钟院士和安德伍德都在用，划船机值得买吗？
黄昏百分百
2021-01-15 08:59
没什么特别大的缺点，重点是贵在坚持，能一直用再买，否则就是浪费钱，吃灰！
大家好，我是黄昏百分百，之前很少与大家讨论运动类相关的问题，因为我自己并不是什么运动达人，虽然之前也会定期去健身房锻炼下身体，游泳池练一会蛙泳以保持身材，但是没有一个特别拿得出手的成绩，也就不敢自讨没趣与大家分享。不过，因为众所周知的原因，2020年我基本没去公众场所锻炼身体，而最近北方的情况更是不容乐观，个人不知道什么时候才能放心去健身房，所以决定购入健身器材在家锻炼。
方便在家中使用的健身器材主要有跑步机、动感单车、划船机三种，个人简单研究后觉得还是能够同时锻炼身上80%肌肉的划船机最适合自己第一个入手。
▲之所以选择划船机，是因为它在《纸牌屋》中的多次出现，给我留下了非常深刻的印象，我总感觉，划船机象征着有野心，有坚持的性格，至少对我自己有很强的激励作用。
▲在我的记忆中，划船机第二次在荧幕中出现则是在央视纪录片《不老人生》中，钟南山先生利用划船机保持身体状态，这位老爷子何许人也，相信我无需多言。正是因为看到了这个镜头，才再次坚定了我入手划船机的决定。
经过研究，我决定入手智能程度比较高且能够折叠的 野小兽 YESOUL R30 智能水阻划船机。
▲野小兽R30划船机采用了预安装设计，收到货之后只需要将坐等卡入滑轨卡槽中即可，所以开箱和安装我就一笔跳过了。划船机展开后约2.1米，基本上2米以内身高的人均可使用，嗯，相信适合绝大多数国人。
▲而平时不用的时候，则可以对其进行折叠收纳，折叠后占地大约0.4平方米，基本上找一个角落就可以放下了。
▲另外，R30 划船机底部配有轮子，折叠后可以比较方便的进行移动，所以别再用“每次锻炼都要挪动划船机”这种借口拒绝锻炼了。
▲R30是水阻划船机，所以阻力自然来自这个水箱了，水箱内带有三个不锈钢桨板，锻炼时大多数的阻力均来自水给与桨板的阻力，其水阻力度可以通过调节水箱内加水量进行控制。
▲R30有比较专业的脚蹬，不仅有承重部分，还有绑带，可以将鞋子绑在脚蹬上，起到更好的固定作用。
▲划船机的凳子座垫并不是平的，而是符合人体工学的形状，大家知道我这里的“人体工学”指的是什么吧？
▲凳子的滑轨做工比较好，并没有难以滑动的情况发生，同时前后均有固定，无须担心凳子“出轨”。
▲R30整个机身均采用新西兰进口松木，自然木质纹理清晰可见。
▲拉手处打磨的也比较精细，同样采用天然松木。
▲另外，长期同一动作的锻炼自然会觉得无聊，野小兽R30提供了可以调节高度与角度的屏幕支架，可以在锻炼期间参照野小兽APP划船机课程进行锻炼，或者追剧也是不错的。
▲平板支架下方有支撑杆，再重的平板也可以支撑，不用担心因为平板过重导致支架不稳。
▲水箱上面还有一个传感器，其可以通过蓝牙与收集相联并传输数据。这样，锻炼时APP就可以实时显示运动数据了，良好的效果反馈非常能够振奋士气，让我们更容易坚持锻炼。
嗯，外观与细节就说这么多吧，紧接着我们来做下实际使用测试。
因为之前没有用过划船机，所以决定先下载野小兽的APP跟着做，以免动作不规范伤害身体。
▲扫码或者通过关注野小兽公众号下载APP后即可注册登录，购买野小兽设备的用户可以通过机身上的SN码领取一年的VIP会员，VIP会员用于学习在线直播课程、回放往期课程以及生成锻炼图表等，一年过后则需自己充值会员。另外，通过完成每日锻炼任务可以获取野豆用于兑换运动耗材，这点很不错，要是还能够用于续费会员就更好了。
▲课程主要分为专题课程与直播课程，并且不止有划船机，还涉及了单车、跑步等其他锻炼方式，看来野小兽有打算做运动社区的想法。
▲进入专题课程试了下，老师讲的很详细，而且APP还紧跟潮流提供了弹幕功能，在锻炼间歇与其他上课的同学沟通交流，互相打气。
▲一开始锻炼的时候，千万不能着急，跟着APP上的老师刷一遍专题是比较好的方式，这样不仅不容易受伤，也会有更加好的锻炼效果。同时，最好用APP给自己制定一个客制化的健身计划，这样锻炼会有目的性。
▲在女朋友锻炼期间，我仔细观察了，确实可以锻炼身上的多数肌肉，达到减肥健身的效果。能够熟练掌握基本动作后，还可以根据专项内容，选择燃脂或者突破训练等内容，进行强化训练。
划船机的健身效果可以说是国内外公认的，钟院士强调自己几十年来一直坚持锻炼，而《纸牌屋》中的弗兰西斯·安德伍德也一直用它来保持身材。
但是任何一种锻炼方式，都是一件需要持之以恒的事情，三天打鱼两天晒网并不会有什么效果，所以大家入手之前，还是要衡量一下自己是否有那种定情坚持锻炼的毅力。如果是一暴十寒型的朋友，可能晾衣服神器跑步机更适合你。
最后，祝大家在这个特殊时期能够在保护好自己的前提下坚持锻炼，千万不要因为长期居家导致体质下降。大家看到这里，相信我的文章还是对大家有一定帮助的，点个赞加个关注再走呗。谢谢啦，我是黄昏百分百，我们下篇文章见。
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