呵护心脏健康,从AMAZFIT米动健康手环开始

碰撞数码 碰撞数码 2017-06-02 14:18

监测心率变异性(HRV);测量心血管健康程度;监测睡眠时长和质量;静息心率、运动心率;健身训练。

未能显示通知详情;HRV指数有时波动较大。

【前言篇】

AMAZFIT米动健康手环是小米生态链企业华米科技最新的一款智能手环产品,致力于将人类真实的情感及活动无感地连入互联网世界的华米科技,主要产品还包括小米手环、小米体重秤、小米体脂秤、AMAZFIT运动手表和AMAZFIT时尚手环等。值得指出的是,华米科技研发的小米运动App及运动健康云平台为全球数千万用户提供互联网服务。

【开箱篇】

AMAZFIT米动健康手环以绿色发展理念推进环保,外包装采用白色为主色,搭配浅绿为其增添了一份文艺气息,手环的主体外观一目了然,健康指数、心率监测、心血管健康、疲劳指数、活动追踪等主要功能揭示了AMAZFIT米动健康手环的主打方向和主要优势。

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包装盒的背面简单的介绍了健康指数、疲劳指数、心血管健康指数、全天候心率监测、睡眠分析、锻炼中心、活动追踪、亲友关注等几项信息,第一时间让用户明白各项功能的具体含义。除了介绍AMAZFIT米动健康手环的重要功能之外,还对手环的产品型号、电池容量、电池型号、CMIIT ID、制造厂商、服务电话等信息进行了描述,右下角则是产品购买的直达链接二维码,用户如有需求可以扫描识别根据提示进行购买。

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AMAZFIT米动健康手环包装中主要包含手环主体一个、手环腕带一副、专用设备充电线一根、入门指南一份和三包凭证一份,一层软薄膜很好的保护了手环整体外侧不被磨损。手环内包装盒上印有AMAZFIT的Slogan——Move Beautifully。(越动越动人)

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华米科技为AMAZFIT米动健康手环的定位是一款高端智能健康手环,从包装盒内取下手环可以感受到十分轻盈,主体质量约10g。米动健康手环整体采用经久不衰的经典黑色,时尚美观,同时保持了较好的一体化设计。

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【结构篇】

AMAZFIT米动健康手环屏幕是一块0.42英寸OLED显示屏搭配一块电容触控键,衔接十分自然流畅,整体形成倒圆弧面,具有相当高的颜值。触控键上印有心电曲线的图案,直观的显示出它的主要功能在于监控心脏健康。AMAZFIT米动健康手环共有深邃黑、宝石蓝、玫瑰金三种颜色可选,功能完全相同,区别仅在于触摸键面板颜色的不同。

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手环背面从上到下依次是充电触点、PPG光电心率传感器和用于ECG心电测量的测量电极。测量电极片采用316L不锈钢材质以及PVD涂层,确保耐用安全。PPG光电测量心率用于全天自动记录,系统统计剔除误差,得出平均水平。ECG心电测量用于单次精准测试,全面评估心脏的工作状况。双系统协同工作,确保健康测试的有效性和准确性。此外,手环背面还印有产品型号、CMIIT ID、S/N等信息。

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AMAZFIT米动健康手环采用弹性快拆腕带,亲肤TPE材质舒适柔滑。腕带长度160mm~214mm,腕带宽度19mm,十一孔的长腕带通过短腕带上的铝合金腕扣将其固定。

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腕带使用与主体结合处的拨扣实现快速拆装,可拆卸式腕带设计加强了其使用的便利性。

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首次使用时,需要给手环进行充电,将充电器一端的磁性触点与手环背面的充电触点吸附在一起,然后将USB插头连接到手机充电器、电脑、充电宝等具有USB充电功能的外接设备上,磁吸式充电器在手环充电电极靠近时,便靠磁力将其牢牢的吸附住,当充电开始后手环的屏幕上会显示充电进度动画,充电完成时手环会显示满电图标。整个充电过程持续约2.5小时,续航约7天左右。

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炎炎夏日,每当运动或者健身时,大汗淋漓总是不可避免的,因此对于爱出汗的人士来说,IP67级别的防水免去后顾之忧,即使带着游泳、洗澡甚至是雷雨天佩戴也完全没问题。

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【使用篇】

AMAZFIT米动健康手环最基本的功能无非是数据的显示功能,依次是时间、步数、距离、消耗、心率、电量,先来直观的感受一下。

AMAZFIT米动健康手环更强大的功能需要依靠[米动健康]APP来实现,安装完APP之后,需要通过手机号注册登录或者微信登录、小米账号登录。首次登录时还要填写身高、体重、以及健康状况,如近一年是否服用降压药、近一年是否吸烟、是否有糖尿病、心脏病等,之所以需要这些信息,是因为有了这些数据可以给出更合理、更科学的健康评分数据。

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登录之后,需要绑定AMAZFIT米动健康手环或者其他该品牌产品,当手环震动并且屏幕上显示提示动画时,需要手指触摸触控按键来完成手环的绑定。绑定手环之后,还可以添加心电数据,通过心电ID可以进行个人身份的识别和验证。

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米动健康APP主要分为健康、锻炼、我三个模块。其中,健康模块主要分为心率变异性、心血管健康指数、心率、步数、睡眠五个部分组成,每个部分使用单独的颜色进行区分,并进行文字加图片的展示,同时支持五个部分卡片式设置,可以根据需求进行顺序的调整和部分功能的隐藏。

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健康模块顶部会显示健康综合评分,该项评分是根据心率变异性、心血管健康指数、静息心率、睡眠质量、每日步数等因素,根据医学研究综合计算得出,可用于整体衡量身体健康情况。每项指标在健康综合评分中都有相应权重,当所有指标都达到医学研究推荐标准时,评分为满分100分;若某项指标未达到医学推荐标准,则扣除相应分数。

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接下来,对健康综合评分中的五个主要功能进行介绍。

1、心率变异性。心率变异性的英文简称是HRV,HRV是判断自主神经活动对心血管系统的调节能力的重要指标,与多种心血管疾病及猝死高度相关。HRV数值越高,表示神经对心血管系统调节能力越好,心血管系统越健康。 APP中显示了近期的心率变异性指数,同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差;同时还会显示近15天心率变异性,并有红色标注指数较低的情况,提醒用户注意。

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通过底部的测量按钮可以进行心率测量,测量时需要戴紧手环,使手环背面金属片贴近皮肤并用手指按住正面金属片,使用时尽量保持皮肤的干燥,下面提供一个视频供大家参考。

运动后或者过度疲劳会降低HRV,同时随着年龄增长HRV会逐步下降。通过深呼吸锻炼可以暂时提升HRV,长期坚持有氧运动,以及摄入w-3多不饱和脂肪酸(如鱼油),有助于提升HRV平均值。研究表明,当心率变异性指数很低时,心脏病发作的危险性会随之增加。

2、心血管健康指数。心血管健康指数可以完整、定量的评估心血管健康状况,判断未来十年患心血管疾病的概率。心血管健康指数越高,心脏越健康。研究显示,高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟和肥胖等,军事导致患心血管疾病的危险因素。APP中显示了近期的心血管健康指数,同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差;最重要是会根据该指数得出10年内患心血管疾病的概率值。同样可以通过底部的测量按钮可以进行实时测量。 

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心血管健康功能还实时提供一份心电图,通过心电图可以看到近期心率的波动情况,平均心率、心率增益、心率走速等,ECG芯片可以记录心脏在每个心动周期中的心脏生物电的变化,从而描绘出这种变化的图形,通过这种图形,专业的医生可以看出心脏可能存在的问题。AMAZFIT米动健康手环中植入的正是这种芯片。健康人群的心血管健康指数维持在90分以上,通过戒烟、运动及保持健康的生活方式,控制血压、降低血脂、控制肥胖,可以改善心血管系统健康状况。502fa27d2bf26b4ff5bf5847ada243ce.jpg

3、心率。心率数据由两部分组成,实时心率和静息心率。静息心率是指人在清醒时,休息平静状态下的心率值。米动健康通过测量用户睡眠过程中的心率变化,综合年龄、身高、体重等因素,精确计算出静息心率,正常静息心率的范围是60-100。研究表明,静息心率与心血管健康存在密切联系,高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病患者的静息心率都比健康人群偏高。APP中显示了近期的心率指数,同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差。每天适量的运动,有助于增强心脏功能,使静息心率控制在较低的范围内。

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4、步数功能。步数功能已经是手环标配了,米动健康手环内置了三轴加速度传感器,可以实现常规手环具备步数检测功能,检测结果主要包含今日步数、近七天达标情况和与同年龄同地区用户步数进行比较。

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5、睡眠功能。睡眠质量是基于匹兹堡睡眠质量指数计算而得出的。米动健康通过检测睡眠规律性、睡眠时长、深睡眠比例、夜间醒来次数和时间等因素来客观反映睡眠质量。睡眠质量差会引发机体恢复缓慢、记忆力下降等问题。研究表明,精神压力大、不规律睡眠、睡前玩手机都会导致睡眠质量下降。APP中显示了近期的睡眠质量指数,同时使用区间坐标标明目前指数所处区间对应的优良中差,同时具体展示了深睡、浅睡、清醒的具体时间段。因此,建议大家形成良好的睡眠习惯,睡前可以进行适量的运动,进行身心舒缓调节,进而提高睡眠质量。

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锻炼模块主要针对心脏数据、睡眠质量、运动数据等提供的改善方案,主要包含跑步、健身、呼吸训练、健身四个部分。

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其中,呼吸训练主要是通过有节奏的深呼吸使精力更专注,增加身体含氧量,有效缓解压力和疲劳。在疲劳、情绪压抑时可以进行减缓压力呼吸训练,减缓压力呼吸训练可以有效提高HRV值,降低疲劳;在睡前10分钟可以进行帮助睡眠呼吸训练,帮助睡眠呼吸训练可以在睡前排空紧张压力,促进入睡。

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而健身部分则是融入时下流行的很多健身训练,睡前舒缓、下班后疲劳缓解、心肺功能增强、全身拉伸放松、腹肌撕裂等。很多训练都包含初级、进阶和高级等不同程度的训练,每个程度中也包含多个循序渐进的步骤,功能强大到完全不亚于任何一款专业的健身APP。0931e7035ad1694369660f08223640d8.jpg

至于我这个模块,主要是包含个人信息、亲友数据、商城、设备、设置、意见反馈等部分。AMAZFIT米动健康手环可以添加亲友,关注亲友健康。

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设备管理主要包含添加设备、手环信息、久坐提醒、手环闹钟、来电提醒、短信提醒、达标提醒、 APP通知提醒、勿扰模式等。

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久坐提醒可以设置定时提醒,对于上班久坐一族来说非常实用;来电提醒可以设置延迟提醒和是否显示联系人信息;手环闹钟可以私人定制,提醒起床的同时不打扰家人的休息;勿扰模式可以在晚上进入休息时停止除闹钟之外的消息提醒。

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手环的基本信息,可以查看电量、查找手环(手环震动)、佩戴位置(左手或者右手)、玩转手环、手环显示设置(时间、步数、距离、消耗、心率、电量)、日期显示、手势亮屏(抬腕显示信息,转腕切换内容)、睡眠免打扰等。

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APP消息通知支持米动健康、电话、微信、QQ、微博、支付宝、邮件、日历、京东,唯一遗憾的是收到消息时,只显示消息的类别,不会显示消息详情,相信后期随着APP的不断更新,一定会改进这项缺陷。

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【对比篇】

本篇会对笔者近期使用过的部分手环进行简单对比。从上到下依次是Amazfit米动健康手环、GOGOHR运动手环、香山手环,标准价格依次是699元、239元、99元。三者的相似之处在于都会显示时间日期、记录运动步数。Amazfit米动健康的优势在于监测心率变异性、心血管健康、睡眠监测、健身;缺点是价格可能稍高。GOGOHR运动手环的优势在于其超大屏幕、运动训练计划;缺点是蓝牙接入的不稳定性。香山手环的优势在于价格较低,可以作为一款入门级手环;缺点是仅有基本功能,并没有更多实用功能。

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AMAZFIT米动健康手环、GOGOHR运动手环需要连接充电器进行充电,之所以需要外接设备进行充电,一是确保防水性,二是使用更长久。香山手环无需外接设备进行充电,在拆卸腕带之后,可以插入到USB设备上进行充电,当然这样就不能确保其防水性。

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三者的腕带都属于亲肤型,佩戴十分舒服,Amazfit米动健康手环卡扣更宽更粗,因此稳定性最高。

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【总结篇】

作为一款心脏医生,AMAZFIT米动健康手环可以实现即时测量和离线存储。一旦感觉心脏不舒服,只需要长按OLED屏幕下方的电极片6秒,手环就会进行自动检测,并离线储存。等到与手机APP同步后即可获得完整的心脏异常数据,为后续医生诊断提供有迹可循的第一手依据。这项功能对于心脏有问题的人来说,尤其重要。

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AMAZFIT米动健康手环采用的PPG+ECG相结合的方式可以更准确的测量出心血管健康指数。PPG光电心率传感器可以满足实时心率监测的需求,ECG通过记录心脏生物电信号来测量心率数据,更加全面反映用户的心脏健康状况,同时也将测量结果通过图文结合的方式进行最直观的展示。除了监测心率变异性和心血管健康指数这两个重要健康指数外,AMAZFIT米动健康手环对睡眠分析、运动追踪、健身锻炼、消息通知、防水防尘、抬腕亮屏、智能闹钟等功能也做到了很好的支持。相信AMAZFIT米动健康手环一定会呵护自己和家人的心脏健康,为健康生活增添一份保障! 

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