#我的运动指南#30天100个波比跳，效果惊人
潜行世间
2020-07-28 09:19
据说，波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。
传闻跳了30天波比的人。
这效果，简直就是人生重启。既然效果这么好，于是一时冲动，喝了两杯酒后，定了个小目标。30天100个波比跳。
这朋友圈骗赞的效果杠杠的，当然也就是开弓没有了回头箭，踏踏实实地在大家的监督下开始了。
一组10个，组间10s左右，10组，听起来也不算很难。事实也确实不算难。虽然气喘如牛，在屋内做，门外都可以听到痛苦的喘气声，但第一次还是顺利完成了。
本来想来组视频感受下做到后来的气喘吁吁以及擦着地板的沉重的脚步声，还有那压抑着的呻吟。但懒，没上视频，各位自己脑补一下哈！
几个细节感受一下这运动的强度。
脸上，从上细密到下面成珠。
到了下巴这里就滴滴答答地往下落，
胸前就成了小溪流。
整体而言，脸上汗珠直滚，从眼皮、鼻尖、耳廓、下巴往下直掉。全身的汗几乎是肉眼可见地从皮下往外冒。身上的汗刚用毛巾擦过，随后又是滑滑的一层。肚脐眼里窝着水。
坐在椅子上大口喘着气，椅子前面是一滩水，屁股一抬椅子上也是汗泽泽的。等到不大喘，全身还是油光发亮的。
这么大的强度，又有前人的成功案例，从6月28日开始，到7月27日，整整一个月的效果十分值得期待。上图！
不要怀疑，从左往右的时间，依次为6月28日，7月5日，7月12日，7月19日。
最后一个7月27日。闪亮登场
几点说明，参与挑战的这位男士呢，日常爱好跑步，即使在每天100个波比的情况下，仍旧保留着日常跑步的习惯，每天跑5公里左右，跑完回来做波比。
整体反馈一下，波比跳强度是有的，但目测该男士在做的过程中呢，姿势不够标准，比如俯卧撑没下去，离地开合跳不够高，当然最关键的是没有控制饮食。三分练七分吃，大鱼大肉不忌口，波比跳完两罐啤酒。
谁要是一批评，该男士马上怼：为啥要运动啊，运动不就是为了敞开了吃嘛。
所以，没救了。
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