多功能训练,不止划船——宝艇实木划船机体验

凶手在哪里 凶手在哪里 2017-06-27 14:20

用料做工扎实;操作简单,老少皆宜;一款可以让你不出门就能坚持训练的机器;运动伤害较小;可以全身多部位或局部针对性锻炼

7000售价性价比略低;不适合租房,太大了,室内挪动还很方便,但是搬家可能必须租一辆长箱货车

2016年6月1日,在新浪初接触众测,中了第一台超级本。从那时起,开始接触和体验产品,按理说不管到哪儿新浪众测都算是咱娘家人~

仍记得那天在朋友圈各种呼天抢地的求礼物呼声中  ,我呢是实打实地收到一个很棒的儿童节礼物~

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没想到过了整整一周年,今年6月1日,新浪又送了我一个儿童节礼物——宝艇实木水阻划船机,只是这礼物实在是超巨大~ 哈哈

恰逢6.2号生日,又提前收到了礼物~  

但俗话说福祸相依,即使发货推迟本来也没多大问题,可过了5-6天的某天早上,被通知要在4天内搬出现在住的地方,而我还要在14号回家乡做伴郎,来回又得耗费了3-4天。没有时间找房子,还得提前几天收拾打包搬出。(只能把行李临时放在一间车库内) 

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最主要的突然间没有地方收货了,而且这还是个超级大的家伙~  

于是请求了小伙伴的帮忙,他刚装修好的新家答应借给我,而且还给我做模特。在即将回家乡之前没有时间找房子的情况下,临时突然被通知要搬出,那种匆忙,懵逼和失落感,我想在异地工作生活的人应该感同身受,但是小伙伴及时伸出了援手,感激之情,难以言表~(小编想看秀肌肉,可惜我的左脚那阵子发炎,打包搬家那几天基本走路都困难,于是找了比我身材好还比我帅的大帅哥帮忙)

划船机在收拾打包搬家第一天就已发货,赶紧联系德邦物流,改了收货地址,还好那天是周天,在回家乡的前一天去他家收了货,拍了照。 

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所以本次体验文章只是在跟划船机见一次面的情况下体验,实在是比较匆忙,可能不是很全面,但请谅解一下。

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产品的基本信息简介~

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德邦工作人员辛苦的帮我搬到楼上,一个人搬运真的超级费劲,不到100斤,但是体积巨大,看到实物的时候我有心理准备,但还是有一点点吓到了。

签收的时候德邦工作人员就说为啥包装没有打木桩,而且纸箱一角被水浸透了 ,好在他让我检查好有没有问题再签收。

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没有打木桩,也是因为里面有很厚实的带缓冲的龙骨结构,可有效的保护机体安全,所以划船机完好无损, 但是纸箱毕竟是纸,某一角还是浸了水。

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从箱子里取出来后的完整横面图

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开始怕把小伙伴家的地板碰坏,毕竟是新房子还没有搬进去住,所以临时在地板上垫了原包装的纸箱盖

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但是发现在下方有几组对称地塑胶垫排列设计,可防止碰坏木地板~

于是就放心裸着放在木地板上,这样拍摄比底下垫个纸箱要更好看。 

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座椅下方除了固定螺丝,就是贴条拼凑成的品牌Logo。

黑色的贴条搭配红色进口红橡木   简约好看。

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座椅在运动过程中靠的是轮滑。

在活动范围内,橡木上方包裹一圈稍硬一点的塑料条。

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每一个位置都为侧向双轮滑,内里有凸起的塑料条设计,防止滚轮滑出。

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一体成型的3D轮廓座椅

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模糊记得那天摸的时候应该是硬塑胶的材质了,不是很软,但是使劲按上去稍微有点弹性,乍坐上去很踏实,不会很硬硌屁股,3D人体工学设计,连大腿的位置都预留了,坐上去更贴身舒适。

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磨砂颗粒状的表面,更防滑。

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收到货的时候,由于座椅的轮滑很顺畅,为了方便运输,座椅是用弹绳固定在座位下方的固定木板上,弹绳可以保证小范围的缓冲移动,但是可以防止座椅前后大范围移动(比如从这头直接到那头再晃回来)

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宣传称实木来自于北美进口的红橡木,魏则西一下:红橡木坚硬沉重,直纹(花纹也有直纹和横纹的区别)美观大气,色泽淡雅,力学强度相当高,耐磨损,具有中等抗弯曲强度及刚性,断裂强度高。

本次产品用的是直纹,纹理美观大方。材质摸起来确实很结实~

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在另一头的部位四角有两对橡胶垫, 方便划船机在竖立存放的时候保护地面。

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竖立起来另一端是两个轱辘支撑,抬起来后即使是女孩子,也可以利用滑轮轻松移动和站立,省时省力。

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横着用的时候占地方,但是站起来之后往角落一放,立马空间腾了出来。 

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手柄外部采用的是海绵把手,握感舒适~

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如果觉得绳子长发不了力可以卷两圈,这样再发力会更有劲儿~但是通常放回固定的位置要把卷的几圈回归初始的状态,不然这样放回去也会自动滚动手柄变成初始的状态,而且很剧烈地变回去。

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在脚凳最上方设计了两个立起来的柱形,用来平稳放置手柄,下方是手机支架。

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这个支架设计可以360度旋转,也可以根据手机宽度大小进行拉伸。

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我是iPhone SE ,放支架上面就显得有点小了,特别是运动的过程中,随着距离的拉伸,看画面简直是折磨,而且也有好多人建议把支架做大点,这样可以放得下平板,运动中看视频,观感会更爽。

但是上方的支架竖起来的时候已经碰到手柄了,所以位置可能也需要稍微调整一下。

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水箱上方,主要是几组动力轴,通过尼龙绳的带动进行力的转换和运转

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动力轴上方是一层透明有机玻璃,杜绝在发生力转换的时候的安全隐患。比如小孩子在旁边很容易把手伸进去,造成不必要的伤害。

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有机玻璃和实木之间是采用嵌合式的安装,而不是很突兀地在上面直接盖上一块透明有机玻璃,类似于榫的设计看起来更简洁,也更坚固。

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智能化的蓝牙模块,用一元硬币打开,里面是一颗纽扣电池。

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半透式密封水箱,聚碳酸酯 的材质,有点偏青绿色,看起来清新干净。

箱体内为一个转轴和一个金属桨叶。 

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在一侧有刻度表,标示的水位大小和阻力大小,水越多阻力越大,但是不要超过最大的水位线,竖立起来的时候可能会漏水~

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脚蹬的位置为一块钢板,脚部区域采用的是塑胶材质的材料,有防滑和后跟设计

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固定脚部的位置采用的是尼龙绳可调节锁扣,可以随时对不同大小鞋码加固和放松。

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整部机器的机动装置都是由一根尼龙绳来带动。

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附送消毒或者防止水质滋生细菌的东东(那天没注意,应该是跟游泳池消毒用的氯化物之类的)

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这个管子为实在是用的很不爽。

由于这次没有及时买纯净水,而且那边是新小区比较偏,所以直接用的自来水。

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捏一点进去一点,而且这种感觉好难受啊。

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水的位置最好是高于水箱的位置,低于的时候压力上不去,或者出水特别小。

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加水的时候还是有点不方便,不如直接给个漏斗再送个盆。 

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小盆开始加到1格最小水位的时候拉动一下感觉特别轻,又来回端了七八盆,终于把水加到2/3档之间,就迫不及待地开始试了。

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2/3档之间的水位,竖立起来大约这么多~

真人示范

虽然是划船机,但咱们先不划船。

平时在健身房用绳索可以做很多个部位,有肱二头肌,肱三头肌,肩部,胸部,腹肌等,所以我们首先尝试的是肩部锻炼

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此动作需要收起腹部,稳定身体,尽量用肩部力量去带动水箱的运转。

锻炼肩部这种小肌肉群的部位,一般在1-2格水的高度即可,水多的话还应适当抽调一部分水,尽量保持肩部能平稳地拉起绳索,控制好动作不变形才能更有效地锻炼到想锻炼的部位,而不是一味的追求大重量。

这个动作可以锻炼到肩部的前束和中束。 

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肩部中束和后束的Gif示意图 

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同理,控制腰腹力量的平稳,拉到头部的2/3的高度,手臂张开向后拉,可以锻炼肩部的中束和后束。

一组8-9个,间歇见来个4-5组。 

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 肩部中束Gif示意图 

保持身体的稳定,匀速向上侧举,也同样可以有效锻炼肩部的中束

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由于是单手 操作,所以水箱里的水量不宜过多,水的阻力要能在自己控制的范围之内,不会太勉强发力才能抬起来即可,不然大重量太勉强反而比较容易伤(肩部比较容易受伤,而且会影响好多日常的附带动作)。

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肩部中束和肱三头肌Gif示意图  

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保持大臂向上固定,用小臂进行后拉伸缩,这个动作锻炼中束和肱三头肌(主要是肱三头肌)

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肩部中束和后束的Gif示意图  

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稳定脚蹬和座椅,收紧腰腹,腿部固定,靠手臂向后拉(手握在手柄两端,手柄位置大约在肚脐,尽量在胸部以下),这个动作更集中锻炼背部和后束,而不会牵扯太多其他的部位。

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肱二头肌的Gif示意图  

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锻炼肱二头肌,同样是固定脚蹬和座椅,保持腿部不动,手臂靠在大腿上以手肘为支点,来进行拉伸训练。

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如果觉得绳索太长力度不够,可以多卷几圈,绳长距离变小,力度自然就提上来了。

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在进行单臂肱二头肌的锻炼时,最好放掉一点水,这样力道会小一些,以保证单臂的力量能控制住手臂的动作不变形,有些时候锻炼不是非要大重量刺激,首先是动作一定要标准,再慢慢加大重量去控制收缩,否则锻炼效果会适得其反。

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锻炼的时候可以盯着自己锻炼的部位,比如上图的肱二头肌,用心去感受那块肌肉的收缩,意念还是很重要的,你能感知自己那部位的肌肉受刺激程度如何,然后适当地自行调整力度。

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腿部的Gif示意图 

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锁定手臂和腰腹进行半深蹲动作,可以锻炼股二和股四头肌,起来的时候要稍快,要稳,腿部肌肉刺激会更明显一些。

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站立锻炼肱二头肌,收腹挺腰,锁紧大臂紧贴身体,用小臂去拉伸,幅度可以尽量大一点,放下去的时候尽量往下放然后再迅速起来,拉上来的时候到胸部的高度最好停顿一下(约1秒 左右),这样刺激肱二头更明显。

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划船的动作,属于全身动作,至少可以同时锻炼腿部,背部,肩部,肱二头肌/肱三头肌,还有腰部和腹部(保持收紧腰腹的状态),当然还有一些小的肌肉群 我也不是特别懂,应该多少能带到一部分。

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划船机,顾名思义主要是模拟划船的动作,来锻炼全身的大部分肌肉,特别是其中有两个大的肌肉群——腿部和背部会特别明显。体验下来发现也就对胸肌的刺激不是特别明显(那天体验了两小时没有找到适合胸部的针对性训练的新姿势。)。

看过有些人用划船机锻炼的时候动作总是弓着腰,我觉得在往前伸的时候可以适当弓腰,但是向后的时候尽量保持挺直胸和收紧腰腹,这样你会发现更能发力。

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收货那天即使我脚底发炎,但是还是体验了近10分钟,没有实践就没有发言权嘛。结果第二天我的腰,背,大腿还有肩部都有一定程度的酸疼感~

自己有1-2周没有进行锻炼,所以乍练的时候没有进行热身,直接上去就开始动作训练,

毕竟是全身运动,锻炼前可以稍微热热身,给肌肉一定的适应能力,所以最好拉伸拉伸再上船。

以上所有动作,一般一组7-8个,来个4-5组,间歇3-40秒。不刻意追求大重量,保持自己能控制的力度就好,一定要保持动作标准的前提下再加大重量。 

以上为大部分的示范动作视频(录的少拼凑的,哎,那天相机拍照拍的快没电了)

Tips:对于练肌肉,除了大重量刺激,意念控制收缩也是很重要的,你可以用小重量多试试,只要是能刺激到位,哪怕最轻的2.5kg的哑铃也一样可以有效锻炼某个部位(尽量放慢一点,去聚精会神地去感受那块受刺激的肌肉,次数多点即可)。

当然想快速增肌,还是大重量效果更明显,但是一定要在自己能控制的力度内大重量才有效果。

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蓝牙模块,需要连接APP

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那天光顾着拍照,体验实在是太匆忙,由于没有说明书,扫码关注公众号才找到说明书,这个很环保,但是找说明书还是浪费了一点时间(增加了用户使用的成本)。

下载后可以用微信账号或者其他账号登陆。

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但是链接APP 的时候出现了问题,我从下载到我快要离开回家的时候,一直都是处于可连接设备状态,右边有个刷新一直在循环,按照说明书需要拉动船桨动起来才能连起来,我试了,可是依然是上图左边第一个状态,死活连不上去。

用了另一部手机测试依然是这样,后来回家前三分钟点了一下可连接设备下方的机器型号,才连上。

而我以为蓝牙打开 拉动船桨即可自动配对,而且也没有提示一定要选择那一串型号才能连,实在是尴尬,所以我临走前没有测试到太具体的数据。

连上后可以设置每回合训练的里程数和时长数。 

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总结:

缺点:

实在是太大了,即使2米2的长度可以很方便在室内挪地方,但是搬家或者移到另一套房子就稍微有点麻烦,对于租房或者搬家的人来说这问题略棘手。如果想小尺寸运输,就需要拼接,但是拼接的力度又不如一体性强度高(矛盾)。

还有我个人觉得性价比不是很高,虽然纸牌屋里那款10000+,甚至卖到14000,这个只是一半的售价,功能性其实差不多,我依然觉得性价比略低,美剧里那个品牌那个价位有美剧本身和下木的光环,而且品牌定位针对的是精英人群(就那也依然太贵了)。如果产品是针对普通大众消费级的,我觉得即使是7000这个价位对于当前整体的消费水平来说仍不是很有性价比。

毕竟我和小伙伴在苏州一年健身卡也就6-700块/年,正常也就在1000块多一点点。

哎,反过来想:之所以觉得贵  ,也许是我真的太穷了,哭~(TX)

优点:

划船机,不止于划船动作的全身锻炼,还可以进行其他部位的专项锻炼。

10分钟锻炼,光划船动作就让我第二天感觉三四个部位有酸疼感,还是有很强的刺激作用。我觉得对于很多公司白领,健身房办卡不去或者室外雾霾严重导致没有时间锻炼的人,这东西对付日常的锻炼还是足够的。

但是如果你想锻炼大肌肉块头,追求更健美的身材,还是去健身房撸铁吧~

可是健身房靠什么赚钱:10人办卡,7个人不去。三天新鲜劲儿过后,很多大重量枯燥的锻炼会让很多健身者坚持不下来,对于去健身房望而却步。

而划船机 是属于轻松训练,不会有大伤害,动作相对来说属于多部位训练,所以也不会特别痛苦,所以也不会因为困难而让你偷懒,操作简单,老少皆宜,对于志在不追求大块肌肉,想保持身体健康,有计划进行有氧燃烧脂肪塑形的人来说还是很有帮助的。

而且不锻炼了,收纳起来也不占地儿~

(写完我要继续找房子了,临时被搬家让我至今仍没有个固定住所,本次体验在产品在只摸了两个小时的情况下完成,因为至今仍托管在小伙伴的新房子里,刚装修不久,他也没回新家住,所以我也摸不到第二面,难免会有不全面或者仓促的地方,还请多多包含)

PS:再次感谢新浪众测和宝艇提供的试用产品,不管有没有划船机,希望大家都要有保持锻炼的生活习惯~

(声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有,未经许可不得转载。本文仅代表作者观点,不代表新浪众测立场。)
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