【前言】

Garmin作为智能运动腕表的大腕,在市场占有率上一直是占据着半壁江山，伴随着日常生活检测（活动数、卡路里、目标活动数、距离、久坐提醒、睡眠监测等）用户的需求也越来越高。佳明作为专业的智能运动品牌，不断为用户带来好的产品，从设计、功能、数据精准性上都能满足专业用户需求。下面我们就一起来看看它最新的Forerunner 235心率表体验评测吧！

【开箱】：品牌支撑，科技感强

Garmin Forerunner 235 Lite（腕式光学心率跑步GPS）的包装采用全黑的设计，整体显得稳重又时尚。

Garmin Forerunner 235 Lite只为跑步而生！定位明确，内置多种传感器随时随地的记录你的运动轨迹、体能和各项数据。重量仅为42克，支持7*24小时心率监测、最大摄氧量、GPS+GLONASS、多种训练模式，50米防水，并且电量续航能力达到9天，GPS模式达到10小时。

Garmin Forerunner 235 Lite提供两款App应用，Connet提供了App的无线同步功能，并可以随时分享查看各项身体指标；在佳速度App里，可以与志同道合的跑步小伙伴，开展有趣的线上竞赛，同时，也可以加入适合自己的训练营，享受教练的远程指导与干活分享。

可以看出Forerunner 235 Lite不管是正面还是侧面都颜值在线，荧光绿的色彩选择让佳明与户外更搭哦！

【外观】：稳重俏皮，和谐统一

Garmin Forerunner 235 Lite的屏幕采用Garmin常用的彩色圆形屏，分辨率180 * 180，完全满足日常需要。

加上电子墨水屏的半透反式玻璃，增加强度的前提下，保证屏幕在太阳直射情况下显示效果依旧出色，夜间使用则可以开启背光灯。搭配硅胶运动表带，都让其拥有较强的防护性。

表带采用硅胶材质，材质柔软，上面拥有多排小孔，便于运动过程中汗水的挥发，并且表扣上配有卡扣，起到了固定表带的作用。

Garmin Forerunner 235 Lite腕表背面的布局简洁明了，中间部位的心率检测器采用突出设计，这样可以更贴合皮肤，佩戴时检测更准确也不会感觉突兀。

Garmin Forerunner 235 Lite腕表也采用智能腕表惯用的3+2按键设计，右侧为跑步功能键和返回键。

左侧为背光键和上、下功能按键。

Garmin Forerunner 235 Lite腕表的充电点位于表盘的右侧，采用惯用的夹充式。

Garmin Forerunner 235 Lite也体现出“铁汉柔情”的一面：稳重的黑色与俏皮的荧光绿和谐统一，不管你是铮铮汉子还是美丽女士，在这个美好的季节里佩戴佳明散步、运动、郊游等都会增彩不少。

【展示】：“表”上添花，不负芳华

现在正值春暖花开的季节，一款Garmin Forerunner 235 Lite吹响的是运动至上，健康无价的号角。引用前段时间很火的一部电影所传达的理念：运动起来，不负芳华。

不得不说佳明的户外体验更能体现出它的价值，不仅外观（上图展示效果说明），功能更是如此，下面的体验将深刻感受到。

【功能演示】：丰富明确，主打心率

我们可以通过上、下功能按键查看如下信息：实时心率以及最近4小时的心率曲线图，当前步行步数、路程及卡路里值，训练日历，天气状况，控制，通知等信息。

运动页面，向下按键可以进入菜单页面，我们可以进入：活动设置、训练、历史记录、我的统计资料、设置、智能通知等功能模块，进行对应的查看和设置操作。

运动页面通过向上键功能键可以选择您要运动的模式，Garmin Forerunner 235 Lite腕表只支持：跑步、室内跑步、散步三种运动模式。

选择好运动模式后，我们按下运动按键，即可进入运动模式，此时腕表会实时显示移动距离、当前计时、配速、卡路里、单圈距离、单圈时间、单圈配速、心率及心率区间等运动实时数据，运动过程可以通过运动键暂停当前运动，或通过返回键结束保存此次运动数据，便于后期查看。

【体验】：实时监测，任我驰骋

体验一：跑步

跑步的路程与轨迹通过Garmin Forerunner 235准确清晰地反映出来，更有跑步行进的视频，实时监测，并及时计算出平均速度、平均步频、平均心率、训练效果、卡路里和海拔提升。

如果还想详细了解运动过程的配速、心率以及步频步幅变化，还可查看图表，折线图、区间等都清晰地展示出运动中的变化和用户的整体水平。

体验二：骑行

晚上吃完饭，骑行一圈，相比窝在家里看电视来得有意义和更加健康。

Garmin 反馈的数据：行驶12.87km，时间48分左右，平均心率为134bpm，最大值竟达到了168。

骑行的图表和跑步的图表相比较会发现骑行的心率变化较大。

体验三：登山

相比上山，下山就显得比较轻松，平均步频加快，平均心率降低，所以有句话怎么说来着：上山总比下山难。

图表中配速、步频、步幅变化较大，可能与具体的山体的路线环境有关，存在特殊性。

体验四：智能提醒

Garmin Forerunner 235 Lite还具备智能提醒功能。久坐不动易影响身体的代谢机能，此功能能提醒用户起来动一动！若久坐超过一个小时，屏幕会显示提醒，若开启提示音，提醒时还会发出哔哔声或震动。

体验五：睡眠

睡眠质量是反映一个人健康与否的重要指标。晚上睡觉前佩戴好235 Lite，它能实时监测你的睡眠情况，包括记录浅睡、深睡和醒着三种睡眠状态的时间段，也能把你一周的睡眠水平进行比较分析。

【App功能体验】：私人订制，为跑步而生

Garmin Forerunner 235 Lite的包装盒背面留有2种二维码，其对应Garmin的两种不同App体验，分别是connect和佳速度，扫描即可下载。一款手表兼备2个App到底是必要还是稍显累赘呢？

Garmin Connect旨在将用户的活动数据上传官方网站进行分析记录便于后期查看或者存储，还提供实时分享活动信息的功能。

Connect的主界面罗列出它的6大功能模块：我的一天、挑战、日历、新消息、通知。其中主要模块—“我的一天”详细记录了用户在运动过程中的心率、步数、强度训练分钟数、卡路里等，每天的数据都有记录，每周还会对跑步、心率、步数、消耗的能量、体重以及睡眠进行总体的分析，完全可以把它看成“私人运动顾问”。

挑战、日历、新消息、通知等功能与用户的运动也息息相关，其致力于打造一个完备丰富的运动数据库体系，让用户对自己的运动历程留下生动真实的一笔，也让每一次运动变得有意义和丰富多彩。

Garmin Connect可储存用户活动并能实时更新（联机并与Garmin Express配备使用），显示分析信息如时间、距离、高度、心率、最大摄氧量、地图上的活动轨迹、配速、速度图标等，并与好友互动分享。

设备会根据用户个人基本数据与活动等级，自动提供计算后的每日目标，用户如果想督促自己加强运动，可根据实际情况自定义骑行路线。

从跑步伙伴到线上竞赛，从专业训练到教练指导，关于跑步的一切，佳速度想你所想。赶快下载佳速度，踏上强者之路。

训练营包含已设计好的训练课程和计划，可选择性地参加。进入竞赛后，同步跑步活动到佳速度，记录会被自动计入竞赛成绩，具体成绩计算方法依不同比赛类型而变。

在我的页面，可以查看我参加的所有训练营、课程、计划、，并可编辑我的训练。

想要了解你的设备是否兼容训练营和竞赛功能，打开佳速度应用，选择帮助中心里的装备与训练，查看前两项说明。

【总结】:

对于酷跑一族来说，佳明Forerunner 235 Lite心率表无疑是一款值得信赖的入门级专业跑步装备，它的外观设计、功能、续航都能满足满足酷跑一族的日常需要。它提供了详细的身体记录，能够让您随时随地掌握自己的身体状况，尤其是最新升级的24小时心率监测功能，并且坚持睡眠监测功能。唯一遗憾的作为入门级心率腕表，佳明Forerunner 235 Lite去掉了不少日常需要的活动模式，比如：骑车、登山、游泳等，不对它定位清晰，针对跑步一族来说可以灵活的设定自己的跑步计划，享受自由运动带来的快感。

优点：

1、内置传感器随时随地记录运动轨迹、体能和各项数据；

2、支持9天智能模式，10小时GPS模式；

3、50米生活防水；

4、两大APP为用户运动实时监测并私人订制目标、训练等；

5、跨平台分享，智能通知，睡眠监测等丰富齐备。

建议：

1、除跑步、室内跑步、步行三种模式外，可增设更多模式；

2、在未来两种APP可有机结合在一起。