红薯大米粥，简单好做又好吃元气满满1整天_原创

红薯大米粥，简单好做又好吃元气满满1整天

l暮色影子 2021-05-16 08:30

大家好，我是您们的老朋友暮色影子，我喜欢分享美食美味！每天都来推荐自己的原创美食家常菜，烘焙，面食，西餐等等，必定有您喜欢的吃的一款。欢迎朋友们一起来交流美食，感谢您的阅读，请多多关注我！祝福朋友们开心吃三餐，健康生活每一天！

红薯大米粥，简单好做又好吃元气满满1整天_新浪众测

早餐煮红薯大米粥。吃得很舒服了。煮粥，有人喜欢煮黏糊的米汤，我喜欢喝清汤的，个人爱好不同哈。锅开了，我先给自己弄一碗，然后在小火咕嘟成黏糊米汤的。

由于米粥不适合高糖的人喝，我家的早餐就分为2种流食，米粥和牛奶酸奶。搭配麦片面包面食之类了。不管啥吃法，越简单营养好就行了。早餐再忙也得吃，不然很容易得胃和胆之类病。

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东北大米的营养很好，具有补中益气，健脾养胃、益精强志和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴。大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。买大米的时候要注意一下，可以提升营养和口感。

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食谱；大米地瓜粥

食材；大米半杯，红薯1个

制作步骤；1，备齐所需的食材。

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2，接通电源开大火，把淘洗的大米和切块的红薯放进锅内。

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3，开火煮5分钟左右，旋钮到小火。

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4，小火焖煮5分钟左右，注意小心别溢锅哈。

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5，红薯大米粥做好了。快捷又方便的早餐，一天都元气满满。

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选购技巧

应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有稻米特有的清香味，则表明稻米存放的时间过久，

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