#不负春光#跑步，看我都准备了哪些装备_原创

#不负春光#跑步，看我都准备了哪些装备

老王加油 2018-05-24 11:06

一个多月前，由于体重的飞速增长，我痛下决心，开启了跑步减肥大法。一个月过去了，体重虽然没有明显的减少，却也停止了增长的势头，甚是欣喜。

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回想跑步的第一天，仅仅3公里就累得像哈巴狗一样，后面几天也有很多次想要放弃的念头，但依然咬牙坚持下来。所以，坚持不懈才是减肥的第一要领。

然而，今天老王要说的并不是如何去有计划性的跑步减肥，我要给大家分享作为一名初跑者，我都准备了哪些跑步装备。本文不做推荐，仅做参考。

子曰：工欲善其事，必先利其器。如果你下定决心想通过跑步来达到各种目的，那么跑步之前一定要充分准备好。问前辈、问朋友、问百度、问软件，我们可以通过各种途径来完善。

一、服装鞋袜

1、跑鞋

一双合脚的跑鞋至关重要，基本功能无外乎缓冲、吸震、防滑、透气。对于初跑者来说，我比较推荐选择有缓冲效果、较软的厚底鞋，不仅仅可以让我们跑起来省力、顺畅，还可以防止运动损伤，等我们慢慢适应，养成正确的跑步姿势之后，就可以考虑更换更为专业的跑鞋。

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我的第一款跑鞋：ASICS QUANTUM 360 缓冲型。之所以选择这款鞋入门，主要有2个原因：（1）防冲击、高缓冲GEL缓震系统；（2）根据我自身的体重、脚型、跑步习惯等方面做出判断。具体的跑鞋选择方案可以参考平台大神这篇文章：

#不负春光#盘点各家跑鞋的缓震科技及跑鞋推荐

啊，话说最近看了好多大家的#不负春光#系列征文，其中尤其以游记居多，看着各位大神在各种景点拍的各种美

北港不夏和南湾无冬

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2.衣裤

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服装相比跑鞋有更广泛的可选择性，我选择的标准就是吸汗、速干，面料舒适，天气稍冷可添一件速干内衣和防风外套。好的跑鞋和一般的跑鞋差距可以明显感受到，但是两三百和五六十的速干衣裤对我来讲我感觉都差不多。材质方面还是选速干面料比较好，相比纯棉面料，透气性要好很多。第一套衣裤我选了迪卡侬三件套，每件都在一百元以内，性价比不错，入门可以了解一下。

3.袜子

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袜子看似不起眼，可它的作用却不小：吸汗、透气、耐磨、保护脚后跟等。我的脚是比较容易出汗的那种，所以我选了亚瑟士的这款，面料成分：78.5%聚酯纤维，18.2%锦纶，3.3%氨纶。

聚酯纤维：俗称“涤纶”，由有机二元酸和二元醇缩聚而成的聚酯经纺丝所得的合成纤维，简称PET纤维，它最大的优点是抗皱性和保形性很好，具有较高的强度与弹性恢复能力；其坚牢耐用、抗皱免烫、不粘毛。

锦纶：俗称“尼龙”也叫聚酰胺纤维，其最突出的优点是耐磨性高于其他所有纤维，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混纺织物中稍加入一些聚酰胺纤维，可大大提高其耐磨性；强度比棉花高1-2倍、比羊毛高4-5倍，是粘胶纤维的3倍，具有质轻、防皱性优良、透气性好以及良好的耐久性、染色性和热定型等特点。

二、配饰

1、护具：髌骨带

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跑步的时候，如果膝盖没有充分热身或者运动量超过某一个限度是非常容易受损伤的，而受损的部分大部分是髌骨或半月板。髌骨带的作用一是固定、保护髌骨；二是减轻半月板的磨损。我的身高181cm，体重85kg，由于自身身体情况再加上长时间没有坚持锻炼，所以事前准备了一条髌骨带，跑了一个多月，暂时没有感觉膝盖部位有什么不适。

2、腰包

腰包的作用大家都知道，放钥匙、手机、播放器啥的非常方便。我最开始买了一个迪卡侬的腰包，发现它的拉链跟尴尬，拉上以后会压到手机的表面，而且腰包为了做到不松垮，所以戴上以后会很紧，这样对手机的压力也会变大。淘汰了迪卡侬，我选了一款Flipbelt的运动腰包，分隔式的暗包，拉链刚好触碰不到手机。

除了腰包，还有人喜欢用臂包。我感觉短跑还可以，如果是长跑，再放个手机，会不会不长时间就会抬不起胳膊了。再有就是，如果是长跑需要配水壶，那就得需要一个水壶腰包了。

3、头带、腕带

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