这菜,炒炒就出锅,维C高养分足,多吃皮肤好

l暮色影子 l暮色影子 2020-11-20 12:55

冬季吃什么菜,选择性很小了。昨天的一场大暴雪,今天学校都关门了,路上已经看不见上学的孩子们了。这样高速上的车就不能通行了。所以吃菜又涨价了。

每年的11月份都会因为大雪中断运输,菜价马上就升起来了。人行路上的积雪很厚了,还好家里还有很多种蔬菜可吃,不用出门了。

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天冷路滑减少外出了,暮色今天做的菜口感非常的好,营养也好似最棒的了,东北人叫做菜花,很多地方叫花菜,虽然叫法不同罢,但是大同小异而已了。菜花也叫做花菜,是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有大量的维生素b族和维生素c,适量的吃花菜不但可以营养神经、改善失眠多梦的状态,并且可以美白皮肤,增加血管的弹性。

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经常食用菜花,可以降低血压、降低血脂,而且其中的膳食纤维可以加速肠道蠕动的速度,从而起到一定的减肥功效。这种菜花中的钙离子还可以增加骨骼的强度,不但可以促进食欲,还可以帮助爱美的人士减肥了。喜欢吃菜花的清淡和清脆的口感。而且也是属于快手菜了。

菜花的还有个功效,能够预防衰老的作用,因为菜花作为十字花科的食物,在清除自由基、抗氧化方面的作用会非常的明显,进而能够起到很好的抗衰老的功效。能够起到一定的润肤,美容的作用,因为菜花当中也含有丰富的维生素C,而这种物质能够调节体内黑色素的构成,进而能够淡化黑色素所造成的一些皮肤晦暗的情况,能够让皮肤变得更加的红润和白皙。

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爱上这菜,这么炒清淡可口,养分足低脂低热,好吃不长肉

食谱;西蓝花炒西红柿,做菜的食材;新鲜的西兰花一个,西红柿1个,植物油1勺,盐1勺。

制作步骤;1,将西蓝花洗干净,掰成小地块。

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2西红柿清洗干净,切成小块,可以和菜花的大小差不多就可以了。

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3葱花爆锅,爆出香味,加准备好的菜花。

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4记得小火炒这个菜,因为水份比较小容易糊,加一点点的清水,翻炒的菜变色。

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5菜熟得很快,变色就差不多了,加适量的盐。

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6,将西红柿下锅翻炒。西红柿一定要最后下锅。不然就炒烂糊了。

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7,翻炒的西红柿入味了,那么菜就炒的OK了 。

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营养好吃的素菜出锅了。可以减肥美白,多多地吃起来吧。

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贴士;喜欢吃脆的,减少烹饪的时间。

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