大家好，我是聚灵阵主。近年来筋膜枪可以说是真的非常火，不管是缓解运动后的肌肉僵硬和酸痛不适，还是减轻久坐办公之后的肩颈酸痛，筋膜枪都能起到非常不错的作用。而且随着筋膜枪厂家的“内卷”，现在的筋膜枪不仅性能出色，颜值设计也越来越讨消费者欢心了。今天阵主就来为大家科普一下筋膜枪以及它的选购攻略，并为大家带来6款热门筋膜枪的实测对比，让无论是买筋膜枪女友，送长辈，还是送亲朋的朋友们都能有一个好的选择。

前言

1、筋膜枪究竟为何用？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具。筋膜枪的主要作用是通过高频次震动来缓解紧张的肌肉以及筋膜，促进血液流动，抑制乳酸堆积，放松身体软组织。

因此筋膜枪无论是用来日常按摩还是用来运动前热身，运动后肌肉放松以及肌肉激活来说都是很好的放松工具。

筋膜枪一般分为大枪，中型枪和mini枪。一般来说大枪指的是体型大，大枪往往比较笨重，但是不是体积大力度就真的越大，有可能还不如小枪，所以挑选大枪时需要格外注意；mini枪小巧便携，但是力度往往达不到肌肉激活的程度，只能做简单的运动前后的放松；中型枪目前是筋膜枪发展了十几年的结果，是兼顾大枪，mini枪二者的优缺点而推出的，它的体型相对传统大块头来说轻便很多，而且性能专业度上维持的不错，肌肉放松，肌肉激活都可轻松做到，而且中型枪是筋膜枪中的热门机型，现在的中型筋膜枪都做的格外的好看，几乎都能达到颜值与实力并存的程度，不过这也因品牌而异，总的来说轻便和性能是选购筋膜枪最重要的两点。

2、筋膜枪该如何选购

要挑选筋膜枪，阵主建议大家首选中型枪。但是无论是大枪，中型枪还是mini枪，一些具体的参数都是不能忽略的。筋膜枪的推力，振幅，电机稳定性，噪音以及重量都是筋膜枪很重要的参数。

推力是筋膜枪堵转转矩的体现同时也是放松强度的体现，它决定了筋膜枪的整体性能以及能否按摩到肌肉深处。推力小的筋膜枪，稍微一用力，筋膜枪就自动制动停机不说，力度也完全达不到有效刺激肌肉的作用；只有具有足够推力的筋膜枪才能够充分的放松肌肉，激活肌肉。

振幅的大小决定了筋膜枪的震动深度，也就是按摩肌肉的深度。筋膜按摩的科学有效振幅在7mm到10mm之间，其中运动人群所使用的筋膜枪建议振幅8-10mm，10mm的深度非常适合在较高强度运动后去放松肌肉，低于7mm的深度无法深入深层筋膜。

电机稳定性是一款筋膜枪能否持续稳定运行的硬性指标，它能保证筋膜枪具有稳定的频率，稳定的转速。筋膜枪的噪音，性能衰减程度都是电机稳定性的重要表现。

当然除了这些硬性参数，筋膜枪的重量也必须考虑在内。筋膜枪是手持式的，作用是肌肉放松，如果一款筋膜枪的重量太大，很容易在使用过程中造成手臂疲劳，那样的放松岂不是得不偿失。一般来讲，一款筋膜枪的重量在800g以上就拿着比较吃力了。现在的年轻人本身就很累了，放松自己时还是选购一款轻便的吧。

介绍完这些参数，咱来看看几款热门筋膜枪的实战测试吧。

6款筋膜枪实测

阵主挑选的筋膜枪分别为倍益康Q7，海博艾斯HypervoltGo2.0，飞利浦PPM3103G，米家CZ3457，斯诺德k5b以及云麦cc。其中飞利浦PPM3103G和云麦cc属于mini枪，米家CZ3457和斯诺德k5b比较偏向于大枪，倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0属于中型枪。这几款筋膜枪包含了各种枪型，而且都属于比较热卖的几款，希望能具有一些代表性。

1 推力

想要知道这几款筋膜枪的真实实力，根据各个参数分别测试是必不可少的。首先我们先对这几款筋膜枪进行推力测试，因为推力是保证筋膜枪能有效放松肌肉的重要参数。在推力测试这一环节，阵主采用推力计按停的方式。主要操作方法是将筋膜枪开启最大档位并固定在一处，用推力计传感器处用力推筋膜枪的按摩头直至其停止，推力计采用PEAK模式，自动记录i最大推力数值。（推力计传感器头为金属头，为防止筋膜枪按摩头在测试过程中划坏，于是将推力计头用纱布包裹上）

测试结果显示，推力最大的为倍益康Q7，推力在13kg以上，力度非常足；推力尚可的三款分别为斯诺德k5b，米家CZ3457以及云麦cc，推力均在7-11kg；推力最弱的为飞利浦PPM3103G和海博艾斯HypervoltGo2.0，推力仅在5kg左右。虽然本次测试由于推力计被纱布包裹可能出现读数偏低的情况，但作为一款能够放松肌肉的筋膜枪，飞利浦PPM3103G和海博艾斯HypervoltGo2.0可能很难达到理想的效果。而推力冠军倍益康Q7作为一款中型枪，相对于其他大枪不仅推力大而且更轻松便携。

具体推力测试结果如下表所示：

2 振幅

振幅是保证一款筋膜枪能够深入筋膜按摩的重要参数，一款合格的筋膜枪振幅应该在7到10mm之间，低于7mm的筋膜枪是无法实现筋膜按摩的。在测试振幅实验中，阵主采用了将筋膜枪平放在放有标尺的桌面上，利用摄像机录制下筋膜枪开启的视频，之后对视频进行慢放，确定其最大振幅。

测试结果显示，测试振幅与官方标记的振幅几乎吻合，除云麦cc和飞利浦PPM3103G两款mini枪的振幅在7mm以下，其余几款机器的振幅均为10mm左右，都能达到很好的按摩深度。

具体测试结果如下表所示：

3 电机稳定性

电机稳定性是保证筋膜枪的功率持续稳定输出的重要参数。为了验证这几台机器的电机稳定性，阵主选择用筋膜枪分别持续击打装有矿泉水的水瓶，观察其击打出的水花以及水波，看其是否持续状态稳定。

倍益康Q7击打瓶壁时，可看到不断跳跃的水花，水波震动频率高且持续稳定，电机状态较好。

海博艾斯GO2.0击打瓶壁时也能看到不断跳跃的小水滴，且水波波纹稳定，但小水滴跳跃高度，水波震动速递以及激烈程度都弱于倍益康Q7，这可能是由于推力低于倍益康的原因。

飞利浦PPM3103G击打瓶壁时可看到稳定的波纹和跳跃的小水滴，但是水滴数量稍小。

米家CZ3457击打瓶壁时水波，水花跃起高度很高，而且很稳定，电机状态较好，但是水花不如倍益康Q7多，且不够激烈。

斯诺德k5b击打瓶壁时水波以及水花的状态也是稳定的，其波纹的状态与海博艾斯GO2.0类似，属于比较稳定温和的。

云麦cc击打瓶身时水波起伏稍大一些，跳跃的水滴有些时多时少，其电机稳定性在此次测试中稳定度不高，具体性能可能需要更专业的测试。

由于筋膜枪在实际运行中需要高频率稳定的功率输出，而且其击打更偏重于稍微激励一些，所以总和水花水波的状态稳定性以及震动激烈程度，从本次实验来看，倍益康Q7≥米家CZ3457＞海博艾斯GO2.0＝飞利浦PPM3103G＝斯诺德k5b＞云麦cc。

4 噪音对比

筋膜枪的噪音不仅关乎于用户使用过程中的舒适度，还与其电机性能，产品质量有着极大的关系。一款好的筋膜枪应该是温和低噪的。阵主在噪声测试实验中选取了比较安静的房间，将其门窗关闭，此时空白噪音为35dB。

之后将筋膜枪分别单独开启最大档和最小档，用分贝仪进行测试，记录噪音大小。

最小档噪音测试：

最大档噪音测试：

测试结果显示，无论是最大档还是最小档，噪音最小的均为倍益康Q7和云麦cc，其次为斯诺德K5b，再次为海博艾斯HypervoltGo2.0，飞利浦PPM3103G以及米家CZ3457。单从噪音方面来看，倍益康Q7和云麦cc使用起来应该是最舒适的，但是云麦cc在推力，振幅以及电机稳定性上的表现都不太好，这可能与它是mini枪有一定的关系，所以还是倍益康Q7略胜一筹。

5 重量大小、颜值、配件

前面也有提到过，筋膜枪的重量对筋膜枪的手持感，便携度非常重要。因此阵主将这6款筋膜枪都进行了称重。其中mini枪飞利浦PPM3103G，云麦cc是最轻的，因为mini枪主打的就是便携。而且他们非常小巧，只比大屏手机大一点。米家CZ3457和斯诺德K5b都是体型比较大的，重量也稍微重一些，米家的重量超出了800g，已经属于稍有些笨重的类型。倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0都属于中型枪，倍益康体型更小巧，重量更轻；海博艾斯HypervoltGo2.0虽然体型只比倍益康大一圈，但是重量确和偏大枪的斯诺德差不多。因此单从重量上看，自然是mini枪们独占鳌头啦。

除了重量，筋膜枪的颜值，配件也很重要。就颜值来讲，倍益康Q7粉粉嫩嫩，配色很好看，很适合送妻子，女神。mini枪非常小巧可爱，颜值确实没得说，但是使用效果确实有些欠佳。至于大枪米家CZ3457和斯诺德K5b看上去有些笨重，要非说哪款好看的话阵主觉得还是斯诺德配色稍微丰富一点。

配件主要看筋膜枪所配的按摩头，按摩头越多，可以实现的功能也就越多。阵主数了一下每款筋膜枪的按摩头，倍益康Q7和飞利浦PPM3103G的数量最多，总数为5个；斯沃德k5b次之，为4个；米家CZ3457和云麦cc都是3个；海博艾斯HypervoltGo2.0按摩头数最少，只有2个。

6 真实体验

参数表现再好看，也不如亲自上身体验更有说服力。为了更全面的测试这几款筋膜枪，阵主派出了自家媳妇和老母同时上阵，盲测各台筋膜枪的按摩效果。为保证测试的公平性，阵主让他们分别用不同的筋膜枪击打同一部位，观察肌肉按摩效果并自述按摩体验。

倍益康Q7击打小腿肌肉时，可以看到明显的肌肉波纹，并且感觉力道很足，按摩深度很深，小腿经常抽筋的地方都感觉有了舒展。

海博艾斯HypervoltGo2.0击打小腿肌肉时也能看到明显的肌肉波纹，但力道相对于倍益康Q7有些欠佳。运动前后放松肌肉应该没啥问题。

飞利浦PPM3103G按摩的有些轻柔，估计只能用来放松一下运动前后的肌肉，至于打散乳酸，按摩筋膜应该是不太行。

米家CZ3457的按摩力道还可以，一些陈年老筋大概率按不到。而且米家的这款有点大，使用起来比较不方便。

斯诺德K5b的推力也挺足的，但是它的肌肉波纹范围没有倍益康那么广，而且体积比较大，手持感欠佳。

云麦cc真的很小巧轻便，但是它也和飞利浦PPM3103G一样有mini枪共同的问题，就是按摩力道不足，只能用来做简单的肌肉放松。

整体体验下来，还是大枪和中型枪按摩效果不错，mini枪在专业按摩方面还是欠些火候。而中型枪中的倍益康Q7体积只有大枪的一半，能做到按摩力度不输大枪也是很厉害了。

总结

6款筋膜枪全部测试下来，mini枪飞利浦PPM3103G和云麦cc体型小，重量轻，但推力不够，振幅不足，达不到真正的肌肉激活效果；

大枪米家CZ3457，斯沃德k5b有合格的推力和足够的振幅，但是体型大，不便携，而且虽说是大枪，其推力并不是最大的，噪音还有些高，所以有时候一味地选大枪也不一定就专业。

倍益康Q7和海博艾斯HypervoltGo2.0都属于热门的中型枪，但是海博艾斯HypervoltGo2.0在推力方面并未做到专业，而且它虽然体积有所缩小，但重量并未减轻许多。

综合这六款筋膜枪来看，倍益康Q7是各方面参数最漂亮也是体验感最好的一款中型筋膜枪。它推力大，振幅科学合理，噪音低，重量轻，体型小巧便携，按摩头配件也比较足，关键是粉粉嫩嫩长得还好看，可以说是真正做到了颜值与实力并存。如果想买筋膜枪的话，倍益康Q7绝对是非常好的选择。