用。
二、髌骨带的选择
笔者也深受膝盖后侧腘窝疼痛的困扰，当时为了给参加马拉松选择一款合适的髌骨带，也上网查阅了不少资料，在跑步圣经论坛里，翻到了跑友在几年前做的三款大牌髌骨带拆解图片。
品牌1拆解后，髌骨带中间的软管是塑料的，品牌2中间的缓冲部分仅仅为一层垫子，只有迈克达威用料比较良心，中间的软管确为氯丁橡胶材质。选定之后，就在参加马拉松的前一周下单，只待体验。
三、开箱测评
迈克达威髌骨带的包装十分简洁，就一个塑料小盒子。
正面的logo为新的标志，很有力量感，采用包边工艺，不易脱线更耐用。
标志的背面，就是髌骨带的精髓——加压（固定）橡胶软管，其材质为医用氯丁橡胶，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。髌骨带的软管在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置。
髌骨带靠魔术贴粘合，可以随意调节长度，让自己调整到要给舒适的程度。单一方向开放式设计的粘扣，穿戴简单方便。
粘合后的效果图，挺轻巧的构造，佩戴后还是挺紧的，没有出现松滑的现象。
髌骨带称重为26克，约为4枚一元硬币的重量。
髌骨带的厚度，本体为5.1毫米，正面加上橡胶软管部分为14毫米，整体还是很轻巧的。
四、使用评测
髌骨带到货后，笔者进行了室内单车骑行、户外跑步各一次后就在马拉松赛场上使用了。
在3次的使用，特别是长距离的跑动中，笔者感觉这款髌骨带轻便、灵活，使用中对膝盖有一定的稳定效果。另外在透气性方面，髌骨带较全包围式的护膝有天生的优势。髌骨带内置半圆氯丁橡胶垫向髌腱提供稳定均匀的压力，它正好被围在膝盖骨下的骨窝中，托住髌骨为膝盖分担关节压力，缓冲自身体重以及地面反射力。在几次运动后的第二天，没有出现之前经常的隔天腘窝疼痛的现象，可以说迈克达威髌骨带圆满的完成了既想的保护膝盖的任务。
五、测评总结
优点：
做工精美，价格实惠，最主要是对于体重大、刚开始运动、没有膝盖伤的，尤其是不喜欢戴护膝的，这款太适合了！对于膝盖有轻伤，想避免膝盖伤势加重的，也很适合，但是建议先去医院咨询伤势，髌骨带仅能起到伤势延缓作用。
缺点：
要根据自己的情况进行调节髌骨带的松紧度，太紧的话膝盖后面会有点硌肉，尤其是新的时候很明显，魔术贴边缘还需要研究改进！
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