前几天的10月24日是一个程序员自娱自乐地节日，但提到程序员时大家想到更多的恐怕不是1024而是另一个数字：996.

程序员的加班严重众所周知，所以程序员们也想了各种办法保护自己的发际线，额，不对，是保护自己的身体。 目前最管用的方法，除了多喝枸杞水外，就是使用更加科学健康的人体工程学办公设备，比如站立办公桌啊，人体工学的键盘鼠标，其中最重要，对久坐体验改善最大的，就是人体工程学座椅了。要说现在最火的人体工学座椅里，那网易严选人体工学座椅肯定是其中之一，毕竟罗永浩带货卖爆加上爱否评测里表现出色。我虽然是一个发际线坚挺的程序员，但也难保一天坐下来腰酸背痛，所以几年前就买过一把人体工学椅子，但那把椅子有几个问题让我坐得很不爽，于是就在程序员节的时候送给自己一把严选的椅子，经过一周的重度使用，来聊聊这把“网红”人体工学椅的体验如何。

首先是开箱环节

这种人体工学椅子到货后都需要自己组装，可能有一些小时候手工课不认真听讲的小伙伴，或者柔弱的妹子会有一些顾虑。我正好录了个视频，来记录开箱和安装的过程。

我一边开箱组装，一边拍开箱照，总共用了差不多30分钟完成了安装，如果去掉拍照的时间，我最多15分钟就能搞定。安装没有任何难度，基本就是拧几颗螺丝，不用看说明书也不会装错，而且官方还有很详细的视频教程。所以无论你动手能力如何，都不会有任何困难。

但如果是柔弱的妹子可能会比较吃力，因为椅子的骨架都是金属材质的，安装过程中需要搬运比较沉重的座椅零件。

设计和细节

开箱过程中可以更清楚地弄明白严选人体工学座椅的设计和细节，下面我就按安装过程来看看

这是包装里的所有零件，每个都被非常可靠的保护起来防止运输途中的意外，毕竟也是几十斤的东西

首先安装的是椅子的脚和轮子，标准的烤漆钢制五星脚，可以看到管径够粗，而且脚够长，不会有为了省料用短脚结果后仰的时候椅子翻过去的问题。

轮子是PA塑料材质的。轮子是很重要的一个部件，它其实是真正承载所有重量的部件，而且还需要在地上运动，严选人体工学椅的轮子材质和设计都没毛病，承重显然也足够。但我发现有个别的轮子会出现滚动不畅的问题，这个我们后文细说。

之后是安装气压杆

严选的气压杆是TUV认证的3级防爆气棒，搭配3mm的钢板，菊花的安全应该不是问题。

大多数的调节机械结构和防爆钢板都在这个底座里。最后把地板，靠背和扶手合体，就大功告成了

来个360度看看劳动成果

严选这款人体工程学座椅使用了传统的设计：S型的靠背加上腰靠和头枕给腰部和头部充足的支撑，宽大的坐垫减少臀部压力，可调的扶手让你使用键盘时的手臂更加放松。

椅子主体部分使用黑色网布设计，网布的透气性远胜于海绵坐垫，具体的支撑性和舒适度放到后文细说

当然扶手表面是软性的材料覆盖

椅子的骨架则是钢制，管径不细，强度方面完全可以放心。

外部包围的部件都是塑料材质，不过这个外包围做挺有意思，通常的人体工学座椅不太会在外观上下什么功夫，这些外包围让严选这把椅子显得很有造型感，比如坐垫两侧的凸起，还有靠背下面栅格的造型，让这个椅子看起来比传统的办公室风格的椅子灵性不少。

不错的可调功能

在关注舒适度之前，有必要来说说这款椅子的可调节部分。人和人的身材数据差别很大，不可能有某个尺寸的椅子能适合所有人，所以一款人体工学椅的调节能力是选购时非常重要的考虑因素

这款人体工学椅有多达6个可调部分（官方说是7个，应该是把躺舒宝也算进去了）：座椅升降，靠背角度，扶手高度和前后位置，头枕高度和腰托的高度。

座椅升降用来调节坐垫距离地面的高度，主要是为了让不同身高的人都能调整到科学的坐姿。

严选人体工学椅的高度调节使用右侧的调节手柄控制，从内部结构看，调节手柄会带动控制线实现控制功能。手感还是比较顺滑的。

高度调节的范围实测是49cm-59cm， 调到最高1米8的我脚也有点沾不到地，适合的身高范围还是很大的。

靠背角度调节可以给你一个相比正坐更舒适的仰着休息的姿势。使用左手边的手柄来调节，严选人体工学椅的可动角度时114度-差不多135度

135度别看角度离180度还差挺多，但实际上躺上去的姿势已经和大沙发上的躺卧姿势差不多了，已经能算上躺，而不是『坐』了。

扶手高度用外侧的按钮来调节，差不多能在7cm的范围内调节，还能前后移动4-5cm，让你总能找到一个合适的位置承托手臂和手肘。扶手在打字的时候起到支撑支点的作用，大大减轻手腕的压力。

头枕的位置可以上下调节，调节是使用卡扣式的结构，坐在椅子上的时候也可以方便的调节

最后一个可以调节的地方是腰托的高度，独立的腰部支撑结构是人体工学座椅一个比较重要的特征，腰托的高度调节用了和头枕类似的方式，同样可以坐在椅子上调整，一边感受一边找准合适的位置。

严选人体工学椅的可调部分还是比较充足的，当然相比价格贵很多的高端人体工学椅还有一些差别，比如没有坐垫前后调节，扶手的横向移动和旋转。不过就我的经验（我的另外一把椅子这些功能都有）其实严选这款椅子缺少的这些功能的性价比并没有那么高，因为不怎么常用，但想要的话要多花不少钱。

严选人体工学椅设计了这么多可调部分，终归是为了使用体验做铺垫，那么就来好好聊聊『坐』的体验。

是不是舒服，要用身体验验货

在说坐得舒服不舒服之前，要先说说怎么坐才是正确的坐姿

先来看这张图，只有让脊柱自然弯曲才能让身体最放松，才是好的，健康的坐姿

首先要坐直，眼睛基本平视，不能太过低头，扶手支撑手肘和小臂，小臂和大臂要呈90度，大腿小腿呈90度。腰部有支撑，脊柱是S形的生理弯曲

虽然这种标准坐姿其实99%的人在使用电脑的时候都无法长时间保持，但人体工学椅的作用就是尽可能的帮助我们保持这样健康的姿势，所以我就用这个标准来谈谈严选人体工程座椅的使用体验

首先就是大家最关心的腰部支撑

身边统计学表示，买人体工学座椅的小伙伴有80%都是为了拯救老腰，毕竟久坐最容易出问题的就是腰。所以咱就先说说腰部支撑

严选人体工学椅的腰部支撑结构不复杂，但是很充分，首先就是S型的背板，腰部位置特别的突出，这能让靠背非常的贴合背部。虽然严选人体工学椅的网布支撑性很不错，但腰部的的接触范围比较小，所以还设计了独立的可以调节海绵腰靠来提供更强的支撑。

实测下来，这个独立的腰靠确实有用，正常靠在靠背上的时候，网布的支撑力足够，但如果坐姿变化稍微弯腰的时候，就能感到腰被更有力地顶住，此时就是腰托给了腰部足够的支撑，让人很自然的挺起来，但海绵的腰托在网布后面，所以这种支撑力不会太硬，还是很舒服的。尤其是稍微后仰靠在椅子上的时候，腰部没有丝毫空空的感觉，而是像放了个靠枕一样的感觉，但比靠枕舒服贴合得多。

容易被忽视的肩颈支撑

在久坐容易引发的不适中，腰如果排第一，那肩颈一定是排第二的。保持肩颈健康最重要的是让颈椎处于正确的角度。腰部支撑会给让我自然的坐得比较直并且贴合靠背，然后让头枕支撑住脖子的部分，就能让椅子分摊身体的大部分压力，减少腰椎和颈椎的压力

头枕的角度虽然不可调节，但上下调节的轨道是一个弧形，所以调节头枕高度的同时，角度也会发生变化，我试了几个高度，头枕的角度都能舒适的贴合脖子，不过我觉得脖子这块的网布如果能稍微软一点会更舒服。

还是这张图，能看到我的颈部和腰部都被严选人体工学椅“强制”地顶在了脊柱自然的状态，有助于我们纠正坐姿，避免久坐带来的危害。

特别重要的坐垫支撑

人体工学座椅上最普通的恐怕就是坐垫了，但实际上坐垫特别影响一款椅子的体验。我之前的椅子就是因为坐垫的网布太滑，很容易让屁屁就往下出溜，我需要比较费劲的才能保持正确的坐姿。而严选人体工学椅的这款网布设计得很好，在横向的纹理上使用了有点像防滑橡胶一样的材质，而竖向是传统的织物，让坐垫有很不错的防滑效果，让人不会出溜下去。而左右移动又不会有任何影响。

两把椅子的网布对比，明显看到黑色的严选网布有横向的防滑编织。同时这种纯网布的座椅相比海绵坐垫比较容易出现的问题就是坐垫网布支撑力不够，坐起来会比较塌。严选这款网布虽然没有说明使用什么网布，但支撑力我觉得足够，坐在上面，几乎没有明显的下陷，同时有很舒服的承托感，加上防滑的效果，坐起来相当舒服。

严选人体工学椅的坐垫尺寸很大，长宽达到50厘米左右，不管是肥宅程序员的大屁股，还是小鲜肉的大长腿，都完全放得下。

坐垫前端是自然的向下倾斜的弧度，并且加入海绵来加强支撑，这部分是留给大腿的，一方面能让大腿自然的延伸，又分散大腿的受力，不会有那种大腿被椅子挤扁的情况出现。

超舒服的午睡模式

严选这款人体工学椅子相比老款最大的升级就是多了躺舒宝的功能。经常加班的小伙伴都知道，如果加班累的时候最想要的就是一张舒适的床能躺会。而就算不加班，午休的时候能躺着小憩一会儿也绝对能让疲惫的身体得到大大的放松。以往就算椅子靠背能放倒，但腿悬空着总是不爽。

躺舒宝就是一个可以收纳的腿托，让你仰卧在椅子上的时候可以把腿放上去，可以看到，无论是后仰的角度，还是位置合适的头枕，还是躺舒宝的长度，基本上都能做到7,8分躺在沙发上的效果。用来在办公室午睡的时候绝对会羡煞周围同事。

就算不午睡，在家看电影的时候，把躺舒宝放出来，也很有靠在沙发上看电影的感觉。

而且取出和收纳也很方便。

最后也不得不说说问题

严选的人体工学椅的舒适度我是非常满意的，要挑毛病的话，就在这个轮子上。我安装时就发现有一个轮子的一边转动非常涩，动图的对比一目了然。我在安装的时候就发现了问题，虽然可以联系客服更换一个轮子，不过我为了省事上了点WD40再反复多滚几下，就变得顺畅了不少。

我看到网上也有网友反映遇到类似的问题，当然，这不是什么大问题，但还是建议买了的小伙伴尽量在安装前检查一下，发现问题马上联系客服补发轮子。

同时也希望厂家能加强这部分的品控。

总结

人体工学椅的硬件参数其实并不多，都是诸如网布的品牌，可调位置和范围，使用材质一类。这些材质更多的决定了产品的质量和安全性，在这方面严选的这款椅子经过各种认证还是让人放心的。

这些参数苏日安多多少少也会影响舒适度，但真正影响舒适度的却是一些很难用数字或者认证衡量的：对各个部位支撑性，符合人体工学的角度，设计上的小细节。这些东西必须要实际体验，用“身体验货”之后，才能感觉出来。

所以人体工学座椅的评测不像手机那样可以比较各种参数，跑分，而是非常主观的感受，每个人的感觉可能都不太相同，有条件的话当然还是试坐以后再选择最适合自己的，但至少我觉得，严选这款人体工学座椅在细节方面的处理还是相当到位的，尤其是腰托的支撑力和防滑的网布解决了我以前椅子的痛点。虽然也有一些这个价位难以避免小问题，毕竟不能跟那些大几千的那些产品相比，但考虑到千元以内的价格，这绝对是一把花小钱就能大大提升你日常工作体验的人体工学座椅。