告别假“健康” 实时监控肉肉
一个好虾米
2020-06-26 10:28
这款Belly Fit脂肪厚度测量仪是市面上比较少的测量皮下脂肪厚度的高科技产品，在实际使用上方便简单，现阶段由于肥胖人口越来越多，一款专业检测脂肪的产品十分必要，希望这款产品加入更多功能。
2020年是一个对健康及其严酷的一年，春节期间的大鱼大肉，加上疫情的影响，我们每个人都经历了史上最长寒假，门店关刚，社区禁足，那段时间大多数人的运动计划儿乎停滞，连微信运动的步数都很少超过5000步，由于自身的自控力不足，导致在五月刚开始，刚放出来的我大吃大喝一不小心就吃成了“胖子”。最近刚启动了新一轮的健身计划，正好赶上了新很众测的这次活动，而且有幸成为了使用Belly Fit脂肪厚度仪的其中一员，下面就有我来介绍这款产品吧。
这款产品包装盒十分的简单，类似于手机包装盒，随盒还赠送了一盒耦合剂，用于配合Belly Fit脂肪厚度测量仪的使用。
打开包装盒，包含一台Belly Fit脂肪厚度测量仪主机、一本说明书、Type-C数据线、产品说明，配件十分的简单。
Belly Fit脂肪厚度测量仪主体十分的便携，测量仪主体为类肤质塑料环保型ABS材料，头部是高精度超声传感器用于接触被测量位置。正面握把处是探测器开关。
Belly Fit脂肪厚度测量仪主体呈长条状，适合握持。
这款产品通过尾部的Type-C插口与手机相连，通过双Type-C接头的数据线连接手机，测量连接操作十分简单。
这款Belly Fit脂肪厚度测量仪支持5V/0.2A的电流电压输出，现在所有支持OTG的手机都能够满足。
在操作的时候，直接通过Type-C数据线连接手机和Belly Fit脂肪厚度测量仪，打开手机设置，开启OTG功能。
然后下载手机脂肪厚度仪App，打开软件，按照手机GIF操作演示就可以测量。
不过值得注意的是，每次使用的时候需要在仪器的超声传感器部位挤上黄豆大小的耦合剂，便于传感器的传导，说起来就更像是医院的B超了。
因为这款软件刚推出不久，仅能够测量腹部和手臂两个部位的脂肪，单次或几次测量会存在误差，导致测量数据不准确，建议多测量几次，App会自动将当天测量的所有数据综合起来，然后选出均值，测量越多，精度就越接近。
测量完毕后，脂肪厚度仪App会根据将一段时间的测量值形成二维曲线，便于使用者观察自己的脂肪层变化。
脂肪厚度仪App还会估算出你的体脂厚度水平是否超标，给予使用者一个直观的图像，但算法需要使用者的年龄、身高等数据，注册的时候要注明自己的身高、体重等数据。这样App才能够算出相应年龄段与标准体重下的体脂厚度对比，及时作出较为科学的预警。
介绍了这款产品的基本用法，我们怎么才能结合自己的运动、饮食来保持身体健康呢？
个人总结，我个人年前受到刺激，目标增肌，所以就锻炼都是以无氧为主，多摄取高热量食物，才导致身体体重暴增。
如果按照体脂称测量，我就是超重，但是实际上我在同事中属于看着有150斤的样子，甚至存在同身高的人，体重没有没我重，但是明显比我胖的情况，这时候单纯依靠体脂称显然不太精确，我通过Belly Fit脂肪厚度测量仪测得我的皮下脂肪厚度为1.2cm,与我的实际相符合。
由于本人目前体重已经到达85kg，身体储存了足够的肉，当然由于急速的增重，也增加了不少的脂肪，要想达到可以看到清楚的肌肉线条。所以下一步要在健康的前提下，降低体脂。结合自己的测量数据，我需要在运动中加入更多的无氧，由于自己不够专业，要借助教学，我加入了健助师-小柯的60日打卡计划。通过大神的打卡和教学，可以从中设计出符合自己的运动。
根据以前的减脂经验，过量的有氧运动和合理的饮食结构会在一个月有效降低体重最高5kg体重，但是上班避免不了应酬，这时候就要利用好Belly Fit脂肪厚度测量仪，松懈几天后测量出自己的皮下脂肪走势，就会更好的鞭策自己前行。为了测试这款产品，我在获得的时候加入了更多的有氧运动，并且记下了运动日志。
皮下脂肪的厚度决定了我们肌肉的明显程度，不仅要计划好运动消耗，还要精准的把握摄入水准，调整饮食，App只给了我脂肪厚度的指标，所以配合其他软件，粗略估算自己的运动量以及热量消耗十分有必要。经历了大概一周的运动，我加入了两次五公里一次十公里的跑步计划。
我希望大家通过我过去的“骚”操作中能够找到教训。6月18日我又一次测了一下自己的腹部脂肪，发现居然降低了。
正常人的误区：
小心胖影响到你。
很多人对于胖不注意，现在WHO（世界卫生组织)已经正式将肥胖当成一种疾病，来自全球顶级医学期刊《柳叶刀》的文章，肥胖直接带来的危害是肥胖人群的平均年龄比正常人少八年，当你的BMI体重指数超过35，就算是危险人群，如果你的BMI体重指数大于28就是肥胖。另外肥胖还会被高血脂、高血压、高血糖“三高”缠上，肥胖会让身体长期处于炎症状态引发心脑血管疾病，引起尿酸过高从而增加通风的风险，同时肥胖还会挤压骨骼，导致脊椎、膝盖、腿骨变形，最后有研究表明肥胖增加13种癌症的发病几率。
这款产品如果能够测量更多的健康指标，比如血氧含量、血压或者是更方便的给出饮食以及锻炼计划，让更多像我这样对健身了解不多的人，一目了然，就更加完美了。
优点：Fit脂肪厚度测量仪是一款能够较为精确的测量皮下脂肪厚度的产品，在实际体验中，这款产品方便携带，体积小，不占空间。操作简单，测量精确。形成可视化图表，便于观察。
缺点：App内容简单，仅仅能够记录手臂和腹部的脂肪厚度，没有给出饮食以及锻炼计划。Belly Fit脂肪厚度测量仪测量部位较少，对于需要测量大腿以及小腿脂肪的用户不太亲切。目前不能综合计算BMI的数据，更多的人对BMI数据需求度比较大。功能少，通功能的体脂夹价格便宜，也能够测量皮下脂肪厚度。
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