咕咚作为国产运动记录APP中的佼佼者，推出了适配蓝牙4.0协议的心率带产品，配合app使用即可在运动中实时监测心率。本次龙哥将结合使用中的体验，向跑友们做一个体验展示，来帮助大家在茫茫的产品中多一款合适自己的心率带——咕咚智能心率带。

一、心率监测的意义与心率带

心率是指每分钟心脏跳动的次数，同时也代表了在一定时间内心脏跳动的快慢。作为一名长跑爱好者，在构建强大耐力来取得成绩上的突破时，对于心率数据的监控就显得尤为关键了，可以说监控心率是提高有氧能力从而达到增强耐力目的最好的方法。但我们怎样去有效地监控心率呢？

首先介绍的是目前市场上最为广泛使用的胸挂式心率带配合运动终端的组合。胸挂式心率带的使用原理是通过两片导电橡胶，侦测心脏跳动时所产生的微量电差，然后通过无线信号传输到运动终端上，从而获得即时的心率信息。无线传输的方式也是多种多样，目前被广泛采用的是ANT+与蓝牙4.0这两种接口，而通常一款心率带还可以兼容多款不同的运动终端，比如GPS手表，智能手环或者智能手机。因为佩戴的位置与心脏最为接近，同时心率带与皮肤表面进行了物理的接触，所以胸挂式心率带采集的数据具有相当的稳定性与可靠性。

另一种通过光学感知获得心率信息的方法在最近开始流行开来。这种心率监测设备无需对皮肤进行接触，只需要感应器发出的光束照射到皮肤表面，然后通过光电感应元件来侦测皮肤下血液流动的变化，借此分析脉搏的讯号而计算出即时的心率数据。由于不需要对身体进行物理上的接触，所以这类心率监测装置都被直接移植到了GPS运动手表或是智能手环内，省去了额外佩戴附件的烦恼。但是仅仅是通过光照下血液流动的情况来计算即时的心率显然不太让人放心。相对于心率带而言，光电感应元件最大短板在于心率不够准确，并且感测性能具有延迟性，仅适用普通人日常监测，对于专业运动员或者运动爱好者而言则不是最佳选择。

二、产品开箱

咕咚智能心率带采用黑红配色的纸盒包装，上部是红色的波纹状条纹，下部是“HRMBELT/咕咚智能心率带”的字样。

背面是咕咚智能心率带精准动态心率、智能语音播报、实时心率预警、面开关设计、仅重10克和IP67级防水的特色功能。

背面同时也注明着，按每周跑步4小时估算，可以使用6个月的续航时间，比需要频繁充电的手表还是方便多了，连上手机上的咕咚APP就能使用了。

打开包装盒，里面就是咕咚智能心率计、胸带和说明书了。

说明书简洁明了，只要用过咕咚APP的用户都能毫不费力地链接上咕咚心率带。

体态轻盈的咕咚智能心率计，握在手里大家感受下它的大小。

咕咚智能心率模组称重和官方一模一样，仅重10克。

咕咚智能心率模组通过两枚按扣，扣入胸带中，按扣的连接还是挺结实的。

咕咚智能心率带的电极触片采用两片式设计，两边延展出软质绑带的其他部分，咕咚在触片周围做了包裹处理，细腻的做工佩戴时基本没有感觉。

心率带可以调整长度，从女士到壮汉都能完美搭配。

三、APP配对及使用体验

打开咕咚APP，进入我的智能装备，在心率设备里就能看到“咕咚智能心率带”的选项了。点击进入就可以开始蓝牙配对，这里需要运行安卓4.4及以上系统，并支持蓝牙4.0的安卓手机，或运行IOS9.0及以上系统的苹果手机。

连接上以后，就可以在APP中设置智能语音指导、运动目的和极限心率（最大心率）等个性化设置了。进入跑步界面，在开启运动图标的左侧，就能看到当时的即时心率，再进入运动界面，就能看到运动心率，以及当时心率所处的运动区间，真正做到时刻掌控自己的运动状态了。

运动前，可以将两枚电极触片稍微润湿，使胸部与发射器之间建立稳固的连接，能更精确的获得实时心率。将心率监测带模组安装至胸带，咕咚标志应保持正面朝上，调整胸带长度，保持不勒保持一点弹性就好。位置放在胸部的下沿就好，心率传输带检测到心跳后将自动启动。但是冬天使用，接触皮肤那下，真的有点凉。

每个人的心脏都是独一无二的，比如我们的身材、性别、自身健康水平等等不同都会影响我们的心脏。而心率是则是心脏能力或者说水平的一个体现，通过心率读数来提高训练效率和训练的精度是非常有效的一种手段。

无论是跑友中广为流传的“MAF大法”还是“心率储备百分比法”，都需要较为精确的获取当前的运动心率，前文也说过，光电心率设备有一定的波动性和滞后性，尤其是采用“心率储备百分比法”时候，需要非常精确的获取自己的最大心率，这时候光电心率设备就有些力不从心了，最大心率的获取还是只能通过传统的蓝牙心率带。平时运动可以结合心率带和光电设备的方式，但是传统蓝牙心率带还是严肃跑者的必需品。另外咕咚智能心率带佩戴，除了一开始“凉”那一下，还算舒适，至少我带之后不管是跑步还是骑行，都没有掉、滑等问题，也没勒太紧，胸带的手感也不错。

具体使用参见龙哥的几次室内跑步机运动，与手机APP的连接偶有断开的情况，已发客服处理，数据记录倒是没有问题。运动中一旦心率高于设置数值，APP还会语音提示“目前心率为某数值，心率过高，请调整呼吸，降低心率”，真正做到了用“心”指导。跑步过程中进行了两次变速跑，心率很准确的记录了突变的过程，记录是很精准的。还是那句话，如果想了解自己的最大运动心率，采用“心率储备算法”去跑步，一条心率带还是必需的。

四、使用总结

心率带的可选很多，选择咕咚更重要的原因是咕咚APP用户群体很大，非常适合平时用咕咚APP记录运动数据的朋友们。很多朋友运动目的很单纯，想有效地减少肥肉，更健康的运动，咕咚智能心率带的使用，可以让这种单纯的愿望变得更科学、更有保障。

咕咚智能心率带心率检测较为准确，通过蓝牙连接软件也非常迅速，第一次需要搜索连接，以后可以直接连接了。这款心率带性价比高，毕竟109元的定价确实不高，而且略微学习燃脂区间的知识后，心率带确实能够帮助到我们更科学、合理的运动和训练。

重量上咕咚心率监测模组仅重10克，这也直接提升了其佩戴的舒适感受。另外6个月的待机时间、IP67级别的防水，咕咚蓝牙心率带的耐用性也足以满足广大跑者的需求。

缺点和建议方面，

①心率带刚佩戴上那下，电极片还是挺凉的，看看能不能采用材质优化；

②与手机APP的连接偶有断开的情况，已发客服处理，不知道是不是和我的手机不够匹配，攻城狮们还需加油。

总体来说，无论是运动小白，还是高阶跑者，咕咚智能心率带可以让你在严肃跑步的路上跑得更科学。