佳明系列的产品分为好多系列，有Forerunner、vívoactive和fēnix系列，每个系列都各有千秋，而我这次有幸拿到了新浪众测提供Forerunner 245M，其实Forerunner系列的带“2”数字开头的，一直被定义为入门级跑表，而带“6”“7”“9”数字开头的一般都是铁三表，像Forerunner® 945、Forerunner® 735XT和Forerunner® 645 Music。我是在三年前入手Forerunner 235的，所以这次也能够有机会为大家做一次横评。

一、开箱外观：这个表盘有点小啊!

▼Garmin系列的产品现在都形成了自己独有的包装风格，在购买Forerunner 235的时候还是透明塑料包装，看起来非常廉价，但是其当时的真实售价却达到2100RMB。这次的包装和vívoactive和fēnix差不多，采用了灰色为主色调，搭配白色的前景色构成。

▼盒子正面也就是这次的主角——Forerunner 245M的定妆照，同时那几个“GARMIN”的字样就是佳粉的信仰。

▼而在盒子的背面则罗列了这次Forerunner 245M的一些卖点：跑步动态、训练状态、路线、紧急联系人、智能连接、腕式光学心率、身体电量和Connect IQ等，这些卖点会在后边的详细评测中逐一讲到，请大家耐心阅读。

▼在盒子背面可以看到Forerunner 245M支持Bluetooth、FIRSTBAET、ANT+和WiFi等多种连接，在这里边估计大家对FIRSTBAET有点不熟悉，这里的FIRSTBAET指的是一种运动算法，它可以检测用户运动完之后的各项生理指标：最大摄氧量（VO₂ max）、运动效果（TE）、运动负荷（TD）以及恢复所需的时间，让用户时刻关注自己的生理指标，帮助用户提升运动能力和成绩。

▼快速翻一下盒子里边，除了Forerunner 245M外，还有一根数据线、快速入门指南、“GARMIN”贴纸和“beat yesterday 挑战昨天的你”贴纸。而这次需要指出的是，Forerunner 245M居然没有额外赠送表带，佳明真的是越来越“抠门”了，当时购买Forerunner 235的时候还是两根表带的。

▼这次Forerunner 245采用了圆形表盘设计，Forerunner 235采用的不完整圆形表盘设计，所以说Forerunner 245的表盘可视区域要比Forerunner 235大一些。

▼这次Forerunner 245表盘的“GARMIN”字样的Logo被设计在了表盘的正下方，这与FForerunner235的设计正好是相反的，同时所有的按键操作提示均以英文单词说明，而Forerunner 235是以“图形”的方式进行标记的。

▼在跑友圈我们都习惯叫这个小红按钮为“RUN”键，有些跑友嫌佳明的手表操作复杂，他们只需要记住按两下这个“RUN”键就可以进行跑步记录了，Forerunner 245M的“RUN”键并没有采用什么独特的设计，整体风格与其他按键保持一致，与其他按键不同的是，在这个“RUN”键上增加了一个小红圈，不知道这个设计有没有借鉴Apple Watch。

▼Forerunner 245M的按键还是采用了Garmin常用的布局方式——左三右二。左侧是分别是“LIGHT”“UP”和“DOWN”键。

▼右侧是“START/STOP”和“BACK”键，这些按键的详细操作，将会在【操作逻辑】章节进行详细讲解。在实际体验中，这五颗按键按压力道有点偏硬，所以在按压的时候一定要按到底，如果你只按一半，并不能进行相关设置或操作。

▼Forerunner 245M的背部是心率感应区，这次除了搭载了光学心率感应器外，245M还搭载了血氧传感器，一开始我还以为都是心率感应器呢，最后才发现这个血氧传感器在Forerunner 235上并没有，所以Forerunner 245M的心率感应区面积要比Forerunner 235大一些。

▼Forerunner 245M的表带采用了快拆设计，这一点进步是值得表扬的，这就省去了换表带时还得使用螺丝刀去拆卸的麻烦。但是你倒是把表带设计成快拆了，但是没有表带可更换啊。

▼Forerunner 245M属于修长型系列，初步上手的个人感觉就是比235瘦了一圈，有点不太适应，好在它的重量只有39克左右，比Forerunner 235的重量（42g）还轻一些。

▼Forerunner 245M的表扣采用了宽面针扣，这一点与Forerunner 235（窄面针扣）也有些不同，窄面针扣长时间佩戴后，容易划裂表扣，而宽面针扣则不容易出现这种情况。

▼Forerunner 245M除了重量轻之外，还有就是表带的柔韧性要比235的好，235经过我长时间佩戴后，表带已经发硬。所以如果就从主观佩戴体验来讲，Forerunner 245M的舒适感要比Forerunner 235好一些。

▼同一系列两种不同的设计风格，可以从图片中看到245M整体比235瘦了一圈，245M的表盘分别率为240像素*240像素，采用了第三代康宁大猩猩防刮花玻璃，而235的表盘分别率为215像素*180像素，是一块化学强化玻璃。同时Forerunner 245M的是半透半反式屏幕，并且是MIP显示技术，可以说在强光下Forerunner 245M比Forerunner 235看的更清晰一些。

二、操作逻辑：较235稍作修改

前面我们针对Forerunner 245M在包装和外观上与Forerunner 235进行了简单的比较，整体看来Forerunner 245M表盘尺寸增大，可视区域比235更大，同时更轻的重量和更柔韧的表带，使得Forerunner 245M的佩戴舒适性要优于Forerunner 235。接下里就让我们看看Forerunner 245在操作逻辑上有哪些变化？

▼在前面已经说过Forerunner 245M也继续采用了佳明最近两年产品常用的按键布局——左三右二，接下里就让我详细介绍一下Forerunner 245M操作逻辑有哪些改动。

▼在关机状态下，长按“LIGHT”键就可以开启设备，开启后有一个离线更新提示，等待更新完成100%即可开机。

▼再开机状态下，长按“LIGHT”键可以查看控制菜单，这里边一共有九种控制操作：关机、寻找手机、计时器、秒表、锁定按键、勿扰模式、同步、蓝牙开关和协助等。其中常用的有同步、蓝牙开关和协助。在你运动完之后，可以把数据同步到手机中，以免数据丢失；在蓝牙匹配的时候需要把蓝牙开关打开，这样才能连接成功；还有一个协助功能，相当于SOS求救，如果发生紧急情况，可以直接给绑定的手机号码发求助信息。不过在使用这个功能的时候，填写紧急联系人号码的时候一定要在号码前+86，否则号码会绑定不成功。

▼短按“START/STOP”键，就可以进入选择活动页面，官方说预置运动模式有公路跑、越野跑、跑步机、室内跑、力量训练、有氧运动、椭圆机、登山机、室内划船、瑜伽、泳池游泳、骑行、室内骑行等多种运动模式，但是开机后默认显示只有跑步、跑步机、室内跑、骑行和泳池游泳，其他运动模式需要根据自己的需求另外增加。

▼在体验的时候，发现凡是操作名称前面有小图标的时候，进行选择的时候小图标都被遮挡住了，像下面泳池游泳的那个小人图标，对于强迫症患者来说极不舒服。

▼在表盘界面短按“UP”和“DOWN”键就可以进行通知、天气、运动状况等，这个与Forerunner 235是类似的，这里就不多介绍了。与235不同的是这次的想要查看主菜单，得长按“UP”键才可以查看。其中不仅可以对表盘、闹钟进行设定，也可以对历史记录进行查阅，最后还可以对活动应用、小工具、控制项、腕式心率、传感器及配件、音乐、手机、WiFi、声音警示、个人信息、安全、生理指标参数、活动检测、地图、导航和系统等进行详细地设置。

▼而这次Forerunner 245M针对音乐播放控制也进行了专门的操作按键匹配，长按“DOWN”键就可以进入音乐控制选项中，可以进行播放、暂停、切歌、音量控制等操作，比较方便实用，后续会有详细的听音乐使用体验。

三、运动体验：稍逊于235

在上一章节主要对Forerunner 245M的操作逻辑进行了详细介绍，与Forerunner 235相比有较大的改动，查看主菜单更改为长按“UP”键操作，新增了音乐播放控制，不过如果你有操作过佳明系列的产品的话，上手后应该不会觉得不适应。对于小白用户来说，需要几天的时间去学习，如果想要玩转这款表，这点学习成本还是值得投入的，不能像一些跑友只会按两下“RUN”键即可。

▼这次在运动体验的时候选择了跑步模式，跑步赛道也是我经常去的400米标准跑道，位置还相对空旷一些，主要针对两款手表的海拔、配速、漂移、心率和步频等方面进行了详细地对比测试。标准测试距离为9圈400米共3.6公里，最后Forerunner 245M的记录为3.25公里，用时21.49分钟，消耗卡路里263；Forerunner 235的记录为3.53公里，用时21.48分钟，消耗卡路里328。可以看到两则在总距离上偏差比较大。

▼在海拔记录方面，Forerunner 245M和Forerunner 235的数据记录是完全一致的，分不出孰高孰低。

▼两者在配速方面就出现了较大差异，红色为Forerunner 245M的配速曲线，绿色为Forerunner 235的配速曲线，整体上Forerunner 245M配速要慢于Forerunner 235的配速。

▼如果上边的曲线不太直观的话，再来看一下两者的分段记录信息，Forerunner 235的每公里配速都是快于Forerunner 245M，至于哪个可信度更高一些，只能说更相信Forerunner 235的配速记录，因为我已经用235完成了多场全马成绩400的比赛，个人认为Forerunner 235配速还是比较精确的。

▼除了跑友们所关心的配速外，其实漂移也是跑友们购买手表所有关注的一个指标，把经纬度记录导入到Google Earth中，就可以比较出两者的区别，由于这次跑步我是在最外圈进行的，红色的为Forerunner 235的运动轨迹，蓝色为Forerunner 245M的运动轨迹，根据实际情况来看Forerunner 235更接近于真实轨迹，偏向于外圈，而Forerunner 245M更偏向于里圈。

▼在心率记录方面，两则表现也不尽相同，红色为Forerunner 245M心率曲线，绿色为Forerunner 235心率曲线，Forerunner 245M心率整体要明显低于Forerunner 235，不过哪个更准确些，这里不好做出判断，因为没有与专业的心率设备对比。

▼再来看一下分段时长内的心率区间，Forerunner 235的心率区间位于Z5区域内大概有90%，而Z5区域为心率大于165以上，这次测试采用慢跑形式，因为跑步的时候没有听到自己的心跳声，自己估算心率应该在165-175之间，这样看来我也觉得Forerunner 235的心率区间更合理一些。

▼两则在步频统计方面，没有太大差异，毕竟是同一个人完成的测试。

四、其他功能：居然拿到的是M版本

在运动体验中，主要用Forerunner 245M与Forerunner 235做了对比测试，整个测试完成后，我个人觉得还是Forerunner 235在配速、心率、漂移方面要优于Forerunner 245M，看来我的235还可以再战三年。

▼一块运动手表除了运动外，其他附加特色功能也是用户该买前所考虑的，在我申请这块手表之前也不知道这个音乐版本的，当我收到快递后，发现居然拿到的是M版本。

▼Garmin与咪咕进行了战略合作，所以在进行音乐播放的时候提示要安装咪咕应用，等我下载安装完成以后，提示让登录咪咕应用，然后我在手机中选择了登录，可是手表就一直卡在登录咪咕界面打转转，无奈问了同期试用的小伙伴才发现，Forerunner 245M并不能在线播放音乐，那这样的话，这个咪咕音乐应用就显得毫无意义了。

▼然后我又尝试了另一种方式，就是把音乐文件导入到手表中，然后进行离线播放，反正Forerunner 245M的容量足足有3.7G。

▼把音乐文件导入到手表中后，接下来请选择一个配对的蓝牙耳机即可，这一步没有什么太大问题。

▼不过要想播放手表中的音乐，还有一步需要设置，长按“UP”进入主菜单，找到【音乐】选项，然后选择【音乐源】，最后选择【我的音乐】就可以进行音乐播放了。如果不进行【音乐源】的选择，默认状态会自动选择【咪咕】，而【咪咕】里是没有音乐文件的。

▼这次Forerunner 245M自带了电子罗盘功能，但是没有内置应用，所以要想体验这个功能，还必须去应用商店去自行下载。

▼Forerunner 245M在Forerunner 235GPS+GLONASS的基础上，又增加了GALINEO定位模式，同时还支持UltraTrac省电模式。

▼下边这个功能是安卓系统专属的，短信回复和拒接来电回复功能，而且在手机App端还可以设置回复的内容，个人认为这个功能十分方便，当你在开会的的时候，突然有来电，你不必拿起手机拒接，可以直接在手表上操作拒接并以短信回复。

▼这次Forerunner 245M另一个比较实用的黑科技功能是Body Battery检测功能，英文翻译过来叫“身体电池”，主要通过分析诸如心率变异性（HRV）和压力等心脏信号以及睡眠质量和活动来计算得出的。在理想情况下，一天的训练开始时以及即将开始某种运动时，数值较高。一天的训练结束时以及剧烈运动过后，数值自然也就较低。

五、耗电及续航：充电速度快

Forerunner 245M在原来Forerunner 235的基础上增加了许多实用而有意义的功能，如电子罗盘、短信回复、音乐控制和身体电池等。接下来就让我们分析一下245M的续航能力怎么样?

▼Forerunner 245M的没有采用像235一样的夹式的充电头设计，而是采用了插槽式接口设计，这次依旧没有配备充电头，在说明书中依旧没有说明可以使用多少规格的充电头进行充电，这一点真是不长心呐，忍了。

▼在实际充电测试中，10分钟可以充12%，20分钟可以充31%，充满后大概需要1个小时35分钟左右，个人感觉比Forerunner 235的充电速度快很多。

最后简单说一下耗电情况，5公里跑步所用电量大概是6%左右，平时不运动的时候当手表佩戴时，两天的耗电量大概是5%左右。

六、客户端体验：可以满足不同的运动人群

▼Garmin的客户端种类非常多，覆盖了PC端、WEB端和手机App端，足以满足不同的运动人群，先看看PC端的Garmin Express，这个工具只是一个简单的管理工具，可以进行版本同步升级、音乐文件的导入、应用程序的卸载等操作。

▼Garmin Express只能对应用程序卸载，要想安装新的应用程序，还得点击底部的【获取更多的应用程序】。

▼这时候就会跳转到WEB端的Connect IQ |STORE页面中，这里有上千款的表盘皮肤供用户使用，同时还可以下载一些其他小应用程序，如指南针、地图和日出日落提醒等。

▼除了刚刚介绍的Connect IQ |STORE还有一个Garmin Connect查看页面，这里能够查看每日活动、健康信息统计和添加联系人，并能导出自己所有的运动数据，也可导入路线数据等，这个导入路线是越野运动爱好者的一个刚需功能。

▼在WEB端除了上述所说的功能外，还可以在训练中下载Garmin提供的丰富的训练计划，这些计划几乎囊括了所有的运动模式。

▼至于手机App端，目前大概有3个，Connect、佳速度、Garmin Golf，之前还有一个FACE IT，现在已经被整合到Connect中了。

▼而普通用户最常用的也许就是Connect App，在这个App中可以查看运动状况，也可以进行设置，如前面的短信回复、表盘下载等。之前有人问我佳速度是不是有点鸡肋啊，因为所有的功能都可以在WEB端和Connect中完成，其实作为普通用户而言，确实用不到佳速度这个App，但是对于职业玩家来说，这个App非常有用，里边有知名教练针对不同水平打造的专属课程，相当于一个进阶的私教App。

七、体验总结：入坑跑步必选的跑表

根据两周的对Forerunner 245M的使用体验来做个简单的总结，首先Forerunner 245M在外观上较之前的Forerunner 235外观瘦了一圈，如果你已经适应了Forerunner 235的外观，在初步上手的那几天，你也许有点不适应，但是其较轻的重量和柔韧性较好的表带，使其佩戴舒适性要好于Forerunner 235；在操作逻辑上，也与Forerunner 235有所不同，如果你之前就是Garmin的用户，上手操作一圈后，应该都能熟知每个按键的功能，但是对于处入手的小白用户来说，需要一定的学习成本；在运动体验中，表现虽然不及Forerunner 235，但是这个也是和操练时间相关的，随着使用时间的增加，手表会把步长、卫星定位等都优化；在其他特殊功能体验上，音乐控制、短信回复、电子罗盘这些足够实用功能比Forerunner 235要强很多；在续航和充电速度方面，续航保持了应有的水准，充电速度较235快了很多；在客户端体验方面，不同的客户端足以满足不同的运动人群的需求。如果问我这款手表值不值得购买，如果你手头已经有Forerunner 235，不建议购买，个人感觉245只是235的半幅升级，并没有达到我认为的全幅升级；如果你手里没有入门级别的跑表，这款Forerunner 245M可以作为入坑跑步的必选跑表。