运动，对于都市生活来说，已然成为一个热点。特别是像我一样天天坐办公室的人，如果不花点时间在健身房，对于健康是很不利的。然而运动也是需要适度的，如何衡量自己的运动量是否达标呢，身体机能是否跟得上，这就需要借助智能装备了。现在能够检测运动与健康数据的产品有很多，而我却独爱佳明。这不仅仅是因为它名气大，其功能也确实好用，而且很专业。最近我在新浪众测上看到佳明新推出了一款Garmin VENU SQ，除了在运动方面的强项之外，它最吸引我的还有全天血氧心率监测，另外新加入的支付宝功能也弥补了我现在戴的vivoactive3上的遗憾。

在体验开始之前，咱们先来看个视频，可以对这款佳明的新品有个最直观的第一印象。

首先我们还是先从开箱开始，佳明手表的包装风格一直都很统一，这次也不例外，银色的纸盒配以手表的高清渲染图，作为老用户来说，依旧是熟悉的配方。从封面上可以看到“MUSIC 音乐版”的字样，因为佳明VENU SQ本次推出了两个版本，音乐版要高级一些，相对于普通版，它多出了离线音乐与支付宝的功能，当然价格也会贵上几百，大家可根据自己的实际需求进行选择。

这就是佳明VENU SQ的全家福，可以说十分简洁，除了手表本体之外，主要就是一根USB充电线，另外还有说明书和贴纸。

USB充电线算是这块手表唯一的配件了，依旧沿用了经典的设计，一直很喜欢这种充电接口，非常牢固，在充电过程中即使把手表提起来也不会掉。

佳明VENU SQ这次推出的颜色有很多，而且普通版和音乐版的颜色是不重复的，我拿到的这只是最大众的黑色，看上去十分劲酷。

佳明VENU SQ相比前代的VENU在外形上最大的不同是将表盘由圆形改成了方形，看上去特别时尚，也更适合都市风格。而且它37.6克的重量比起VENU的46.3克也更加轻盈了。

VENU SQ的机身采用纤维增强聚合物制成，阳极氧化铝表圈搭配化学强化的第三代康宁大猩猩玻璃表镜，不仅颜值出众，耐刮擦性能也不遑多让。

在表盘上边框上有一个感应装置，这个只在强光下能够看到，一般情况下都只能看到黑色的边框，隐蔽得比较好。

佳明VENU SQ的操控主要用触屏来完成，但它也配备了两个物理按键，位于表盘的右侧。这两个按键可以通过短按和长按的方式实现不同的功能，再配合触屏，就可以轻松操作手表花样繁多的功能。

在手表的背面，主要就是充电/数据接口，另外就是生理监测装置。这正是佳明VENU SQ的核心技术所在，它可以连续侦测心率，还能记录全天的脉搏血氧饱和度。

值得一提的是，它的监测器虽然功能很强大，但也只是凸出了手表背面一点点，可以确保佩戴时舒适性。

佳明这种硅胶材质的表带我一直都非常喜欢，它看上去挺普通，但却有着如同婴儿肌肤般细腻的触感。表带上预留的孔位很多，可以保证各种粗细的手腕都能佩戴。

硅胶表带除了手感好之外，其柔韧度和弹性也都很棒，无论是折叠、扭曲对它来说都不是事儿。

佳明的这种表带采用快拆设计，在转轴处可以看到留了一个栓扣，用手指一拨便可取下，所以如果换表带的话整个过程不需要任何工具，自己很轻松便能搞定。

下面我尝试将之前用的佳明vivoactive的表带换上去，结果完全匹配。

当佳明VENU SQ换成这根玫红色的表带，感觉整个气质也都发生了改变，所以利用这种快拆设计，想要变个风格可是相当轻松的哦。

手表是需要长时间佩戴的，所以除了功能之外，舒适度是至关重要。

表盘与表带结合的地方，可以看到有一点儿很自然的弧度，这样手表与手腕的贴合会更好，所以佩戴起来很舒适，不会有搁手的感觉。

佳明的硅胶表带给我的体验一直都很好，特别是与手腕接触的一面十分亲肤。戴在手腕上也很灵活，久而久之甚至会忘记它的存在。

这款手表的外观简约时尚，适合佩戴的场景也很多，无论是日常休闲、运动还是办公通勤，看上去都没有任何违和感，所以相比那些专业的户外手表，它使用率也会越高。

这款手表的表盘大小适中，男女均可适用，特别是女生戴着也很漂亮的哦。

佳明VENU SQ作为一款智能手表，内置的功能是相当丰富的，所以操控性显得格外重要。它的主要操作方式是以触屏和物理按钮相结合的方式。其中触屏当然是用得最多的，既可以点击，也可以滑动，流畅性很好，没有任何生涩的感觉。

侧面的按键弹性适中，按压起来很轻松。其中上键是开关键，手表开机后，短按是活动计时，长按可以查看控制菜单；下键的主要作用是返回，长按可以进入设备设置选项。

下面我们长按开关键开机，来看看表盘的显示效果，开机画面依然是熟悉的三角形图案，然后会出现一圈各种运动图案，表明了这是一款主打运动功能的智能腕表。

佳明VENU SQ搭载了一块TFT-LCD彩色触摸屏，能够带来更高的亮度和对比度，白天的阳光下也能轻松看清屏幕，当然黑夜里的效果就更加惊艳了。

屏幕的亮度有三级可调，调节的画面看上去直观，相比以前用的vivoactive的十级亮度调节，我觉得VENU SQ更加实用。

佳明VENU SQ内置的表盘包含了数字和指针两大类，可以根据自己的喜好进行选择。

系统自带的表盘基本上风格都很简约、耐看。当然，如果想要一些更具个性化的表盘，还可以通过手机App下载。

对于表盘上显示的内容可以自己编辑，比如我就把平时需要经常查看的步数放在了表盘上，这样就不用进菜单去查找了。

如果配合手机App，还可以为表盘自定义背景图片。

佳明VENU SQ作为运动手表，支持多达20+的运动模式，就像最常规的跑步，它就包含了跑步机、室内跑等很细的选项，然后还有像滑雪、冲浪、瑜伽、力量训练等等，可以说无论你是哪类运动的爱好者，基本上都能找到对应的项目。

如果在室外的话，还可以记录运动轨迹，因为它内置了了GPS、GLONASS和GALILEO三星定位，而且搜星速度让我很满意，在无明显遮挡的环境中，大约几秒钟便可处于就绪状态。

下面我在健身房中体验了一下几种运动模式，首先是跑步机，选好模式之后，按一下手表侧面上方的按钮，屏幕上会显示一个绿色的开始符号，表示开始记录当前的运动数据。

当前运动停止后，按下结束按键，屏幕上便会显示本次的统计数据，包括距离、时间、配速、消耗的卡路里、步数、平均心率等等，这时可以选择保存数据或者放弃保存。

下面再来试试现在比较流行的椭圆机，它对于女生来说，可以起到更好的塑形作用。

在运动过程中，可以实时查看自己的心率情况。然后在运动完成后还能得出一个最大摄氧量(VO2 Max)，这是一个多功能的指标，也是能够了解及管理个人体能水平的关键数据。简单来说，VO2 Max数值越低，体能越差，VO2 Max数值越高，体能越好。最大摄氧量是动态的，会依据个人的生活与训练方式产生变化。

一天之内主要的运动数据有单独画面进行直观展示，而且像行走步数之类的还可以制定每天的目标，达成后会有画面提醒哦。

现在的运动手表都不会缺少心率监测功能，但佳明把这个监测却做到了极致，因为它无论是日常还是运动期间，都是进行每秒、连续采样，以实现高精度的心率测量。

在手表的表盘上，除了实时的心率值之外，下面还有一个时间区间范围内的曲线，比起某个时间点的固定值，这对于掌握自己身体状态更有实际的意义。

一般的心率监测仪都是亮绿灯，而佳明VENU SQ在测量过程中，还会亮红灯，因为它能测量的数据更加丰富，其中最为重要的就是血氧饱和度。顾名思义，这是指血液中血氧的浓度，做为呼吸循环系统的重要生理参数，通过该指标可以了解体内是否缺氧。VENU SQ支持全天候监测血氧，提供了多种测量模式，包括单次测量、全天自动记录、睡眠期间记录。

血氧饱和度和心率一样，也可以通过图形来查看一个时间区间内的变化，非常直观。

除此之外，它还有压力分数、身体电量、呼吸频率等测量数据，这在我用过的运动手表中算是最为全面的了。

压力值除了数字之外，还会有高、中、低的评判，这应该是通过手表内记录的各种数据用科学的公式计算出来的，所以还是有一定的参考价值。

关于身体电量，是由心率变异、压力、睡眠和活动等多方面综合得出身体能量储备情况，能够帮助分配一天内的活动和休息，合理优化体能，也是一项很有意义的数据。

除此之外，佳明VENU SQ还可以设置喝水提醒，并记录每日的饮水量。针对女性还有经期管理，接收经期提醒，查看周期详情，功能可以说相当全面。

作为智能手表，佳明VENU SQ能与手机联动，进行来电提醒、消息推送等。需要注意的是，如果发现这些功能不可用，先要检查在手机App中是否开启了相关的权限。

消息推送支持短信、邮件等等，没有想到的是，这么小的手表屏幕上文字的显示效果还蛮不错的。

上面体验到的是佳VENU SQ的一些主要功能，但里面的选项实在太丰富了，剩下的咱们就通过一个视频来展现吧。

既然是智能手表，那么手机App自然是必备的，毕竟手表的屏幕尺寸有限，如果想看到更加详实的数据和图表，最好的方式就是将数据同步到手机上。佳明的App名为“GARMIN CONNECT”，经过长期的版本升级，现在已经很好用了，连接过程也很轻松，按照提示一步步往下操作即可。

第一次使用时需要有一些简单的习惯设置，因为我之前一直用的都是佳明的手表，所以咱们直接来看主界面。这种三个圆圈的画面可以说是佳明的标志了，上面是运动的时间、距离和卡路里，由于有三星定位，所以运动轨迹也可以在下方的地图上画出来，这就比手表上看着更加详尽了。

App上能够看到的数据都源自手表，虽然手表屏幕上基本上都能看到，但还是手机屏幕看着更爽，关键是手机上可以选择历史日期查看。这里面的睡眠追踪也是经过升级了的，能够追踪记录完整的睡眠周期，包括清醒、浅睡、深睡时间和REM睡眠阶段，因为手表具备翻身动作识别，并在随眠期间对血氧饱和度进行连续监测。

在App上，既可以查看单项数据的曲线，也可以将两项数据在同一个图标中进行叠加，这样综合分析起来会更方便。

在脉搏血氧饱和度界面，可以按天、周、月来展示波形图，还有不同的颜色来区分各个数值区间，可以说一目了然。

在身体电量界面，除了数值与图表的展示之外，还会根据体能消耗的情况给出一些建议。

如果要看历史的运动数值，可以在日历中进行选择，每天的大致情况会用色块进行标注，查找起来十分方便。

至于App上更多的内容，咱们还是来看个视频。

除了手机App之外，在PC端有一个名为“Garmin Express”的软件，同样可以将手表上的数据同步上去进行展示。

我这款佳明VENU SQ是音乐版，比普通版多出了离线音乐和支付宝功能，下面我就来重点体验一下，看看这多出的几百块钱值不值。将手表连上电脑，以看到它有3.58G的可用磁盘空间，可以将音乐文件直接拷贝到里面的Music文件夹。

手表可以通过蓝牙直接连接到耳机或者音箱上。

在播放过程中，表盘上会显示歌名，可以控制播放、暂停，也能调节音量。

下面通过视频来演示一下。

支持离线音乐最大的好处是，运动的时候想听歌只需戴个蓝牙耳机就可以了，不用把手机也揣在身上，这样会轻松很多哦。

手表的支付功能对于我来说很重要，之前我用的vivoactive3只支持Garmin Pay，对于不支持银联的商户就用不了，这次VENU SQ多出了支付宝功能，这让我十分开心。

在使用之前，先要进行一些配置，佳明VENU SQ上的支付宝是离线模式的，只要做好了绑定，无需带手机就能实现快捷支付。如果想要解绑，在手表端或者手机端均可进行操作，这也杜绝了手表如果丢失造成的风险。

第一次打开支付宝时需要输入密码，只要手表戴在手腕上没有取下，再次打开时就可直接使用，这种设定是很方便的。在手表界面可以滑出条码或者二维码，下面我就用它去超市尝试了一下。

在自动付款机上，选择支付宝付款，然后将手表上的二维码出示即可进行扫描，付款的过程和手机一样快，没有任何延迟，小票就已经出来了，支付成功！

佳明VENU SQ支持50米防水，在游泳时可用，由于最近没去游泳馆，就在家里用水龙头冲着进行了测试，结果毫无问题。需要说明的是，在水中触摸屏是无法工作的，但是它支持水下心率监测，所以游泳时依然可以采集运动数据。

关掉水龙头后，可以看到表盘上的水珠就迅速滑落，很少有残余，无需擦拭直接戴上就可继续使用，这样的防水性能是很令人放心的。

最后我想谈谈佳明VENU SQ的续航能力，官方给出的数据是智能模式6天，GPS模式14小时，GPS+音乐是6小时。那么到底有没有这样的表现呢，我们先把手表充满电。

在充电过程中屏幕上会有电量百分比的显示，我测量了一下，充电电流大约在0.2A左右，整个充电过程大约需要2个小时。

由于是测试，我一直开启GPS，偶尔听听歌，然后各种运动功能也在断断续续测试，而且手表的屏幕我调成了一直亮屏（在没有抬腕时会以低亮度简单数字显示）。

大约12小时后，显示低电量提醒（剩余电量10%），这样的表现足以令我满意了。

佳明VENU SQ智能手表的体验到这里就要告一段落了，作为佳明的老用户，在我看来，它的表现已经越来越成熟。相比前代，在外观上进行了大刀阔斧的改进，简约时尚的方形表盘更加适合都市风格。操控方面，触摸屏十分顺滑流畅，再加上物理按键的配合，面对功能强大的菜单也能应付自如。再说功能，它拥有旗舰级别传感器技术，可以实现24小时实时心率和脉搏血氧饱和度的监测，再加上三星定位和超强的防水，在运动功能方面相当出色。再加上强大的App，就是一个完善的生态，能够随时查阅详尽的运动、睡眠数据，更改更具个性的表盘。然后就是音乐版特有的离线音乐和支付宝，这对于我来说都是特别实用的功能，哪怕贵上一点也愿意接受。要说到VENU SQ有什么美中不足，在线音乐功能，是需要成为QQ音乐或咪咕音乐会员才能同步歌单，这只是对于音乐会员比较友好。好吧，本次评测就到这里，最后感谢新浪众测提供的试用机会，咱们下次再见！