前言

作为一个爱啃书的“书虫”，好久没读书的我实在是有点饥饿难耐了。不过也确实没办法，除了疫情刚过最近工作确实比较忙之外，自己也没有猎到什么好书。一个月前，在和同事的聊天中听到他提起一本书，意外的是他极力向我推荐这本书—《深度工作》，一副狂热粉丝的样子。后来我也在网上查了一下该书，确实是一本很有名气的畅销书，让我惊喜的是它居然还和心理学也有关。之前看到我文章的朋友们可能会知道，我最喜欢看的就是心理学。于是我满怀兴致把这本书大概读了一遍。看完之后，不由感叹：这简直就是学习工作的“圣经”啊！书中不仅讲述了很多成功优秀人士的工作方法和经历，介绍的很多理论也极具指导意义，我觉得这些可能会给大家在平时的工作中带来帮助。好了，接下来我就向大家介绍一下这本书吧！

《深度工作》的作者是尔-纽波特，美国的一名麻省理工学院计算机科学博士，同时也是一位畅销书作家，其本人对工作有着深刻的见解和认识。在他的这本《深度工作》中详细地介绍了有关深度工作的概念和意义。

在和大家谈什么是深度工作之前我想先讲一件什么是肤浅工作，肤浅工作一般是指对脑力和精神力要求不高的任务，往往在收到外界干扰的情况下也能顺利完成。比如有些人带着耳机边听音乐边干活，这些工作很多都是肤浅工作，即使分散一部分注意力也可以顺利完成。作者也指出了，这样的工作往往不会给社会带来新的价值，而且很容易就会被别人复制，也就是说你的工作岗位别人很容易就可以替代。如果在职场上的话这会导致你的工作稳定性很低。

那有些人或许会问，既然肤浅工作有这些弊端，那我们应该怎么办呢？这就要谈到我接下来要介绍的深度工作这一概念。深度工作要求在无干扰的情况下进行。使个人的认知能力达到极限。在这种努力下能够创造新的价值，提升技能，并且难以被别人复制。所以说学会深度工作，创造出一般人难以创造出的价值，才能够让你获得核心竞争力。

书中作者在开头花了不少笔墨谈到了社交网络对于深度工作的阻碍，这一点确实值得大家注意。书中也介绍了不少人使用很多不同的办法来减少社交网络对自己的干扰，其中也有很多极端的例子，比如作者自己在其网站里没有提供任何的私人电子邮箱地址，甚至在2012年以前都还没有一部自己的智能手机。在如今的这个社会，彻底地脱离社交网络还是很困难的。但是合适地计划好自己的时间永远是一个有价值的概念，它会给你带来很大的回报。作者在坚持深度工作后的十年内，出版了4本书，获得了一个博士学位，高频地发表了同行评审学术文章，还受聘于乔治城大学成为终身教授。当然这一切他付出了巨大的精力。

下面是作者的原话的翻译，我觉得非常具有参考性，希望大家可以仔细品味：

“我投入了巨大的精力，竭力精简生活中肤浅的内容，同时确保充分利用由此节省的时间，我每天的工作都是围绕着精心挑选的深度工作而展开的，确实无法避免的肤浅活动则拆分成小块，在日程的间隙完成，每天三四个小时，每周五天没有任何打扰，精心安排的专注工作，带来了很多极具价值的产出。”

                                                                                                                        ——卡尔-纽波特

深度工作

听了这么多有关深度工作的好处，那么深度工作到底要如何进行展开呢？我通过翻阅书籍给大家总结了以下几点：

1.工作要深入

深度工作的前提就是要深入工作，其实任何一向肤浅的工作只要你有心也可以把它做得很深刻。就好像看到苹果落地，大家都觉得没有比这更无聊的了，可牛顿却不这么看。当你的意识渗透到任务的深处，你的想法就会越多，大脑中想法越多，你就越难分心，更加容易集中精神来深入工作，这是一个良性循环。所以如果你不能保持注意力，很容易分心，不能深入到工作得内部，那我推荐你第一步要做的就是逼迫自己多想，多思考自己工作的内容，内容一多，深入工作自然要容易了。

2.拥抱无聊

任何工作都有其枯燥无聊的一面，哪怕是你自己的兴趣爱好做到一定程度后其无聊的一面也会彰显出来，这时候就考验你的耐力和自制力了。因为无聊不可怕，但无聊可能会让你不由自主地做上一些无关自己工作的时，比如转向社交网络媒体，这样反而又会让自己分心。所以说深度工作要求你即使无聊的时候也要尽量强迫自己去接受它。

3.尽可能远离社交媒体

有时候，你或许需要一个安静的环境，这个环境既包括外部的工作环境，也包括怎样避免被各种事物所干扰分心。其中社交媒体就是其中之一。当然，如今这个社会，彻底脱离社交媒体很不现实，所以你要学会给自己计划时间，计划好使用网路的时间，这样可以花小部分的时间集中处理与深度工作无关的一些事情，不被社交媒体干扰，你就会发现你工作的效率会高很多。

4.摒弃肤浅

人的大脑总是向往着工作的舒适区，即总是偏向于更简单的工作。这会导致我们有时候会被那些肤浅的工作所吸引。而深度工作的要求是尽量走出自己大脑的舒适区，做一些更能让自己大脑深入渗透思考的工作。这一点，需要时刻提醒自己。

读后感

其实读过这么多有关心理学的书籍后我有个最直观的感受就是：因人而异，看情况而定。理论是死的，只能做一般性的参考。就比如说深度工作这一概念而言，也是因人而异，不同的人其脑力和精神力不同，对深度工作的定义也不同。比如说复制抄写文章这样的工作够肤浅吧，简直是最简单的工作了，很多人做的时候基本上都是带着耳机边听歌边抄写都没问题，可有些人就一门心思来抄写可能都会抄的错误百出。同样，做奥数题这样的工作够难吧！可我曾认识一个奥数班的同学，边听英语广播边做奥数题，结果花了两个小时做的5道题几乎全对，有的人一上午苦思冥想没做出一道题。同样地，深度工作对环境要求也是因人而异，有些人非得在无一丝干扰的情况下才能够开展深度工作，可有些人即使在菜市场这样喧闹的地方也能狗进入状态看书。这就是人与人之间的差距。尽管如此，是不是这套理论对大家来说就没用了呢？当然不是，理论是具有一般性和指导性的，它的作用不是指导你练习击剑一年就可以击败击剑冠军。而是让你进步得比以前更快，让击剑冠军比以前更厉害。这个过程中需要你自己根据这套理论制定出适合自己的方法，这才是最重要的。

总结

《深度工作》这本书的篇幅虽然不多，但是内容却值得反复品味和学习。看了一遍之后我能总结到的东西也就这么多而已，充其量也只能让大家对本书的内容有了一个大概的认识。可书中还有很多关于深度工作的详细方法和例子非常值得大家去切身钻研，在这里我就不逐一概述了。总之，不管你是处于学术阶段还是处于工作阶段，如果你希望自己的工作更加深刻，我觉得本书里讲的内容都能给你带来有利的指导。最后我希望有需要的朋友能够抽出时间来看看这本书。好了，活不多说，如有好书，我会再次向大家推荐，当然如果大家能有什么好书推荐给我，也可以在评论区留言，我在这里谢谢大家了。