疲惫的内心需要抚慰，健康的身体需要呵护，越来越多的人开始喜欢运动，关注健康，享受品质健康生活已经成为人们关注和追逐的方向。应运而生的智能穿戴产品也随着移动互联网技术的快速发展，逐步走进人们日常生活，为人们带来轻松便捷、时尚健康的全新体验的生活方式，为人们提供便捷智能的娱乐和监测服务。特别是比较火热的智能手表、手环类产品也开始向运动健康领域倾斜，在保持专业性的同时也兼顾到更多日常生活场景，让更多人感受到科技的魅力。感谢新浪众测提供的测评机会，这次要体验的是GarminActive智能手表。

品牌及产品简介

佳明Garmin成立于1989年，是美国著名导航电子产品品牌，一直秉持着创新与便利的坚定信念，致力于GPS产品的设计研发，并努力将GPS技术渗透到消费者日常生活的方方面面，目前佳明已涉足航空、航海、车用导航、运动健身等多重领域，成为市场的领先者。佳明产品靠着惊艳的设计、卓越的质量与优异的可靠度，以创造绝佳的产品体验，搭配完整的产品生态圈，矢志成为每位热爱生活的使用者喜爱的品牌。

GarminActive是专为积极生活方式而打造的智能手表，具备全天候健康监测功能，内置了20余种GPS运动模式，引入了离线音乐播放等，并配有呼吸频率、喝水提醒等一系列贴心新功能，适合那些喜欢时尚、热爱生活、热爱运动，以及希望通过外在的智能设备来改变自己的生活方式，为自己带来健康的年轻群体。GarminActive智能手表有曜石黑、神秘灰两种颜色可选。

测评体验视频：

开箱及细节功能展示

开箱配置：GarminActive智能手表采用的是正方体的硬质纸套盒外包装，简单而结实，整体呈现高级灰色，配以白色说明文字、本色产品图案，包含产品信息以及功能介绍等，六面印制图文精美，详尽而醒目。产品放置于内层纸盒内，用软质的发泡材料固定和保护，牢固而安全。整个包装内除了手表外，还附赠有充电数据线、快速入门手册、下载二维码和品牌宣传小贴纸等，彰显品牌的魅力。

在外观上，GarminActive智能手表设计精致优雅，采用触屏+按键交互方式，搭配快拆式可替换表带，操作简单，45.1*45.1*12.8毫米的外形尺寸，重量仅为50.5克，轻薄灵巧，5ATM的防水等级给了手表更多的使用空间，可游泳佩戴，不惧风雨。

在材质上，GarminActive表盘采用的是康宁®第三代大猩猩®玻璃，具有较高的耐磨性和较好的透光度；表圈采用的是不锈钢材质，具有较高的强度和较好的硬度；表壳采用的是纤维增强聚合物具有较高的塑性和较轻的重量；表带采用的是硅胶材质，具有较高的弹性和较好的舒适性。

在续航上，根据运行模式不同，续航时间也有差异，在智能手表模式下为5天，GPS+音乐模式下为8小时，GPS+GLONASS模式约18小时，GPS+GLONASS模式+音乐约6小时的续航能力。

细节展示：GarminActive触摸屏采用了1.3英寸直径33毫米的MIP半透反射式屏幕，分辨率为260*260像素，在阳光下也能够看清屏幕上的信息。触摸屏向上或向下滑动可以查看小工具、功能与选项，向右滑动可以返回到上一页面。

表盘右侧配有两个金属按键，旋纹拉丝处理，分别为动作键和返回键，动作键可以开启设备及功能选项，长按2秒可以查看包含设备电源的控制菜单，长按5秒可以使用求助功能，通过这两个按键还可以实现一些功能的设置，比如音乐播放、暂停等；返回键可以回到前一个画面，长按可以查看当前设备设置和选项。

手表背面从左到右分别是充电接口、心率传感器和产品序列号，上下分别印有品牌Logo“GARMIN”和产品型号GarminActive。Garmin最新版的Elevate光电式心率有两个LED灯光发射器和两个光电组件，“绿光”测心率。充电接口不分方向，插拔方便，连接牢固。表壳的边缘作了细刻纹处理，以减少佩戴时的滑动。

手表配备的是22mm Quick Release快拆表带，表面有点状花纹，18个调节孔能满足不同尺寸人员的佩戴，表带扣环内面有凸块，正好扣入调节孔内，起到固定作用，扣环外面有品牌Logo“GARMIN”，方便辨识。

主要功能：GarminActive智能手表引入了离线音乐播放功能，可以通过Garmin Connect应用程序，将Spotify、亚马逊音乐和Deezer三个音乐平台的音乐资源放入手表中，设置好蓝牙耳机后就可以通过手表内置音乐播放功能播放音乐，在运动过程中享受离线音乐带来的乐趣。

健康监测功能：GarminActive可以进行7*24小时的全天候健康监测，包括身体电量、呼吸频率、女性生理期追踪、脉搏血氧、睡眠跟踪、压力分数、水分补充、全天心率等等，帮助上班族及时掌握身体状态。

GarminActive搭载了业内少有的呼吸监测功能，通过监测呼吸频率，更好地了解自己的呼吸状况，优化运动效果。该功能还可以通过监测睡眠时的呼吸状态来观察睡眠情况，将睡眠分为浅睡、深睡、快速眼动和醒来四个阶段进行监测，并给出具体时长，帮助我们更好地了解和调整睡眠状态。可以直观地看到身体的压力状况，不间断获取全天候心率，随时掌握自身血氧浓度，包括睡眠期间的血氧饱和度追踪等，了解身体能量的储备情况，帮助我们养成良好的生活和饮水习惯。而且还能有效管理女性生理周期追踪，为女性提供更多智能贴心呵护。

GarminActive内置了超过20种室外GPS及室内运动模式，无论是室外的跑步、骑行、高尔夫等运动，还是室内的瑜伽、游泳、椭圆机等健身项目都含括在内，并通过内置的GPS，有效记录您的运动轨迹及各项运动健身数据。还可以在Garmin Connect中任意选择各种健身课程，包括力量训练、有氧运动、瑜伽和普拉提等，导入腕表后就可跟随模拟的“私人教练”，通过屏幕动画指导来为我们提供科学的运动锻炼。

GarminActive更是为我们带来了便捷的生活方式，可以接收来电、短信提醒和社交媒体（如微信）更新、从第三方音乐平台下载音乐等，还支持Garmin Pay非接触式支付解决方案。并通过应用程序从Garmin Connect IQ商店下载个性化表盘，也可以上传自己的照片，打造属于您自己的独特表盘。

佩戴及场景监测体验

手表与手机的连接是通过手机App应用程序而非直接通过手机蓝牙列表连接，所以需要用手机扫描二维码贴纸，进入佳明App下载页面，选择Garmin Connect进行下载，注意区分iOS和安卓版本，打开应用程序后填写简单的资料和选项设置，创建自己的佳明账户。按下手表动作键开启设备，按照屏幕提示选择简体中文、配对手机等步骤完成与手机的配对。

配对和登录完成后，可以对你所需要的项目和运动进行设置，以便获得更好的智能检测服务。但刚开始在完成手表的配对与登录过程中，一直出现无法连接、登录失败等信息，很是着急，连接不了登录不上就无法体验无法完成报告。反复查看才发现是网络和参数设置的问题，原来地域设置默认并不是中国大陆，改过来后操作正常，连接还是很快很顺畅的。

在多种运动模式中，我选择了步行和骑行活动进行体验。长按返回键进入菜单，选择设置图形点击，再点击进入应用程序，分别点击走路和骑行两个选项，再按照提示完成活动的设置。首先看看步行活动的情况，我设置的是走路3公里，从记录的数据来看，平均速度3.4公里/小时，明显有些慢，配速也没有达到最佳的8:23每公里，中间歇的时间较长，平均心率93，也有点偏高，看来以后还得合理分配体力，并加强体力方面的锻炼才行。

再看看骑行活动的情况，我设置的是骑行5公里，但当时没有打开GPS，骑行中的距离一直显示为0，速度也换算不了，所以记录的数据只有时间和卡路里，数据的不完整也就没有什么参考价值，骑行还剩一公里时，我打开了GPS，各项数据记录的都很齐全，而且还有轨迹记录，让人一目了然。由于在城市内骑行，平均速度还算可以，但心率有些偏高，而且没有补充水分，需要在以后的锻炼中注意保持良好的呼吸习惯，调整好心率。

音乐的播放需要有WiFi连接，我在手表上建立了WiFi连接方式，并且下载了第三方Deezer和咪咕两个音乐平台，加入手表音乐源，但Deezer一直显示排队中，未下载成功，等时间宽裕了再试。长按返回键进入菜单，选择设置，选择音乐，点击音乐源，选择咪咕，开启并登录“Garmin Connect Mobile”，用蓝牙连接上耳机后就可以播放聆听了。你也可以在音乐源里选择“我的音乐”播放下载在手表里的歌曲，也可以选择“我的手机”播放手机里的歌曲，触屏滑动可以控制音乐播放。

在训练中我选择了室内的Tabata腹肌训练创建训练科目，并按照课程中讲授的训练方法和步骤进行科学的训练，效果很好，主要是看能不能坚持锻炼下去的问题。

我还创建了自己的5K训练计划，在应用程序更多里选择训练，并创建自己的“Garmmin 5公里训练”计划，选择了“Amy”教练进行指导训练，并制定了训练时间表。

智能手表是需要长时间紧贴皮肤穿戴的产品，耐磨性和舒适度就显得十分重要，表盘一定是耐磨耐刮的，设计一定要提供最好的舒适度，所以时尚的设计成就了百搭的风格，特别是黑色的外观更增添了成熟的厚重感，不论你是搭配户外远行的服装，还是搭配运动健身的服装，或者是搭配时尚休闲的服装，那份青春靓丽始终伴随着你，给你成稳的自信，给你时尚的引领。

对于一款运动型的智能手表来说，要经得住汗水的侵蚀和雨水的冲淋，所以防水等级就决定了适应的场景。5ATM的防水等级意味着承受5个大气压的水压，已相当不错。我简单用两种经常会遇到的状况进行防水测试，一是带在手腕上洗漱，水管有一定的冲击力，测试结果非常棒；二是丢进水池内静置一段时间，测试一下防水防污的效果，也很满意，而且表带也是不沾水的，防水测试效果完美。

手表的续航时间与GPS运行模式有很大关系，这里有两组测试数据，第一组数据从9日9:30的96%电量到11日14:30的35%电量，用时两天零五个小时耗掉了60%的电量，其中大约有一个多小时间断开着GPS；第二组数据开着GPS，从11日14:30的35%电量到18:10电量耗尽自动关闭，用时200分钟；第三组数据从9日8:23的29%电量到9:15充满电量，用时50分钟补充了70%的电量。结合三组测试数据综合分析，智能模式下手表的续航时间大约在四天半，充电时间大约一小时，可以说续航持久，充电快速。

不论是户外运动还是室内健身，多数情况下手机要么放兜里嘈杂听不见，要么就不带无法联系，相信许多人都有过这种经历。GarminActive能够接收微博、微信等社交媒体的信息，也具备来电提醒功能，而且与手机同步，这样在运动健身时就不需要再随身带着手机了，有了重要的信息或者来电，都可以及时查看或接听，不会遗漏。

手表的屏幕背景可以根据自己的喜好随意更换，这对于时尚而充满活力的年轻人来说可是个大好消息，在Garmin Connect IQ商店里找到许多款个性化的屏幕背景图案，有数字表盘、模拟表盘、娱乐表盘、海量数据表盘等，我选择了台湾犬和GearMin两款进行下载安装。然后长按手表返回键进入界面，点击“表盘”，找到相应的屏幕背景点击就完成了更换，也可以对几个基本款屏幕背景进行布局调换，非常方便和个性。

但要制作一个属于自己的个性化屏幕背景，就需要另外单独下载应用程序“Garmin FaceIt”，我挑选了一张户外的照片，按照屏幕的提示步骤，完成了自己的屏幕背景制作，在需要发送手表使用时，却找不到对应的这款GarminActive智能手表型号，最终没有完成心愿，成了一大遗憾。在查询使用手册以及佳明官网时，发现官宣GarminActive具备这个功能，但至今没有找到真正原因。

还有官宣的Garmin Pay功能，我也进行了测试。在Garmin Connect应用程序中，选择“…更多”，直接打开Garmin Pay应用，或者点击Garmin设备，选择GarminActive，再打开Garmin Pay应用，在添加银行卡时出现了问题，不是显示蓝牙未开“手表未连接”，就是显示黑屏，总之添加不上银行卡，无法正常支付使用。这说明GarminActive就不具备Garmin Pay功能，入门手册与佳明官网上的信息不一致。

数据记录查询查看：手表屏幕和手机App上都可以查看实时运动和监测数据，也可以查询以往保存的数据。

先看看在手表上的操作步骤。向上滑动触屏，首先出现的是“我的一天”，有强度训练分钟数、步数、卡路里和喝水量四组实时数据可以查看，继续向上滑动触屏是“健康数据”，有心率、压力分数、身体电量和呼吸次数四组实时数据可以查看。点击当前数据页触屏，显示的是目标值和完成数据，再次点击显示的是分时段完成数据的柱形图，可以帮助你合理安排并及时调整运动时间和健康状况。

继续向上滑动触屏依次显示的是一周历史活动项目、过去四小时心率变动、过去八小时身体电量变动（含压力）、喝水情况、未来24小时行程、天气和湿度、信息、音乐播放等，点击当前数据页触屏，可以查看具体数据分布情况。

再看看在手机上的操作步骤。打开Garmin Connect应用程序，直接显示的是“我的一天”实时数据，有当天骑行和走路活动的完成状况、实时的心率、步数、Body Battery、压力、卡路里、呼吸、睡眠、喝水等，还有昨天的各项指标可以作对比，以及最近7天的平均统计数据。每项指标数据点击开就可以看见用图形展示的分时分段监测的实时数据。下面是当天的强度训练分钟数和身体电量详细信息。

在页面的下方有五个选项，第二个选项是“Garmin教练”，点击后显示的是个人的5K训练计划“Garmin 5公里训练”，在虚拟教练的带动下按计划进行训练，可以查看计划完成进度。

第三个选项是“日历”，按月呈现，用色标显示每日的运动和健康情况，需要查询具体数据时，只需点击查询日就可显示出当天的各项指标数据，是用阶段时间线或者波形图展示的，还可以继续点击具体项目查看更为详细的数据信息。

第四个选项是“新消息”，点击打开后可以查看定制的步行和骑行活动中保存的数据。这里面有个区别，就是打开GPS的活动，储存的数据信息中还包含有路线地图。

第五个选项是“更多”，点击打开后有很多选项，包括运动健康监测数据、安全追踪设置、应用商店和支付、设备设置等，可根据需要点击查看和下载。比如，我点击“活动”-“步数”，看到的就是7天、4周和12个月的总计与平均步数，还可以点击个人记录，查看骑行、步行、游泳等活动的最大记录等。

健康数据分析：经常会听到在运动健身中发生猝死的案例，给我们敲响了警钟，对自己身体状况的不了解不熟悉，盲目地进行高难度高强度的运动项目，往往会带来意外的遗憾，所以定期要对自己身体状况进行监测分析，特别是心率、压力的实时监测，以便更好地评估自身能力，从而适度地参加力所能及的锻炼，达到科学健身的目的。

从记录的数据中挑选了几张图来分析一下，第一张是11月11日0点-15点的压力详情分布图，总分为33分，属于正常的低压力范围。从有压力记录的646分钟的时间分析，高压力45分钟，占比7%，中压力96分钟，占比14.9%，主要是骑行上下班途中的运动和班中的过度用脑造成；低压力190分钟，占比29.4%，基本上都是上班期间正常活动；休息315分钟，占比48.8%，是正常的睡眠时间。再对比心率和呼吸的详情分布图，数据分析显示身体状况良好，可以进行较大强度运动训练，只是今后需要合理安排休息时间，不能再长时间熬夜，上班期间要注意劳逸结合。

特点及改进建议

特点：1.康宁®第三代大猩猩®玻璃的表盘、不锈钢的表圈、硅胶的表带，加上触屏+按键的交互方式，外观时尚，操作简单，佩戴舒适。

2.内置了20余种室外GPS及室内运动模式，训练指导、模拟教程等，帮你体验科学的锻炼方法。

3.全天候健康跟踪监测，提供实时心率、呼吸频率、喝水提醒等一系列贴心服务。

4.引入了离线音乐播放功能，在运动中实现随时随地无干扰轻松聆听。

5.微博、微信、电话等来电来信及时提醒，避免重大信息的遗漏。

6.个性化时尚表盘随心更换。

建议：1.宣传的Garmin Pay及个人表盘功能不能实现，需要再完善。

2.走路与骑行时的距离不准确，可能与未开启GPS有关。