一、 筋膜枪的用途与发展历史

1.1筋膜枪的超多用途

筋膜枪可以说是当下非常热门的健身按摩小电器，为什么能这么流行？与它广泛的使用用途，非常高的性价比分不开。除了健身后的肌肉放松，按摩、缓解颈椎痛，运动塑型，以及送礼都是非常不错的选择。

【健身后放松肌肉】

它最基本的用途，是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。一般筋膜枪，只需要数百元就能完成全身肌肉的放松，以往使用专业的全身按摩设备基本都需要上万元。

【缓解颈椎痛、肌肉痛】

随着长期久坐办公，学习的时间越来越长，颈椎痛、肌肉痛是现代人的通病，一把筋膜枪就能缓解这些问题，并且相比于按摩仪、按摩椅这些器械来说，筋膜枪的按摩深度和频率都要更好。

【按摩放松】

同样由于更好的作用深度与频率，它的按摩放松效果也是非常好的。

【运动塑形】

肌肉腿，斜方肌厚，x型腿，富贵包是小姐姐们都常有的困扰，健身后没有合理的放松肌肉，就容易产生这些问题。使用专业，力道大，按摩效果好的筋膜枪就能解决这些问题。

【送礼好物】

由于以上的优点，它就成为了重阳节送老人，过年送家人，情人节送爱人的送礼佳品。

1.2时下什么筋膜枪最流行

小型化、智能化是当下筋膜枪的流行趋势。相比于传统又大又重，基本只能放在单一空间，不便携带的传统筋膜枪，可以随身携带放入包内的迷你筋膜枪，越来越受到欢迎。对于不会使用的新手，智能化app可以给我们直观的使用教学和档位建议，便于我们更好的使用它们。而市面上的筋膜枪这么多如何选择呢？今天就带来5款产品的实测，给大家参考。

二、五款实测

这次我们会从品牌 体积 重量 推力 击打效果 稳定性 噪音 智能化 使用体验 配件 10个维度评测，分项测试并分项总结

2.0五款筋膜枪的参数

以下是五款产品的主要核心参数，价位基本都在4百-8百元的价格区间，基本是同一价位的产品。

品牌方面有百货商店之称的小米的两款，一款标准的大枪，一款mini，小米一直是各类产品中位于中间价格和性能的存在，比它好的可谓是高端产品，比它差的一般是普通产品。两款的配置在同类产品中也位于中间水平，是很好的参照物。

而倍益康则是有着集研发，生产，销售及服务为一体的康复理疗类医用及民用产品的制造商（自有工厂研发生产），专注康复理疗二十余年，有着其筋膜枪产品覆盖了从大枪到mini款的多款产品，产品丰富，筋膜枪专利数量国内第一，除了线上还有线下3000家实体销售渠道。这次的HL2 mini是他们的爆款，更有小钢炮之称，小体积可以爆发13.5kg的推力，并带有智联功能。

菠萝君是专注于运动健身的互联网品牌，有筋膜枪、跑步机、椭圆机等众多产品，主打性价比，这次的这款大枪甚至于能达到比小枪更低的价格，当然具体性能还要看体验。这次体验的是其入门款大枪，主打性价比。

麦瑞克同样也是专注于健身运动的互联网品牌，主打高颜值，产品线众多，也有多款筋膜枪产品，这次选择的m1也很有特色，主打全金属机身，在筋膜枪产品中是比较少见的。

关于具体参数方面，推力则是筋膜枪的核心参数，更大的推力带来更好的按摩强度与深度，但也要注意，电机的理论输出推力，和能实际产生的推力是有区别的，实际到人身上的推力受到机械损耗以及保护机制的影响，实际推力比理论数值往往要更小。推力保护，是指到达一定推力后，机器就会停止，防止推力过大使人受伤。而在标称推力方面，米家的大枪和倍益康的小枪是在同类几款中较大的。

在重量方面，大枪的重量是mini款的三倍，几乎注定了它无法像mini款一样随身携带，而小枪的轻量化设计对于女性用户则更友好。

在档位方面，菠萝君的8档和倍益康的5档，也同样是各自类别中较多的，更多的档位选择可以针对于不同的部位和人群，做更细分的选择，使用上更便利。

在转速方面，各款的最高转速基本相当。

而在电池和续航方面，各款的电池容量基本相当，但不同电池品牌件的差异也有不同，最好的肯定是大放电倍率的动力电池，结合续航后，倍益康的数据更为出色。

配件方面，提供了6和4个按摩头的菠萝君、倍益康、麦瑞克则有着更多的选择，在按摩不同部位的选择会更多。

而在智能连接方面，只有倍益康一款支持智联，也是它独特的优势。

从各项理论数据来看，每款有有一两项的优势，而倍益康的则整体比较突出。当然以上只是理论数据，在实际体验方面的感受如何，我们来测试一番吧。

2.1五款的外观，

首先从外观上我们来看看几款的差异。

【米家筋膜枪】

米家的大枪采用了的是标准的小米设计语言，大量的棱角和圆柱结合的设计，整体简洁干净，有设计感，手柄部分采用类肤质材质包裹，手感舒适，但容易残留油脂指纹。

有三挡的档位选择和单独的开关机键，单手较难控制，必须两手配合，受于体积限制大多数大枪也都需要两手配合控制。

【菠萝君】

菠萝君的外观采用传统的筋膜枪设计，全塑机身，手柄处采用泡棉包裹，也能提供一定的减震效果。

开关机设计在底部的机械按键，背后8个档位，从实际体验来看最低档位900的振幅太过微弱，实际用处不大。同样需要两手配合操作。

【倍益康HL2 mini】

倍益康采用了双配色、人体工学设计，整体圆润的设计更近一步减小了体积。

倍益康也是几款中唯一一款在手柄处采用人体工学设计的，单手就可以操控，并有多达5个档位。手柄处同样采用了类肤质的设计，但与小米的材质有所不同，不易残留指纹。

【米家筋膜枪min】

小米的mini款几乎延续了标准款的设计，全机身都附有类肤质材质，手感舒适，但也同样易残留指纹。

操控区域在背部，相比于倍益康手柄处的操控设计，虽然也可单手操作，但如果手小的也略显吃力。

【麦瑞克mini】

麦瑞克是几款中唯一采用全金属机身设计的，如果在大枪中这种设计震动会非常大，在大枪中机会不会看到这种设计。但结合它的推力和小体积，金属材质也还是不错的。金属机身在耐久和散热方面也有一定的优势。

操控区域设计在了机身底部，单手也可操控，不过需要变换姿势，相对于大枪还是方便的。

【体积差异】

从大枪和小枪的体积对比可以看到，实际的体积差距还是很大的，小枪的便携性优势非常明显。

【握感】

从握感方面，大枪往往会出现头重脚轻的情况，同时握把比较粗，长期手持会比较的累。手感普遍不如小枪，而麦瑞克的人体工学手柄则在小枪中也更有优势。

2.2实测重量

重量的实测来看，大枪的重量普遍达到了小枪的3倍，长时间的握持都会比较累，小枪的300多g的重量，即使是女生使用也能轻松掌握。

【米家筋膜枪】

【菠萝君】

【倍益康HL2 mini】

【米家筋膜枪min】

【麦瑞克mini】

2.3推力实测

我们之前就有说过，推力理论输出和实际的体验是会有一定的差别的，以下的每款机型都有推力保护，达到一定的数值后，为了不损伤人体，就会停机。我们使用专业的推力计来模拟这一情况，看实际推力输出情况。

我们从以下的推力实测看，三款小枪普遍达到它的标称情况，而两款大枪的理论输出很大，但由于保护机制的存在它的实际输出是有限的，倍益康的实际输出达到了12.5kg，是几款中最大的，在保证安全的同时，做到了小体积大输出。

【米家筋膜枪】

【菠萝君】

【倍益康HL2 mini】

【米家筋膜枪min】

【麦瑞克mini】

2.4击打效果的对比，

我们通过击打不同的肌群，来直观的看看击打的效果

【小臂】

我们使用相同的档位，慢放后看效果，可以非常直观的看到，米家的大枪和倍益康的按摩深度是比较大的，同时倍益康的击打频率则更高。

【肩部】

同样在按摩肩部斜方肌时，也反应了同样的情况，倍益康以如此小的体积达到小米大枪相同的深度，甚至更高的频率。五款中也只有这两款能感到真人按摩般的推拿感，而非一般的震动。

2.5稳定性实测

握持时是否震手，也是我们能否舒适使用的一大关键因素，通过手臂部贴住水瓶震动，观察水花的大小，来看看各款的震动情况如何。

从以下各款震动的动图看，两款大枪的震动明显会更大，三款小枪要好不少，而倍益康的水花是其中最小的，按摩时不容易累手。

2.6噪音实测

使用分贝仪实测各款运行时的噪音情况，展现使用时声音的舒适性。从测试数据看，两款大枪的噪音明显更大，都超过了60分贝，三款小枪则更小，而其中倍益康的则更小更安静。

【米家筋膜枪】

【菠萝君】

【倍益康HL2 mini】

【米家筋膜枪min】

【麦瑞克mini】

2.7智能app

而对于新人来说，第一次使用筋膜枪时往往是懵圈的，应该使用什么样的档位，以及身体那些部分可以使用筋膜枪往往是不得而知的，而支持智联后，可以在手机上观看动态教学，跟着视频学习使用方法，以及合适的档位就方便了很多。

倍益康的HL2 mini支持华为的智联功能，下载华为智慧生活app后，就可以连接筋膜枪，在app内有档位的选择，倒计时的选择，以及操作的演示以及电量的显示，便于我们更好的使用筋膜枪。

不仅可以教会我们使用筋膜枪，还可以知道哪些部位可以使用筋膜枪，因为筋膜枪只可以使用在有肌肉的部位，使用在其他部位可以会对身体产生损伤，所以这一点特别重要。

2.8实际使用体验

每个人对于筋膜枪的体验可能都是不同的，所以我选择了家里不同年龄以及不同身材的人来体验。

【我的体验】

爸爸是体型偏瘦的男性，对于手持重量的差异体验不是那么明显，更在意的是有没有劲，按的舒服不，使用最大档时，感觉米家的大枪，和倍益康的HL2 mini则更有劲按着更舒服，有真人按摩的感觉。

【家里老人的体验】

妈妈是偏胖的女性，相对的重量和声音的感觉就更明显，两款大枪比较震手，拿着都较累，对于她来说用较低档位就可以了。相对的小枪用起来更舒服，小枪拿起来不累，噪音还低。小枪中明显倍益康的更安静，不震手，中档的输出感觉就很不错。

2.9配件

配件方面，米家大枪、米家mini都是三款，而菠萝君和倍益康和麦瑞克实际都是四种按摩头，菠萝君多的几款只是在体积上有所差异。实际四种就完全够用了，其中小平头：适用于全身肌肉部位按摩放松。标准球形头：适用于手臂、腰背、腿部等大肌肉群常规放松。U型头：适用于脊柱两侧肌群、跟腱肌肉放松，刺激性较大。小尖头：适用于扳机点部位按摩力量集中。

【米家筋膜枪】

【菠萝君】

【倍益康HL2 mini】

【米家筋膜枪min】

【麦瑞克mini】

【差异】

而同样是小枪，配件的尺寸上也有差异，比如倍益康的尺寸比其他两款要更大，使用时作用的范围会更广。

几款中只有小米的大枪，以及倍益康配有硬壳包，便于整理收纳，并给机身和配件一定的保护，不容易碰擦。其他几款都是收纳袋。

三、总结

通过对于五款筋膜枪的实测，我们得到以下的总结；

在重量方面，三款小枪以大枪1/3的数据以及不到一半的体积，更有优势。

在推力实测中，倍益康HL2 mini有着较好的体验，数据最高。

在档位方面倍益康和菠萝君有着更多的档位选择。

在稳定性方面，倍益康的震动是最小的，长期使用也不累手。

在按摩头数量方面，菠萝君、倍益康、麦瑞克的选择更多。

在噪音方面小枪的都普遍较低，相对倍益康的则更低。

在智联方面，五款中只有倍益康的HL2 mini支持，使用更便利。

综合来说，五款都有个别子项上有着一定的优势，都是不错的产品。而倍益康的HL2 mini在拥有小体轻重量的同时，还能如大型筋膜枪一样的大推力，甚至更高，加上智联的支持，做到了小体积大力量，更智能。是自用健身，按摩放松，节日送礼的理想选择。