自从两年前选择宅家办公，感觉到身体状况每况愈下，究其原因主要是缺少了锻炼的机会，甚至连每天早晨从家里骑单车到公交站的路程也省了。对于年轻人来说，身体是革命的本钱，发现这个问题以后从今年年初开始坚持锻炼，每天早晨和傍晚都会出去走走、小跑一段或者骑骑单车。虽然心里锻炼的信念有了，但我本身对于运动没有任何规划，也很难直观的感受到运动效果。

几年前朋友送过我一块佳明的运动手表，不过当时不太习惯手腕上有重重的东西，后来便不知道放哪里去了。最近关注到佳明推出一款Smart 5运动健康手环，体积小巧轻便不少，在运动统计和健康监测方面的功能也不亚于智能手表，一度成为我的心头好。

丨经典的包装设计，彰显专业感

包装方面延续了佳明经典的设计风格，银灰色的盒子凸显专业感。盒子正面印有手环正面的渲染图，右侧纵向排列有佳明的英文Logo，底部标注有产品型号字样。

盒子背部罗列有这款智能手环的技术参数、制造商信息等内容。

包装中除了GarminSmart 5手环之外，还附赠有磁吸充电线和使用说明书。

丨轻巧形态设计，舒适佩戴体验

GarminSmart 5手环的整体形态和市面上在售的手环差别不大，正面的屏幕采用细长条的形态，四个角采用圆角处理，整体看上去比手表修长不少，也更显轻便。手环正面镶嵌有一块18.5*10.5mm的屏幕，支持触控，下方还有一枚实体按键。

手环主体部分可以从腕带上拆下来，拆卸以后可以看到，正面露出来的屏幕只有中间一小块，上下两侧的部分则用于和腕带固定，并且在左上角和右下角可以看到螺丝。

手环背部整体顺应腕带的形态，上下两端向内弯曲。中间凸起的部分内嵌有心率传感器，下方设计有四颗金属充电触点。

GarminSmart 5手环采用经典的运动腕带，柔软的橡胶材质，表面辅以细微的凹凸颗粒，佩戴自然舒适，并且可以起到防滑防汗的作用。尤其是夏天佩戴也不会捂汗，腕带不会和手臂出现粘粘的现象，清爽一整天。另外，腕带上设计有多个扣眼，也可以更好的适应不同粗细的手腕。

整个手环搭配腕带的重量只有24.5克，相比50克起步的智能手表来说称得上是小巫见大巫，对于本就不喜欢在手腕上戴各种东西的我来说更容易接受，佩戴以后在运动或者工作的时候不会有明显的负担感。同时，GarminSmart 5手环的腕带也可以自由更换，不同的材质和配色也能满足个性化的需求。

丨手机应用适配，大字体简单交互

初次使用手环需要与Garmin Connect应用完成配对，目前已经覆盖iOS和安卓两大主流平台。下载安装App，注册并登录自己的账号，长按手环按键开机。打开手机蓝牙后，App会自动发现附近还未正确配置的设备，根据向导提示完成配对操作即可。期间会要求设置一些个人习惯，比如起居时间、运动类型、佩戴手腕等等，完成以后App会将这些信息同步到手环，完成配置过程。

为了便于日常查看信息，手环支持抬腕亮屏，正常佩戴时只需要抬起手腕，手环的屏幕就会自动点亮，省去一个操作屏幕的步骤，但对于体验的提升却很明显。

GarminSmart 5手环搭载的是一块单色屏幕，屏幕上的信息只能以白色显示，这就更加考验UI设计，如何在同一种颜色的基础上区分信息层级。主界面上方硕大的数字字体显示时间，直观易读，对于老年用户也比较友好；中间是星期和具体的日期，由于屏幕比较小，部分信息只能简短展示；下方的三个小块分别对应卡路里消耗、心率和身体电量，点击可以切换显示其他信息。

主屏幕上下滑动呼出菜单栏，对于比较长的菜单名称会左右滚动显示，稍等片刻后对应的菜单名称会切换显示相应的数值，不需要点进去就可以直接了解到这些数据。以向上滑动来说，滑动到第四个页面会显示日程安排、天气信息和饮水量。

主屏幕向右滑动呼出菜单栏，依次是查找手机、手环电量信息和勿扰模式开关。

丨专业健康监测，实时了解身体状态

首先说说健康监测方面的功能，智能手环依靠丰富的传感器和算法，能够实时监测人体的健康状态，并且给出具有参考性的数据，称得上是手腕上的健康管家。

通过GarminSmart 5手环可以实现全天候的静默心率监测，利用心率数据了解身体状态。如果需要手动测试心率，正常佩戴手环的状态下进入到心率界面，稍等片刻就会给出测试数据。经过与某款其他手环的测试数据对比，数据多少有些差别，猜测和佩戴位置不同有关。

新冠病毒会影响到人体的血氧饱和度，这几年血氧监测也成了手环和手表标配的功能。正常佩戴GarminSmart 5手环，进入到血氧测试界面，片刻就可以给出测试数据。血氧饱和度表示身体吸收氧气的能力，可以帮助用户了解到身体健康和生理状况。

连续工作一段时间之后身体势必会有疲惫感，可以通过GarminSmart 5手环评估身体电量，以数值的形式更直观的了解到精神是否充沛、体力是否达标等等，以便于更科学合理的调整工作状态和作息时间，从而更高效的完成接下来的工作。

另外，还可以通过压力测试了解自身的压力状态，遇到精神紧张压力过大的时候，手环会引导用户进入呼吸练习，通过深呼吸来环节压力，舒缓紧绷的身心状态。

丨内置多种运动模式，完整记录运动数据

我自己选择这款手环更看重的是它的运动功能。GarminSmart 5手环内置有多种运动模式，包含有跑步、步行、椭圆机、普拉提、瑜伽、骑行和力量训练等等，从室内到室外、从有氧到无氧基本都包含在内。点击手环上的实体按键，选择“活动”，再浏览找到要进行的运动进入，即可开启运动追踪监测。

就以每天早晨的步行为例，手环会实时统计步行步数、时间和运动公里数，并要求App授权GPS权限，在手机后台静默统计运动的位置。运动结束以后长按手表按键结束，随即给出一份完整的运动数据，包含有运动距离、时间、配速、平均心率和热量消耗。

运动数据信息也会同步到手机App，在App端可以更直观的查看这些信息，同时还可以通过地图的形式显示运动的位置。大致看了下，位置信息统计还是比较准确的。

家中小姐姐比较喜欢做瑜伽之类的有氧运动，在有氧运动模式下可以根据自己所做的运动和习惯设置每一组运动的时间和中间间隔休息的时间。设置好以后佩戴手环进行运动，每一组运动结束或者休息结束以后会通过震动的形式提醒用户，比较人性化。

在有氧运动模式下，手环不会主动干预运动的组数，需要用户完成运动以后主动操作结束。在给出的运动数据中会包含有训练时间、间歇训练的次数、平均心率和热量消耗数据等等。

丨针对女性设计的健康管理，贴心又省心

针对女性用户，GarminSmart 5手环还贴心的设计了经期追踪和孕期追踪功能。这项功能默认是关闭状态，需要在手机App中手动添加小组件，然后根据向导设置生理周期时间等数据，之后在手环上就出给出对应的时间提醒，便于小姐姐们掌握情况。

孕期追踪也是同样的道理，手环会根据用户设定的时间，自动判断出易孕期并进行提升，同时还会自动计算孕期周期，提供孕期进展和使用的指引，帮助新手妈妈轻松应对。

另外还有我个人比较喜欢的是喝水功能，可以在App中设置杯子的容量以及每天要喝水的目标总量，完成每一次喝水之后手动加入统计，以百分比的形式展示当天的目标完成进度。

丨恰到好处的提醒功能，大事小情不耽误

除了上述功能之外，GarminSmart 5手环还支持各种信息提醒功能，不管是在紧张的工作中，又或者悠闲的喝下午茶闲侃，手环都会将各种重要信息推送到屏幕上，并伴以震动作为提醒。比将手机App中设置的日程安排、早安问候以及闹钟等信息推送到手环上。另外，心率异常提醒和久坐提醒功能也很实用。

此外，它还可以推送手机第三方App的信息通知，比如来电通知、信息通知、微信/QQ等社交软件的通知等等。每日运动的数据也可以通过微信分享，打通第三方社交平台，找到志同道合的小伙伴。

通过GarminSmart 5手环还可以控制手机上的音乐播放，方便在运动佩戴蓝牙耳机的时候调整音量或者切换曲目。

丨功能丰富的手机App，提升使用体验

配套的Garmin Connect应用功能也很丰富，App大致分为信息页和设备页。信息页面的“我的一天”页面集中聚合展示各类运动信息和健康信息，滑到页面底部还会显示过去7天内的运动和健康数据；在日历页面可以更直观的了解到最近一个月以来每天的运动情况，点击对应的日期查看详情。

新消息页面主要显示手环推送过来的信息，主要是每一次运动的数据；更多页面提供有更细致的功能入口，比如活动、健康与表现、训练、装备等等。

设备界面主要包含手环的功能设置，页面顶部是手环图像以及和手机的连接状态，下方依次提供有个性化设置、警示、活动、活动追踪、用户信息和系统设置。其中，在个性化设置的小工具选项中可以设置手环上下滑动操作显示的功能界面和顺序；显示选项中可以打开或关闭抬腕亮屏功能。

总体来说，通过Garmin Connect应用可以为GarminSmart 5手环进行丰富的自定义设置，同时也可以打开或者关闭很多功能，可玩性很强。由于涉及的功能点太多，这里就不逐个展开罗列了，感兴趣的朋友可以自己花点时间探索一番。

丨满电续航一星期，告别电量担忧

文章最后说说续航，结合这段时间的实际体验来看，GarminSmart 5手环在中度使用的情况下可以实现7天左右的续航，也基本上达到了它的续航极限。如果日常通知推送比较多，又或者经常开启运动统计的话，这个续航成绩会进一步减少。

充电方面，这款手环采用专用的四颗金属充电触点，但并非主流的磁吸式，而是需要通过与充电线一端扣紧，相比磁吸接触不容易断开。

丨总结

最近一周我都坚持佩戴GarminSmart 5手环工作和锻炼，深度体验下来，它已然成为我生活中的一个重要伴侣，无论是健康监测、运动追踪，又或者信息推送、饮水量统计这些贴心的小功能，都给我的工作和生活带来不少便利。换句话说，通过GarminSmart 5让我更真切的感受到了科技带来的温度。

就GarminSmart 5手环自身来说，24.5克的轻量化设计佩戴自然舒适，硅胶材质腕带防滑防汗，透气性强；单色屏幕搭配实体按键，交互操作简单易上手，大字体易识别；支持心率、血氧、身体电量、压力测试等，全天候静默监测，实时了解身体健康状态；内置多种运动模式，完整统计运动数据；贴心的女性健康管理功能，实时信息推送提醒，功能丰富的Garmin Connect应用以及一周长效续航，以上种种也为这款手环的实际体验增色不少。

总体来说，这款手环比较适合那些对健康监测和运动统计有明确需求，但又不喜欢在手腕上佩戴比较重的物件的用户选择，相信佳明的专业性和品质感会带来不错的印象。