跑步十年，见证了业余跑圈的装备和理论从简陋、贫乏逐步向专业化发展的过程。装备方面，除了基本的跑鞋和服装之外，具有跑步基本数据记录功能和心率监测功能的跑表已不可或缺；理论方面，尤其是基于心率建立的相关运动理论，大部分运动爱好者掌握的炉火纯青。当然，这一定程度上也归功于心率设备的普及。

现在心率监测设备大致可分为胸带式心率带和光电心率两大类。胸带式心率带在使用上存在一定的短板，这一点懂的自然懂，而光电心率目前大多以内置的形式成为了运动手表的标配，但在冬天使用会受到一定的限制，而且由于和手表是一体化的，无法得到更大的扩展运用。

面对上述问题，我通常会推荐一个低调而实用的品牌——Scosche。早在2014年，我第一次接触到Scosche Rhythm+光电心率臂带，随后通过三年多的使用，被精准的数据、小巧的体积、超强的适配性和灵活的佩戴圈了粉。2018年，Scosche又推出了具有储存功能和24小时续航能力的Rhythm 24光电心率臂带，我用下来依然感觉甚好。时隔三年，Scosche发布了2021年的新品——Rhythm+2.0光电心率臂带，这款产品是2014年那款Rhythm+的升级版，在功能和操控上进行了更大的简化，使用户获得了更便捷的使用体验。

外观样式

Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带依旧由Scosche中国总代慢酷数码从美国引进销售，包装盒上是全英文的功能简介，比如蓝牙和ANT+双模连接方式、24小时续航、佩戴位置等等。

Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带包括了主机、臂带、充电线、快速使用说明书以及1份Scosche产品宣传。

Scosche Rhythm+2.0的面板设置非常简单,一个开关键（“S”LOGO处）加一盏LED指示灯。背面是光电心率传感器的三个LED灯以及两个充电触点。这款光电心率传感器使用的是光电心率技术的领先创新者Valencell旗下的PerformTek生物感应技术，对所有肤色都能进行高精度的监测。另外，充电线和之前的Scosche Rhythm 24可以通用。

Scosche Rhythm+2.0的臂带采用松紧带材质，长度可以根据臂围在17-40cm范围内进行调整，两端使用卡扣和表体进行连接。这款臂带和Scosche Rhythm 24同样可以通用。

Scosche Rhythm+2.0和Scosche Rhythm+、Scosche Rhythm 24的大小相似，约40mm见方、14mm厚，28克的重量差不多是普通运动手表一半的重量，非常轻量。

功能操作

一、基本操作

Scosche Rhythm+2.0的操作异常简单，就是一个开关键。开机之后，除了面板上的LED灯会亮起之外，背面心率传感器两绿一黄的LED灯同样会亮起并开启心率监测。

二、配对使用

Scosche Rhythm系列的心率带都支持蓝牙和ANT+双模连接方式，几乎适配所有具有心率功能的运动APP、运动手表以及其他硬件。

◆官方APP

Scosche系列心率臂带对应的官方APP是Rhythm Sync。这款APP对前代的Scosche Rhythm 24来说存在的意义较大，主要是通过APP进行5区间的心率设置，心率带通过显示不同颜色的LED灯来告知用户所处的心率区间。而对于Scosche Rhythm+2.0来说，除了固件升级之外，个人觉得Rhythm Sync这个官方APP可有可无。

◆国内主流运动APP

目前，国内外很多运动APP都具备了外接心率设备的功能，比如咕咚、悦跑圈、郁金香、咪咕、Wahoo Fitness等等，而Scosche Rhythm+2.0和这些APP通过蓝牙连接的方法和步骤都极为方便迅速，信号传输也极为稳定。对于那些跑步钟情于使用APP的用户来说，外接Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带监测心率状况，完美实现心率手表的功能。

◆运动手表

像Garmin 920这些老款手表可以通过ANT+方式连接，而像Garmin Fenix 5S、Garmin 245和COROS APEX这些较为新款的手表则可以选择蓝牙或是ANT+方式连接，更具灵活性。需要注意的是通过ANT+方式连接，手表显示的是心率臂带的ID号，比如这款Scosche Rhythm+2.0显示的是11662；如果是蓝牙方式，手表端显示的是串口号R+2.0 8030。

需要强调的是Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带支持ANT+和蓝牙双通道连接，因此Rhythm+2.0可以同时向无数个ANT+设备提供心率数据，与此同时还可以再向一个蓝牙设备提供心率数据。也就是说在通过ANT+连接方式时，同时连接的设备数是不受限的，而蓝牙方式连接时，只能连接一个蓝牙设备。由此可见，Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带在适配性和连接能力上可谓无比强大。

另外，这款Rhythm+2.0的无线信号传输距离据官方介绍可长达100英尺（30.48米），但实际使用时没必要离所连接的手表或设备那么遥远，我在平时正常距离使用时从未发生过信号丢失的现象。

实战测试

Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带推荐佩戴位置是上前臂，然后依次是三头肌和二头肌。事实上从以往的经验看，Rhythm系列心率臂带对佩戴位置的要求并不高，只要是皮下脂肪少且比较平滑的地方几乎都可以确保心率数据的准确性，这一点相比胸带式心率带，Scosche系列心率臂带要灵活不少。

这次参与Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带测试的主要设备和组合方式是Rhythm+2.0搭配COROS APEX、Garmin 245（内置光电心率）、Garmin胸带式心率带搭配Garmin 920XT。每一次测试都是同时佩戴这三种设备组合，测试时整个人呈现的是捆扎行为艺术。

◆慢加速跑

1.Rhythm+2.0心率曲线走势正常，整体上和Garmin胸带式心率带的心率曲线重合度更高。

2.Garmin胸带式心率带在最初的5分钟内出现了短时冲高。

3.Garmin 245的内置光电心率在最后10分钟出现了和其他两款设备的不一致的波动。

4.Rhythm+2.0的平均心率和Garmin胸带式心率带都是169bpm，比Garmin 245的内置光电心率低1bpm，可以认为三者基本一致。

5.Rhythm+2.0的最大心率186bpm，Garmin 245内置光电心率188bpm，Garmin胸带式心率带181bpm。Rhythm+2.0和Garmin 245内置光电心率更接近。

◆间歇跑

间歇跑主要测试Rhythm+2.0在高心率和低心率之间转换时的灵敏度。

1.Rhythm+2.0前3分钟出现了短时冲高，其他高心率阶段出现了和其他两款设备不一致的微小波动，心率曲线外形没有另两款平滑，但曲线走势还是保持了基本的一致性。

2.Rhythm+2.0的平均心率159bpm，Garmin 245内置光电心率158bpm，Garmin胸带式心率带157bpm，三者之间存在最大2bpm的差异，总体上一致性还算可以接受。

3.Rhythm+2.0的最大心率188bpm，Garmin 245内置光电心率185bpm，Garmin胸带式心率带180bpm，三者之间存在一定的差异。

从这次测试可以看出，Rhythm+2.0在高心率和低心率之间转换的灵敏度和其他设备差别并不大，能够非常迅速地监测到心率的剧烈变化。

◆配速跑

1.Rhythm+2.0前1分钟出现了短时冲高，其他阶段三款设备的心率曲线高度重合。

2.Rhythm+2.0的平均心率和Garmin胸带式心率带都是148bpm，比Garmin 245的内置光电心率低1bpm，可以认为三者基本一致。

3）Rhythm+2.0的最大心率和Garmin胸带式心率带都是158bpm，Garmin 245内置光电心率159bpm，三者基本一致。

这次测试的数据显示Rhythm+2.0和Garmin胸带式心率带的一致性更高。

◆休闲骑行

1.Rhythm+2.0、Garmin 245的内置光电心率、Garmin胸带式心率带三款设备的心率曲线基本重合。

2.Rhythm+2.0的平均心率和Garmin胸带式心率带都是120bpm，比Garmin 245的内置光电心率低1bpm，可以认为三者基本一致。

3.Rhythm+2.0的最大心率和Garmin 245的内置光电心率都是146bpm，比Garmin胸带式心率带都高了1bpm，同样可以认为三者基本一致。

从三次不同方式的跑步和一次骑行的测试数据对比结果看，Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带和另两种常见的光电心率、胸带式心率带基本上是一致的，数据之间的差异极小，换言之Scosche Rhythm+2.0的监测数据是可靠的、可信的。

性能综述

Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带在主要功能上进行了以下三点改变：

1.取消了心率区间设置和LED灯颜色变化。原来老款产品的LED指示灯在不同心率区间会显示不同的颜色，但从实际使用情况看，用户更关注手表等终端设备给出的数值，由于佩戴位置等原因，极少关注灯光颜色的变化，所以Scosche Rhythm+2.0无论在哪个区间，LED灯只显示蓝色。

2.防护等级提高。Scosche Rhythm+2.0的防护等级达到了IP68，是防尘防水等级标准的最高级别，这也意味着在游泳场合使用也会毫发无损。

3.续航时间大幅提升。Scosche Rhythm+2.0的续航时间长达24小时，无论是面对马拉松、长途骑行、百公里越野等一些长距离耐力运动时，完全可以忽略电量恐惧。

从本质上讲，Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带在功能使用上进行了一定的简化，更便于日常使用。最后归纳一下这款新品的优点和不足。

优点：

1.心率数据正确率高。从不同类型心率设备之间的对比结果来看，Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带在精度方面和目前主流的光电心率、胸带式心率带基本一致。

2.超强的适配性。蓝牙和ANT+双模连接方式无限扩展了Scosche Rhythm+2.0的适配能力，和市面上所有具有心率功能的运动手表、运动器械以及运动App都能实现无缝对接（目前还没发现无法适配的手表或App）。

3.续航能力强。24小时的续航能力，导致常常会忘记充电。

4.灵活性。相比传统胸带式心率带，Scosche Rhythm+2.0小巧的体积加上灵活的佩戴位置充分体现了机动性，特别对于女性，这款产品更加友好。另外内置光电心率功能的运动手表在冬天使用时，手腕必须外露挨冻才能查看数据，这时如果配备一根Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带，就可以通过手表实时查看到心率数据和其他跑步数据而不用再让手腕挨冻。

5.防护等级高。

其实这款Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带在使用上几乎没有缺点，但是我认为还是有几个微不足道的地方需要去考虑改进，比如APP实用性问题、价格问题。

总之，监测心率，你只需要按下开关，剩余的事交给Scosche Rhythm+2.0光电心率臂带去做，就是这么简单！