1.前言

随着人们生活水平的提高和工作压力的增加，更多人对自身健康状况有了深层次的关注，在此背景下，智能穿戴市场走向繁荣，手环和手表成为很多人的EDC必备好物。相比于手表，手环的功能性可能会弱化一些，但还是会比较好用、实用，但戴在手上，舒适度会更好、压迫感更小，然后价格也会更优惠。

对于各类产品，我一向比较推荐大家按需入手，比如大部分在城市生活的朋友，对于深度户外没什么需求，那么有一款能测心率、血氧等功能的手环，就已经足够了。

佳明，运动穿戴设备的超级巨头，在4月发布了新款Garmin Smart 5运动健康手环，会是一款“够用”的手环吗？大家可以跟随我进入本文一探究竟。感谢新浪众测，感谢佳明提供的测评机会，作为一名佳明老用户，很期待它表现的说。话不多说，我们进入正文。

2.外观与细节

▲佳明产品包装是一贯的灰色造型，不过因产品不同而有肥瘦区别。因为Garmin Smart 5比较小巧，所以它的包装盒也是小巧精致的感觉。

▲包装内容也是跟其它款式没什么区别，除了手环本体，就是充电线、Logo贴纸、Slogan贴纸、说明书和配套App Connect的二维码。

▲佳明系列产品采用的都是这种承插式的接口，充电时连接特别稳定，耐用性也好，不用担心后期金属触点接触不良（我有块Fenix 5 Plus，四五年了，充电性能还是很稳）。当然，你可能会担心手环端插口凹陷藏污纳垢？其实还好，后期如果有汗渍积存，用牙刷刷一下就好了。

▲佳明的本土化做得很好，说明书都是全简体中文的，配套App Connect的可用性也非常好。

▲Garmin Smart 5的尺寸为19.5*10.7*217mm，屏幕尺寸18.5*10.5mm，而Garmin Smart 4的对应值分别为15*10.5*197mm，屏幕尺寸17.7*6.6mm，可以看出，提升幅度还是蛮明显的。

▲大屏幕带来大字体，Garmin Smart 5即便是给老人佩戴使用也是比较合适的。屏幕下方有一枚实体按键，主要起“返回上级菜单”的作用。Garmin Smart 5的主体和手环腕带可以剥离，这就为用户更换腕带提供了可能，目前除了我这款爵士黑配色，还有经典白、薄荷绿和个性灰可供选择。

▲心率模块向外圆润突出，测取身体参数时的贴合性还挺好的，佩戴舒适性也并未受影响。

▲Garmin Smart 5的腕带连接采用的表扣式，会非常稳定，增加的重量不足以产生明显负重感，所以没事。有的手环会采用卡孔式，而且没有腕带套，使用时间一长，孔洞变大，就容易掉。我掉过两个，不过看那款手环已经出N代了，这个问题还没解决，真的很佩服。

▲Garmin Smart 5的腕带表面有颗粒状纹路，不容易上灰、沾油，腕带套上有“GARMIN”字样，辨识度很强。

▲Garmin Smart 5重量为25g，就我的体验而言，一般手腕负重超过50g会有一些负重感，超过80g则会觉得有点沉。25g，基本上可以说是无佩戴感了。

▲作为专业的运动装备品牌，佳明在产品防水方面做得特别好，手表的防水等级一般是5ATM及以上。Garmin Smart 5的防水级别为IPX8，即“顶部距离水面1.5-30米，连续30分钟，性能不受影响，不漏水”，也即是说，可以佩戴Garmin Smart 5去游泳~

3.手环屏幕功能

▲Garmin Smart 5的操控性还是很不错的，比如下拉菜单有行程、天气情况和饮水提醒（也支持DIY设置）。

▲当然，下拉菜单中更重要的，可能还是步数、强度活动、卡路里等具体的参数显示。虽然屏幕变大了，但相比手表肯定还是要小的，一行字无法一次性显示全，而需要流动播放。有意思的是，它是先显示具体项目，再显示对应的数值，所以信息量还是足够丰富的，字体也够大。

▲当然，感兴趣的具体参数，也可以通过点击屏幕，进去直接查看。

▲按压Garmin Smart 5的物理按键，对应的子菜单包括活动、心率区间、表盘、时钟和设置。

▲触屏点击“活动”，调用出下一级子菜单，可以看出，Garmin Smart 5支持跑步、跑步机、有氧运动、力量训练、呼吸运动、椭圆机、骑行、室内划船、爬楼机、普拉提、瑜伽、泳池游泳、HIIT等13种以上室内外运动方式，基本上涵盖了城市生活所需。不过，在手环端只能调用10种，如果需要替换其中的项目，则可以在Connect点击手环图案，进入手环控制界面后，选择“活动”中的具体小项。

▲“心率区间”项目包含最大摄氧量、心率推送和身体年龄三个小项，这几个小项参数，我觉得都是很实用的，比如，最大摄氧量表征的是用户进行有氧运动的能力，心率推送自然是为了防范心率过高造成危险，身体年龄则对个人的实际身体状态起到一定的参考作用。

▲不要小看Garmin Smart 5手环，它可是配备了12个表盘，设计风格各具特色，显示参数特征性强，而且字体也都比较大，对老年人很友好。

▲很多小伙伴可能有“起床困难症”，甚至因此而耽误上班，影响整天的心态。相比于摆放型闹钟或手机，戴在手上的手环闹钟显然是更有效的“叫早”。可能有的朋友会担心突然的震动带来感官上的不适，为此，Garmin Smart 5设置了低、中等、高三个震动级别，用户可以根据自身需要选用。秒表和计时器则可以用于配速训练。

▲设置项目包括补水提醒、腕式心率、手机、早安问候、安全与追踪、系统及手环信息显示等。

▲心率和血氧是人体健康的两项主要监测参数，全天候的监测自然会更耗电，所以可以根据个人需要进行选择，比如，脉搏血氧在睡眠状态下，更容易过低造成缺氧，如果不想手环电量过早被消耗掉，那么只选择在睡觉时监测血氧亦可。

▲就我个人体验而言，我觉得现在的佳明设备跟手机App Connect的绑定操作会更流畅一些，特别是手环，搜索到设备到绑定完成，非常快。

▲“早安问候”功能包括状态、天气、睡眠、目标步数和日历等启闭操作。

▲对于大部分人来说，出去跑步、骑行，都会是一个人，这就存在了一定的风险。当摔倒或摔车时，如果佩戴了Garmin Smart 5，则可以通过长按物理按键激发“紧急救援”功能。会有一条含位置信息的短信发送给预先设置的紧急联系人手机上，紧急联系人看到就可以进行及时的施救。

▲“系统”下属子菜单包括亮度、提示振动、显示时间、抬手显示、控制菜单、语言、USB模式、编辑小部件、编辑活动、重置和关机等。像亮度和振动的可调节性，可以说非常实用了。

▲比如，亮度的调节档位就多达8档，感官差异非常精细。

4.App的使用功能

前文提到了，我觉得佳明的Connect App本土化做得很好，使用起来很稳定，比较丝滑。下面，我们来看看App端的使用功能：

▲Connect现在搜设备的速度比之前是要快不少的，我记得当初绑定Instinct就花了我蛮长时间，现在无论是Instinct 2太阳能战术版还是Smart 5，连接起来都很快。

▲当然，因为涉及到身体参数的监测，像一般的就寝和起床时间设定、配戴手的选择，会有助于完善针对用户的特征性算法，从而获得更准确的监测数据。

▲这几年佳明的监测参数也不断得到了完善，比如Body Battery、压力、强度活动时间、脉搏血氧等都已经成为常规监测参数，而像睡眠监测这些参数，准确性也得到了提升。

▲数字搭配图表查看，对于自身身体情况的参考意义自然也就更大。

▲血氧监测是比较耗电的，所以开启全天实时监测需要审慎决定。

▲Connect左边栏涉及多种数据的罗列，包含其对应的子菜单。比如我个人比较关注健康数据里的脉搏血氧和身体年龄，表现统计里的最大摄氧量和训练效果等。而想要做到科学训练，那训练课程和路线规划，又能起到一定的帮助。

▲实实在在的数据，可能对自己会是个激励，比如我当下的身体年龄评分就不算高，要是坚持按照Connect给出的建议降低BMI、增加高强度运动，我觉得哪天真实现了年轻5.5岁，也是一件很美好的事情。

▲前几年每年基本上都会跑6-8个全程马拉松，这几年因为疫情明显懈怠了，现在这“最大摄氧量”水平可以说非常一般了。

▲如果Garmin Smart 5的使用周期更长，还可以获取功率图、FTP、乳酸阈值、HRV压力和脉搏血氧饱和度适应等多项表现的展示，从而对自己的训练状态有个更科学的判断。

▲援助和事故侦测都是不出状况时没啥用，出了状况很好用的功能，所以预先设置好紧急联系人，防患于未然，我觉得挺有必要的。

▲可以分享实时位置的LiveTrack就很实用了，出现状况时，可以帮助自己的朋友和家人以最快的速度找到自己。

▲开启通知功能后，就可以在手环上直接查看收到的信息、微信、QQ和邮件了，这样的功能在跑步、游泳时会比较实用，不会因为手机没在身上而错过重要信息。

▲点击Garmin Smart 5后进入的界面，可以进行手环界面的设置，当然，有的功能在手环上就可以完成，而有的则是App端独有的，项目非常精细，也对得起它千元手环的定位。

▲比如，心率区间的自定义我就很喜欢，我之前佩戴的手表，有得就不能自定义心率区间，而是按市面心率水平粗暴判断我当前所在的运动心率区间，以至于跑步时心率偏高的我，总是很容易就进入“无氧耐力”区间，事实上，那个时候我整个人还很轻松。

5.运动实测

佳明以运动立身，没理由不来一波运动实测。

▲Garmin Smart 5没有独立GPS，所以需要借助手机实现定位，使用时需要将手机端Connect获取位置信息设置为“始终允许”。

▲计圈是我觉得很好的运动辅助功能，如果出门打算跑个6公里啥的，每跑1公里都会多一层释放感。

▲界面显示比较简单，包含公里数、运动时长和单公里配速。因为屏幕亮度可调，所以查看起来没有压力。

▲除了常规的测距、配速、时间、心率等参数，Garmin Smart 5还增加了“营养和水分摄入”栏目，这也是我在佳明设备上第一次见，还是很感兴趣的，希望之后能继续研究这些参数对我接下来的运动、训练提供一些有益的参考。强度活动时间当然就是个简单统计了，不过看上去也更直观了。

▲图表看上去比文字直观，我一直都会比较关注心率区间的持续时间参数，毕竟对于一名跑步爱好者来说，关注心脏反馈始终是第一位的。

6.睡眠监测

现在太多人有睡眠问题，有点可能是睡眠时间不足，这还好判断一些。有的小伙伴可能每天都会睡很长时间，但睡眠质量其实不高（浅睡或快速眼动时间更多），利用Garmin Smart 5反馈的数据进行自我判断或及时就医，也是对自己的多一道关心。

▲就我丰富的智能手表、手环和运动手表睡眠监测功能的体验而言，Garmin Smart 5的睡眠监测数据还是比较准确的。首先是入睡时间和起床时间，非常精准，相比之前的佳明Fenix 5 Plus进步明显，然后增加了脉搏血氧饱和度和呼吸率曲线，以及对睡眠报告的逐条分析，可以说参考价格相当不错。

7.续航

先来看耗电，我从满电时，开启了血氧和心率的全天候监测，中间还进行了两次6公里跑步，时隔一天，电量剩余48%。

再来看充电：

▲从65%的电量到充满，用时37分钟，而且临近充电终点时，充电速度会放缓，大大降低了过充风险。

8.总结

一段时间的体验下来，我对Garmin Smart 5运动健康手环的印象还蛮好的。它的设置功能真的很全很细致，一般在手表才搭载的血氧监测、压力等参数的功能也都有，加上佳明本身强大的运动属性，我觉得Garmin Smart 5运动健康手环无愧千元的定价。当然，如果有独立GPS就更好了。