今天你快走了么？——悠启走步机U1体验
niujay
2020-08-10 15:15
优点：外观简洁时尚，操作简单一键即走，低噪平顺不扰邻，超薄机身轻松收纳，随时快走不受天气影响，安全措施保护使用者，走步带脚感舒适，电机动力强劲持久。缺点：智能化方面有所欠缺不能与手机互联记录运动数据。
首先感谢@新浪众测提供本次测评产品——悠启走步机U1。
快走是适合广大人群的有氧运动方式[1]，但遭遇恶劣天气糟糕空气不适合户外活动时（如雨雪雾霾严寒酷暑尾气沙尘），当小姐姐独自户外夜跑担心会发生难以预料的危险时，室内锻炼更安心舒心放心。经常有氧运动使人由内向外散发出自信的气质，而不是仅靠化妆品搞“表面功夫”。
▼突如其来的新冠肺炎疫情打乱了我们的生活节奏改变了我们的生活方式，但改变不了我们关爱健康热爱运动的追求，居家健身成为大众所关注的热点。
悠启走步机U1迎合了大家居家健身锻炼的需求。她会成为居家健身圈里的宠儿么？接下来一步一步揭晓答案~
▼悠启走步机的外包装为天地盖纸箱封装，此设计可以方便将走步机抬出来。
▼塑料泡沫把走步机包裹得严严实实，方方面面都保护到位，避免运输途中被磕碰损坏。
▼走步机顶部的“警告”告知使用前注意事项：适用年龄14—60岁、最大载重90kg、新手模式被限速、严禁在走步机运转时上下机。
▼配件包括电源线、硅油、内六角扳手、使用说明书、遥控器（赠一枚电池）、保险卡。
▼遥控器重量仅为40g握感轻盈，只有三个大按键易于盲按，分别是加速按键、启停按键、减速按键。
▼佩戴上亲肤腕带，即使快走甩手，遥控器也不会掉落。
▼内六角扳手用来纠正走步带打滑和校正走步带偏移。
▼硅油用于涂抹走步带内侧，可以起到润滑走步带作用。
▼生产厂家为购买者赠送一份保额上限为11万人民币的人身意外险。
▼悠启走步机U1黑色版外观简约时尚，精致有质感。银色金属光泽的悠启U'REVO商标起到点睛之笔。
▼悠启走步机U1尺寸为长148.5cm、宽55.2cm、高10.7cm，走步带行走面积为120cm*42cm。
▼悠启走步机U1一大特点是机身最厚仅为10.7cm。
▼因超薄设计可方便收纳在某些沙发、床、桌子、电视柜等下面的空间，不占地节省空间。基于安全因素考量，走步机禁止直立侧立存放。
▼如果房间内有足够空间放走步机，可将走步机放在醒目的角落，时刻提醒自己坚持锻炼，不要半途而废。
▼走步带为菱形花纹五层复合跑带，耐磨防滑脚感舒适。
▼机身两侧各有一个橙色醒目的警示标志，行走者余光就观察到走步带边界，避免踩到走步机边缘。
▼磨砂金属外框架为一体成型结构，有效减少机器运转时共振，降噪不扰邻。
▼走步机前侧有电源线插口，电源开关和方便移动走步机的滚轮。
▼抬起机身尾部利用滚轮女生都可以轻轻松松移动走步机。
▼得益于超薄机身，使用者可轻易上下走步机。
▼走步机后侧左右两边各一个调节孔，用于纠正走步带打滑和校正走步带偏移。
▼走步机后端下面有两个可以微调高低的调整脚垫，橡胶吸盘脚垫稳稳地紧贴地面，防止走步机运行时平移晃动。
▼走步机的反面，有滚轮、铭牌、散热孔和起到减震防滑作用的橡胶脚垫。
▼走步机的“身份证”——铭牌显示了走步机的基本信息。
▼悠启走步机U1免安装，插电即用。
▼走步机前端隐藏式LED显示屏，大号字体清晰明了。
▼LED显示屏依次显示消耗卡路里、行走时间、行走步数、行走距离、行走速度等常用信息。
▼新手模式被限速3km/h以下，让使用者适应走步机和熟悉操作，要走够3km的“试用期”，才能解锁3km/h以上的步速。未成年人使用走步机时，可以设置成童锁模式，速度也被限制在3km/h以下。
▼遥控器上+/-按键调节走步带加减速，每按一次是以0.1km/h加减速，走步带提速减速非常平顺，机身非常稳定负载运行时不会平移晃动，不会因突兀的加速或刹停导致身体不平衡发生危险。精准的速度调控能让走步带输出最适合自己的步速，而不用被动接受走步带过快或过慢的速度。
▼当设定走步带速度不太快时，可以边刷剧边刷步数，走完后可以将走步机轻松移动轻松收纳起来。
▼空间比较局促的小户型，没有地方放置跑步机等大型健身设备，悠启走步机U1得益于超薄的机身，最厚仅为10.7cm，可以藏在某些家具下，不占地方节省空间。
▼即使下雨天也可以在家挥汗如雨，以后再也不会因下雨打乱健身计划。
▼沙尘雾霾严寒酷暑恶劣天气都阻挡不了我的步伐。久坐不动容易导致下肢肌肉僵硬腰酸背疼，在走步机上走一会儿让血液循环变通畅，向大脑提供充足的氧气和营养物质，使得工作学习的效率更高元气满满！
▼女性体验者（66kg168cm鞋38码）在走步带上，42cm宽的走步带对她来说，宽度绰绰有余，电机运行平稳不卡顿。
▼走步带42cm的宽度对脚大的男性用户（体验者178cm80kg鞋44码）刚刚够用了，在120cm长的走步带上可以放心大步走。快走时要收腹、挺胸、抬头，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，脚跟先着地，过渡到前脚掌。上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。以6km/h快走时想要停下来，建议以5km/h接着走1分钟，以4km/h再走1分钟缓缓地降速，以免产生眩晕感。
▼居家健身一定要考虑运动时是否会产生扰民的噪音，噪音太大的运动会影响邻里间和谐关系，不适宜在家进行。悠启走步机U1在最高速6km/h负载运行时，距离走步机约1米时噪音仪测量值为六十几分贝，在隔壁和楼下房间噪音仪测量值约为三十分贝，仅能听见轻微声响。
▼在家用普通跑步机上跑步时，脚掌踏上跑步机“咚咚咚”的噪音比较刺耳要上七十几分贝。相较于家用普通跑步机，使用悠启走步机U1锻炼身体不会打扰到邻居。
▼因为疫（lan）情（duo）原因，最近一段时间宅在家里即缺乏锻炼又胡吃海吃，吃饱懒得动，不运动就变胖，导致越胖越不愿动，越不愿动就越胖的恶性循环，导致体重腰围一直上涨。悠启走步机好像时刻提醒我不能再这么胖下去了，从今起我与我的大肚腩绝情辞别“一路走好，再也不见！”
▼遵循安全性原则、全面发展原则、循序渐进原则、个性化原则[2]，制定了适合自己的减脂计划，让快走有氧运动成为生活中不可或缺的部分。利用走步机每天进行40分钟的有氧运动，先5分钟热身走（4km/h）接下来30分钟燃脂走（6km/h）最后5分钟放松走（4km/h）。比较遗憾的是这款走步机不能与手机互联记录运动数据，如果想要存储回看每次的运动数据，只能求助于运动手环或智能手表。
▼经过这几天的锻炼，体重和体脂率都有所改善下降，腰围变小了从95cm变成了91cm。从此往后要坚持下来，养成每天快走的习惯，每天走起来拥有健康和好身材。
▼运动心得：当快走时（速度在5-6km/h）注意力要高度集中，目光平视身前正中的基准点，保证身体平衡，调节呼吸节奏。当放松慢速走时（3-4km/h）可以边走边追剧或看看综艺听听音乐，男生看球赛时也能走一走，使得运动不那么枯燥，打消了抵触运动的心理。锻炼身体不仅要搭配健康饮食，也一定要量力而行循序渐进，没有规划的不科学健身，达不到锻炼身体的效果，反而易会造成运动损伤。
悠启走步机U1不仅拥有让人心动的性价比，还易于收纳不占空间，低噪音不扰邻，非常适合低头族，couch potato（久坐沙发看电视者），伏案工作者，宝妈等想要提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者。
让悠启走步机U1陪伴在你脚下，让我们一起去快走吧！
再次感谢@新浪众测提供本次悠启走步机U1测评机会。
参考文献：
[1]卢亮宇,王予彬.12周规律性运动对健康成人膝关节软骨体积的影响[J].中国运动医学杂志,2014, 33(12):1144-1148.
[2]国家体育总局.全民健身指南[M].北京:北京体育大学出版社,2018.
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