学生娃的快手早餐，饭菜一锅出，能量满满
黄黄爱美食
2020-11-19 17:36
这几天晚上经常熬夜写稿子，整的自己是晚上睡不着，早上不想起，其实这个习惯是很多成年人的通病，也是很不健康的，千万不要跟我学呀。家里有个上学的娃，早餐绝对不能糊弄，老话儿说：一日之计在于晨，早餐吃好了，才能有精力更好地学习。
今天分享一个适合上班族和学生娃家庭的快手早餐，简单易做，食材丰富，能量满满，我家闺女最喜欢吃了，喜欢的小伙伴做起来吧。
适合学生娃的快手早餐，5分钟上桌，饭菜一锅出，简单又省事。这个早餐其实就是一个简单的炒面，不过食材的种类很丰富，有排骨有大虾仁，也有两种蔬菜，很多孩子喜欢吃肉，尤其喜欢吃排骨，但是每天煮排骨也不现实，我一般都是一次买上几斤，将排骨煮熟，去掉汤汁，放到冰箱冷冻室里用小盒子保存好，想吃的时候提前拿出来解冻很是方便，一是不用天天煮，第二也是随时给孩子解解馋。这样的炒面来上一碗，搭配一杯热气腾腾的牛奶和煮鸡蛋，能量满满，孩子吃了精神一上午。
【排骨虾仁炒面】
【食材】煮熟的排骨4块，大虾4个，鲜面条250克，盐一茶匙，酱油一茶匙，料酒一茶匙，葱姜适量，胡萝卜50克，小油菜2棵。
【做法步骤】1、大虾取虾仁，将鲜面条入锅煮熟。
2、将面条捞出过凉备用。
3、锅里倒入底油，放入葱姜爆香。
4、放入虾仁煸炒变色。
5、倒入熟排骨喝胡萝卜片煸炒均匀。
6、倒入料酒去腥。
7、倒入面条大火翻炒，加入少许酱油提鲜。
8、加入适量的小油菜段。
9、放入食盐，煸炒均匀即可。
小贴士：
1、虾仁是我自己去市场买的鲜虾，冻了以后剥的，尽量别买现成的虾仁，这样吃起来也放心。
2、蔬菜可以按照个人的口味来调换，多吃蔬菜有益健康，特别是孩子，尽量多吃菜，这样营养才均衡。
这个快手炒面的做法，你喜欢吗？口感鲜美，营养滋补。我是原创作者黄黄，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2024 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
