本文分成六个部分，穿插了一些生活背景和个人经验，希望能给大家提供一点参考。

一、前言

我母亲今年65岁，体重超标。

体重超标这件事母亲不让我写，但是，这篇文章不会发给她看，写出来大家才能理解这次评测的背景，写的稍稍详细一些，也许能给那些与我有着同样情况的网友们一点参考。

我自己喜欢健身，规律坚持多年，也参与朋友健身房的运营，对于让父母健身这件事，做儿子的怎么说，老人都听不进去，在他们眼中，我永远都是孩子，孩子的话，父母可以不听，直到最近因为体检报告中很多指标都不好，医生给了一些建议后，母亲才终于同意开始健身。

我人在北方，这边夏天热，雷雨天气一样不少，每年还有五个多月的冰雪天气，对于上了年纪的人来说，单纯依靠户外锻炼不现实，家人也会有很多担心，夏天担心阵雨是否带伞，冬天担心路滑会不会摔倒。

母亲不想去健身房锻炼，觉得自己年纪大，不好意思。健身房中有商用跑台也有私教区的经济型跑步机，只要母亲同意就可以搬到家里，但是母亲看完后，觉得设备体积大，不好搬运还占地方，声音响会扰民，准备买个小型设备吧，母亲还不让我花钱，眼看着健身这件事又陷入僵局，新浪众测这边提供了悠启走步机U1的测试名额，我报名后幸运中选，这里必须感谢一下@新浪众测，简直就是及时雨。

缘分啊！~

“新浪众测给的测试名额，只要文章质量过关，设备就送给咱们了，不用花钱！”母亲听着我的说辞，看着App上入选信息，依然半信半疑，觉得儿子为了让她健身，处心积虑“骗她”。

二、开箱

接到物流派送电话，为了演示和对比方便，先把设备搬到了健身房，单看包装感觉体积不小，与健身房日常运送的包装体积和重量相比，这简直就是小菜一碟（感谢帮我搬设备的兄弟）。

包装重量30公斤左右，体积略大，两人搬运最方便。

悠启走步机是小米有品旗下的产品，包装内外都继承了简洁实用的特点，内部缓冲结构很合理。

我这台走步机是黑色版本。全家福很简单，走步机，说明书&保险卡，遥控器（白色盒子），润滑硅油一瓶，六角扳手一个，硅油和六角扳手的用途稍后介绍，电源线一根。

走步机本身是一体化机身，无需安装，取出之后接通电源就可以用。

三、悠启走步机特点展示

这部分内容，我选择了将走步机与商用跑台放在一起对比的形式展示，没有选择家用跑步机，是因为不方便去朋友家拍摄，另外，健身房环境和采光都比较好，视觉效果更好，当然，对比也更明显。

对我个人而言，悠启走步机，就是在产业条件具备的前提下，由互联网企业设计生产的，更加适合家庭用途的产品。

或者换个说法，走步机就是一台极度简化版的跑步机，所占空间更小，且便于移动，话不多说，先上两张对比图。

此处如果有画外音，那就是“小朋友”~

体积对比，一目了然。

A，占地空间小，移动方便易收纳

与专业跑台相比，悠启走步机就是一台去掉立柱，支架，表盘和扶手的跑步机跑板，然后这个跑板长148.5cm*宽55.2cm*高10.7cm，最薄处只有6.5厘米，放在家中，哪怕与普通跑步机对比所占空间，它也是绝对胜出的。

悠启走步机机身自重25公斤，底部有滚轮设计，方便移动和收纳，对成年人来说，日常移动完全没有问题，如果是孩子使用，则最好在成年人的帮助下移动设备。

我手上这台机器底部有一点瑕疵，不影响使用。

B，设计用心，用料扎实

虽然是简化版的跑步机，但是悠启的产品设计和用料却不含糊，没有应付了事。因为机身超薄设计，在底部左右各一个刚性支撑结构，我猜是用于缓解压力的。

履带面积适中，甚至比某些家用跑步机履带还宽一些，这里用商用跑台对比展示一下。

履带材质方面，按照官方说法是五层结构，个人看法是，无论是材质、表面纹路还是做工，都介于家用跑步机和商用跑台之间。

电机方面是我的短板，这个不知道该怎么测试，不懂，没法下手，健身房教练好几个都能修跑步机，但是测试机器也不敢拆机，所以这部分掠过，哈哈。

只说一点，如此轻薄的电机结构，只有现在的机械水平可以实现，倒退几年，根本做不到，那时这么轻薄的结构，只能实现人力踩踏驱动。

C，简易维护方便

无论是普通跑步机还是商用跑步机，履带都是需要维护的，一方面是上油保持润滑，另一方面就是由于使用者左右发力不一致，导致履带偏斜的矫正。

这台走步机提供的的硅油和六角扳手，就是这实现这两个用途的。

硅油：手动掀开履带，在内侧挤压涂抹适量硅油，然后开机运行2-3分钟，不过新机器一般出厂都是自带润滑的，通常使用三个月左右之后，再润滑维护即可。

六角扳手：无论跑步机还是走步机，使用一段时间之后，履带打滑或者偏移都是正常的，使用六角扳手调整走步机后部的六角螺丝即可，具体调整原则可以查看说明书。

使用六角扳手调整履带的背孔。

健身房用的大型跑步机，日常也需要通过这种方式来调整履带。

四个孔具体怎么调我也不清楚，嘿嘿... ...

四、使用体验

这部分内容我就归纳总结为主，不做具体展开了。设备从健身房搬到家，拆开包装母亲第一句话就是，这个设备大小还行，不占地方，算是认可新设备进家门吧。

1、悠启走步机最大承重是90公斤，实际上100公斤的人上去也正常使用，只不过从机械设计的角度来说，超重的用户会缩短设备的服役年限。

2、设备通电就可以用，前面只有一个总电源开关。

遥控启动是亮点，对于这种“超薄超低”设备，年纪较大的用户不用弯腰，遥控操作真是很人性化，我母亲单独接了一个独立插排，放在齐腰高的位置，直接控制跑步机电源。

母亲不允许我拍全身，拍一张手持遥控器的吧！

遥控器自带腕带，可以挂在手腕上，非常贴心。

3、悠启走步机有完善的新手保护机制。对从没有接触过走步机、跑步机这类设备的人群来说，初次接触都需要有个适应过程，健身房的跑步机通常有教练指导，悠启走步机的新手模式可以让这类人群在无指导环境顺利适应，防走偏、防滑倒、空载保护，还有安全童锁设定，两公里距离内限速，超过两公里后，速度才可以自由增加，在限速的条件下步行两公里，意味着最少也要耗时20分钟，这个时间内足够让新手适应走步机。

4、机器前方的屏幕不支持触摸，在运动时会依次显示速度，里程，消耗热量，运动时长等信息，这些数据建议家人进行记录，在走步机上运动的人，不建议盯着数值看，老年人用户可能也看不清楚。

5、噪音方面，采用了一体减震设计，正常工作时，相当于一台普通电风扇工作的声音，不影响听歌追剧和聊天。由于电机马力的差异，同样都是快走，走步机也比跑步机的噪音低。

6、最高时速6公里/小时，适合散步或者快走运动，体重较为标准的年轻用户可以尝试慢跑训练，慢跑时，脚步落地噪音会增加，不建议楼房用户在夜间训练，避免影响邻里关系。

7、放置的话，平时可以放卧室或者客厅，一边追剧一边健身，因为机身较薄，可以放在地面不动，也可以收纳在床下，沙发下面。这台机器没有立式放置结构，不建议立起来摆放，另外，两边漆皮较薄，注意不要磕碰留下痕迹影响美观。

我在测试中已经刮花了几处笔尖大小的漆皮。

五、悠启走步机为什么适合老年人

中老年人运动，有个最重要的12字原则就是：强度适中，量力而行，安全第一。

如今50岁以上的人群，年轻时基本都参加过体力劳动，这些人中大部分，中年以后就几乎不参与体育活动，生活条件越来越好，随着年龄增长，各种慢性病找上门，才想起来要运动，如果盲目直接参与运动，很容易产生运动伤害。

广场舞是现在很常见的健身方式，但是每年因为跳广场舞而受伤患病的中老年人，数量也不少，只不过这些运动伤害没有人关注而已。

在运动领域，有一种非常有效的计算训练强度的方法，心率计算法。

首先是计算最大心率，目前学术界较为认可的模式是220-年龄，比如我母亲65岁，她的理论最大心率是220-65=155，单位是次/分钟。

对中老年人来说，随着年龄增加，心率会降低，通常来说，最大心率的50-75%，是最安全的心率区间，算下来就是77-117之间，刚好就是日常走路散步以及快走的程度，悠启走步机最高速才每小时6公里，脚下距离地面只有不到十厘米的高度，速度慢一点，刚好可以安全覆盖最佳心率区间。

对中老年人来说，运动效率（是否见效快）不是第一要求，安全是第一要求，在保证安全的前提下，长期坚持才是最佳的运动安排，当然，这种中低强度的运动模式，同等时间消耗的热量有限，一定要控制饮食才行，但是，控制饮食则是另外的话题了。

平时天气好的时候，多到户外走走，接触阳光大自然，呼吸新鲜空气，与同龄人保持沟通，遇到天气不宜外出时（比如雷雨天气以及北方漫长的冰雪冬季），推出悠启走步机，泡一杯清茶，在家里点播个电影电视剧，悠闲自在的就解锁了一边追剧一边健身的成就，家人也不必担心外出安全问题，一举多得。

一边健身一边看剧不香吗？！

春节前后的“居家长假”，让很多人都体会到闷在家中的感受，理论上来说，没有走步机，在厨房客厅卧室来回打转也是可以的，但是那种无聊，谁练谁知道，根本没有走步机舒服自在。

对于青少年来说，悠启走步机也可以用，现在很多地区都是网课，孩子们都闷在里上网课，利用业余时间走走练练也不错，但是我个人更建议家长单独抽点时间陪孩子们到户外去跑跑跳跳。

六、总结

这是一台很适合居家使用的家庭健身设备，理论上全家都可以用，设计合理，占地空间小，有新手适应模式，噪音低不扰民，操作与维护都简单方便，安全温和的训练强度更适合老年人群长期使用。

老人在家锻炼，全家都安心放心！！！

最后，再说三点可以改进的地方：

1、我这台机器背面有一小块塌陷（融化？）未成形的区域，不影响使用，说明品控方面还可以加强。

2、遥控器做工有点粗糙，不够精致，尤其是电池后盖区域，边缘不整齐有毛刺，不影响使用，不知道这个是不是品控的锅。

3、前面说过，表面漆皮较薄，日常使用注意避免磕碰，不影响使用，但是影响美观。