夏天烧烤这样吃才过瘾,健康没有油烟比肉香

l暮色影子 l暮色影子 2021-05-13 16:42

夏天,烧烤这么吃才过瘾,简单健康还没油烟,要比牛羊肉都香

大家好,我是您们的老朋友暮色影子,我喜欢分享美食美味!每天来推荐自己的原创美食家常菜,烘焙,面食,西餐等等,必定有您喜欢的吃的一款。欢迎朋友们一起来交流美食,感谢您的阅读,请多多关注我!祝福朋友们开心吃三餐,健康生活每一天!

今天给大家带来健康的无烟烧烤吃法,无烟而且鲜嫩可口。喜欢这个做法的可以一起做,没有烧烤的夏季是不完整的。

夏天烧烤这样吃才过瘾,健康没有油烟比肉香_新浪众测

好久没有吃烧烤了,夏季来了,烧烤和啤酒一起吃起来了。我的家人都喜欢吃烤鱼或者是肉串之类的。吃着的人自己也说这是不健康的饮食,可是就是忍不住想吃。每次路过烧烤摊闻到飘过来的烟熏火燎的味道都呛鼻子,可是又忍不住去吃烧烤真是一吃就上瘾。

休息日买条黄花鱼。做烤箱版的烧烤,无烟的做法非常健康。烤鱼味道很鲜美!制作特简单几乎没有放太多的调料,虽然简单吃得很舒服,如果放太多的调料就会掩盖了,鱼本身的鲜味。

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有条件要多的给家人吃鱼,少吃肉,因为鱼肉提高身体免疫力鱼肉的蛋白质非常的多。这不仅是会让鱼吃起来肉质非常的紧实,而且这些优质的蛋白质都是可以被人体吸收的,帮助我们补充蛋白质的同时,增强体质。

鱼所含有的蛋白是优质蛋白,能补益人体的需要,增强人体的体质,所含有脂肪多为不饱和脂肪酸,具有较好的对抗动脉硬化的作用,对预防心脑血管疾病有好处。

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食谱;烤黄花鱼

食材;新鲜黄花鱼,奥尔良腌烤料2勺,胡椒粉1勺,披萨草适量,盐1勺。

制作步骤;1,将黄花鱼清理干净内脏以及鱼鳞,去掉鱼头,把鱼从中间切开来留半边。撒点盐轻轻地按下更好地吸收盐,然后撒上番茄粉。

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3,需要把奥尔良腌烤料刷在鱼肉上最好要均匀一点。鱼肉的正反面都需要刷一下,腌制。

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4,鱼肉的双面都抹均匀了,撒点披萨草和胡椒粉,入门没有也可以忽略,用锡纸包起来。

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5,包好的鱼肉放冰箱恒温腌20分钟左右,这样做更入味。

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6,放进烤箱,设置纯烤模式200度,25分钟即可。用锡纸包裹鱼肉烤出来口感非常的鲜嫩。

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6,时间到了烤箱会有提示音,及时取出来剥掉锡纸,满屋飘香味!健康吃法无油烟,不油腻,非常适合孩子和老人使用。

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贴士;时间和温度仅供参考,因为烤箱的功率不同。

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